Laihdutuksen ekan viikon tulos: +2 kiloa :(((( APUA!

Älä missään tapauksessa enää vähempää syö, muuten lihakset ei kehity. Jos et pysty tekemään aerobista, niin se vain kestää kauemmin läski sulaa.

Jatka samaan malliin, tulokset kyllä näkyvät kesällä. =)

niin rasvakin palaa nopeammin.

Sen takia miehet laihtuvat nopeammin, koska heillä on enemmän lihasta.

Tuntuu vaan vaikealta uskoa jotenkin. Olin niin innoissani aamulla vaa'alle menossa ja plaaah... 2 kiloa lisää :( Kasvaako lihas niin äkkiä?



Mutta kaipa se tästä sitten...



ap

itse alotin maanantaina ja tänän aamuna paino -1.4kg. ja joo tiedän että on nestetä mut hyvä tulos silti:)

Ei se painonpudotus kuitenkaan aina ole niin suoraviivaista tai nopeaa. Masentaa vaan ja kuuri loppuu lyhyeen kun vaaka ei näytäkään niitä lukemia mitä pitäisi.

Vaatteet ovat se luotettavin mittari.

Eli älä katso vaakaa niin tarkasti, vaan peiliä!



Minulla on ihan sama juttu, muutaman kuukauden olen laihduttanut ja vaaka ei näytä kuin reilun parin kilon tiputusta, mistä meinasin jo masentua, mutta kuitenkin vyö menee nykyään paljon tiukemmalle! (kun aloitin, niin hädin tuskin ekaan reikään, nyt on kolmannessa :) )

1200-1300 on aika vähän. Minkä verran painat nyt? Jos peruskulutuksesi on noin 2000-2200 kaloria, niin riittää että pidät kalorit jossain 1700 tienoilla.



Ei kannata alussa masentua jos paino ei heti lähde putoamaan, jos kalorivaje on oikeasti olemassa, niin ei ole muuta vaihtoehtoa kuin painon putoaminen. Kannattaa vielä tarkistaa syömäsi kalorimäärät esimerkiksi netistä löytyvästä kalorilaskuri.net sivustolta.

Tuo 2 kiloa helpostikin ihan päivittäin. Et välttämättä ole lihonnut yhtään.

Kun alkaa liikkua enemmän elimistöön kertyy nestettä ja sen vuoksi ne jotka laihduttaa liikuntaa apuna käyttäen saattavat lihoa aluksi.



Mittaa vyötärönympärys ja vaikka reidenympärys ja lantionympärys ja jne.

Näiden ympärys saattaa pienentyä vaikka paino ei putoaisikaan johtuen lihasten kasvusta. Varsinkin vyötärön ympärys voi pienetyä aika paljonkin ilman painon pudotusta.

Painan nyt 71. Tavoite olisi 60-61.



Ei auta kun pitää pintansa siis. Tuntuu vaan masentavalle, mutta pitää ottaa mittanauha käyttöön siis :)





ap

ja ei, vielä kyse ei tosiaankaan ole siitä, että lihas painaa enemmän kuin läski (ei se noin nopeasti tapahdu!), vaan siitä, että kun olet alkanut treenaamaan niin kroppaasi on kertynyt turvotusta. Se on ihan luonnollista alkuun ja tasoittuu siitä sitten ajan myötä.

Mullakin alkoi laihdutus tänään. Painan 72 ja tavoite 60kg. Kumpihan on ensuin maalissa!

suosittelen erinomaista apuvälinettä, eli kiloklubia. Ilmainen palvelu, jolla on tosi helppo laskea energiansaantiaan. Mä en ikinä jaksaisi ilman sitä laskea kaloreita tai prot/hiilareiden osuuksia :)

painonvartijoissa, että alkuun paino saattaa nousta ja sitten lähteä tasaisesti laskemaan. Tai toinen ääripää on, että painoa lähtee kolemkin kiloa viikossa ja sitten menee muutama viikko että ei lähdekkään joten normaalia tuo kai on painonpudotuksessa. Itse olen niitä ihmisiä jolla ekalla viikolla lähte aina paljon ja sitten jämähtää muutamaksi viikoksi!!! Tsemppiä sinulle



toivottelee laihduttaja

ette te onnistu kuitenkaan! Ette vaan pysty!



Oman laihduttamisen dissasi tuohon tyyliin ystäväni, ja se antoi aivan suunnattomasti potkua. Minähän näytän sille!! 8 kg pitäs saada pois, 2 jo lähtenyt. Nyt en peräänny :)

ja ekan viikon saldo oli -3,8kg, yks repsahdus on ollu ja se toi takasi yhen kilon. Sen jälkeen en oo vaa'alla käyny, mutta työhousut tuntuu päiväpäivältä löysemmiltä.