Miten turvaatte b12-vitamiinin saannin?
Onko kellään kokemusta b12-lisän antamisesta tai muuten sen saannista huolehtimisesta jollain erityisellä? Lapsemme on kasvissyöjä ja syö maitotuotteita aika niukasti (päivittäin 2-4 siivua juustoa ja 1-2 dl jugurttia). Maitoa hän ei juo ollenkaan. Onko tuo määrä riittävä turvaamaan b12:sta saannin?
Kasvissyöjämiehelläni todettiin puutostila ja aloin huolestua lapsestamme. Mieheni ei kyllä muutaman juustoviipaleen lisäksi syökään päivittäin maitotuotteita mitenkään säännöllisesti. Silloin tällöin jugurttia vain ja ruoassa ehkä kermaa.
Kommentit (2)
tällä hetkellä Multivita 2+ kun on haaveissa lisääntyminen. Mulla todettiin kanssa liian matala B12, se aiheuttaa kaiken maailman ongelmia kuulemma joten mieluummin syön kuin kärsin. Syön itse aika paljon maitotuotteita mutten juurikaan munia enkä lainkaan eläimiä. Ettei se kai sitäkään katso... Joskus kyse voi olla myös imeytymisehäiriöstä.
Tiuhtis
mutta ystäväni, joka on vegaani on ottanut terveyskeskuksessa b12-vitamiini ruiskeen. Vegaaniliiton sivuilla sitä suositellaan myös. Käyköhän se myös lapsille?