PERJANTAIPIRKOT
HUOMENTA
Heräsin hyvissä ajoin jotta kerkeän käydä suihkussa ennen ulkomaailmaan astumista.
Tällä viikkolla ei ole tapahtunut muutosta suuntaan tai toiseen. Eli painoa 63.7 menkat alkaa tänään, joten saataa olla turvotustakin. Joten ensi viikolla todelliset luvut.
On ollut taas sateista, joten olen ulkoillut liikunnan merkeissä vain kahdesti tällä viikolla. Tänään ja viikonloppuna sitten kunnon revanssi.
Eikai muuta tällä kertaa. Kävin viime viikon pinoon laittamassa motivaatio vinkkejä teille. Käykää lukemassa, se edellinen pino löytynee kai sivuilta 2-3.
Minulla motivaatio ei ole hukassa vaikka painon pudotuksen hitaus saataa siltä näyttää... Tiputus tuntuu vain toooodella hitaalta. Ja ylös alas tahtiin.
lähtöpaino 64
nyt 63.7
tavoite 62
ihanne 55
pituus 153
Kommentit (8)
en ymmärrä miten mutta olen totaalisesti unohtanut kirjautua tänne.
tämän viikon pudotus oli vaan 200g mutta sekin on kyllä ihme koska viime v.loppuna oli mun 30v synttärit ja työkaverin häät joten onnistuin syömään ja juomaan itseni kipeäksi. maha oli ihan tosi kipeä ja koko elimistö sekaisin, se kun ei ole tottunut moiseen mässäilyyn ja viinin kittailuun :) no mutts kunnialla selvitiin näköjään.
motivaatio on ollu mullakin kadoksissa mutta muutosta syntyi kun sain se painonvartioiden uuden keittokirjan jossa on yli 1000 reseptiä lahjaksi. olin niiiiin kyllästyny aina samoihin kasviskeittoihin jne. ja heti ensi vilaisulta löysin varmaan 50 reseptiä joita pitää kokeilla ja odotan jo innolla tämän illan pinaatti pastaa :)
yhden reseptin voisin tässä teidän kanssa jakaa joka oli kyllä paras keitto ikinä!!! vei kielen mennesään
punajuuri-tomaattikeitto
3 " tuoretta" punajuurta raastettuna
2 punasipulia pilkottna
1 murskattu valkosipulin kynsi
1tl öljyä
1 tlk tomaattimurskaa
5dl kasvislientä/lihalientä
1tl jeeraa eli juustokuminaa
1tl kanelia
mustapippuria
punajuurta ja sipuleita haudutetaan öljyssä kattilassa n. 10min
lisää muut aineet ja anna muhia n.20min kunnes punajuuret on pehmenneet.
kunnon syysruokaa ja koko annoksessa on 1p!!! ja tuo riitti mulle hyvin kahdeksi päiväksi!
aloituspaino 98kg (helmikuu)
viikonpudotus -200g
paino nyt 77kg
koko pudotus -21 kg
tavite on jouluksi 75-70kg
M
Painoani en tällä hetkellä tiedä, enkä kyllä haluakaan tietää.
Olin juhlissa viime lauantaina ja siitä jäi päälle hillitön syöntihimo. Olen siis vain syönyt ja syönyt, enkä liikkunut yhtään. No, ehkä saan motivaation takaisin ensi viikkoon mennessä.
Hieman harmittaa, sillä olin jo niin hyvin omaksunut terveellisemmät elämäntavat.
Paprika (sohvaperuna)
käydä puntarissa, mutta kaksi päivää sitten lukema oli 70.5kg eli miinus 200g. Ensi viikolla taitaa sitten olla plussa viikko. Mies perhana toi laivalta varmaan kilon suklaata ja arvatkaa syönkö? Pystyn itse suunnilleen olemaan ostamatta herkkuja kotiin, mutta muuten en kykene kieltäytymään.
Liikkunut olen pari kertaa tällä viikolla, mutta sadekelit eivät meinaa ainakaan tätä mammaa saada kovin helpolla sohvalta liikkeelle.
Tavoite edelleen se 68kg.
Tabby
Hei!
600 grammaa plussaa tällä viikolla. Olen vähän ihmeissäni. Eilisen lukeman mukaan ois mennyt vähän miinuksen puolelle. En masennu kuitenkaan.
Lähtö 70
Tänään 68,6
Tavoite 63
Ja jaksaa vielä :)!
Joo ei ihan mahtavasti mennyt täälläkään. Puntari oli ihan samassa kuin viime viikolla..
Motivaatiota kyllä löytyy, mutta en tiedä mikä on syynä siihen etä tämä on näin hidasta.
Tsemppiä kaikille
Olen huomannut että itselläni paino " nousee" jos syön raskasta ruokaa kuten pizzaa tai syön normaalia enemmän. Toinen on, että jos syön laktoosipitoista ruokaa tulee ilmavaivoja ja olen aika turvoksissa kun suolisto on " tukossa" . Eli jos suolessa on enemmän tavaraa kuin normaalisti vaaka näytää hetkellisesti enemmän. Sama kuukautisten alettua. Mulla lukema melkein 200-500 g lisää jos on menkat alakamassa tai eka-toka päivä.
Olen ehkäissyt omalla kohdallani röörien tukoon menon liottamalla pellavansiemoniä 1-2 rkl lasissa jossa ½vettä. Aamulla laitan kitaan mehukeiton tms kanssa. Joskus paljaaltaankin. On tosi hyvä olo kun suolet ei ole tukossa....
Eli Pellavansiemenistä.. =)
Mäkin käytän niitä, silloin kun muistan ottaa, mutta säännöllisesti käytettynä toimii! Toinen on vehnäleseet, mitä voi sekoitella esim jugurtin sekaan, auttaa myöskin! Ja jotenkin parempi olo, kun elimistö toimii nopeammalla temmolla, eikä kestä kahta päivää ruuan kulku..
Kannattaa kokeilla.
Germit on ollut taas aikainen =)
Mulla meni tämä viikko taas sairastellessa, taas flunssa, edellisestä toivuin kk takaperin.. Ja makeanhimo valtaa mielen. Suututtaa oikein, kun annan sille vallan. Mietin kuitenkin juuri, että vaikka paino on taas lähtölukemissa, niin tämä ryhmä ja tänne kirjoittelu on auttanut kuitenkin niin, että tiedostan enemmän mitä syön ja milloin mennään metsään syömisten suhteen, kun pitää tilittää tänne. Ennen oli hyvä vain kääntää ajatukset muualle ;)
paino aluksi 67,3
tänään sama
tavoite 62