*** POINTSAAJAT VKO 34 ***
Aloitanpa viikon pinon jo näin sunnuntaina kun nyt on aikaa.
Tässä viime viikon yhteistulokset: pudotettuja kiloja yhteensä -1,6 kg (kolme henkilöä) ja plussakiloja kertyi +1,8 kg (kaksi henkilöä).
Ja tässä kopioitavaksi:
Aloitus (31.7.) X kg
Paino nyt X kg
Viikon saldo X kg
Pudotus yhteensä X kg
Tavoite X kg
Aamulla taas vaa´alle ja tulokset tänne! Tsemppiä sunnuntain aterioille!
Kommentit (7)
Huomenta vaan kaikille. Mulla meni tämä viikko kiriessä takaisin edellisen viikon hyppäystä ja nyt olisi tarkoitus saada suunta alaspäin. Olen aika paljon jäljessä tavoitevauhdistani, mutta jos pystyn suunnilleen kilon viikkopudotuksiin, voin vielä onnistua. Vaikka paino putosi, ylitin pisteitä reippaasti alkuviikosta. Tällä viikolla aion olla tarkka. Tahtoo laihtua!!
Aloitus (31.7.) 68,8 kg
Paino nyt 68,7 kg
Viikon saldo 1,2 kg
Pudotus yhteensä 0,1 kg
Tavoite (13.11) 57 kg
No niin tässä tulee sitten isot plussat heti ekalla punnituksella. Mutta niinpä arvelinkin. Menkat alkoi ja viime viikkoon mahtui kahdet synttärit (omat kolmekymppiset sisältäen :) ). Joten tästä alkaa syystartti. Pisteissä pysyin ihan ok, paitsi noilla synttäreillä ei laskettu. Liikkumaan ehdin 3 kertaa. Mutta jospa tässä ryhmässä saisi intoa taas uudestaan... Työn merkeissä muutamia jumppia tulee myös näin syksyn tullen.
Aloitus (14.8.) 83,4kg
Paino nyt 84,4 kg
Viikon saldo +1,0 kg
Pudotus yhteensä ---- kg
Tavoite 78 kg
Viime viikolla olin risteilemässä ja pisteitä ei laskettu. Nyt on taas palattu arkeen ja sain jopa tiputettua jonkun verran. Tehotreeni siis auttaa (20 km pyöräilyä päivittäin). Tulos on siis:
Aloitus (31.7.) 84,2 kg
Paino nyt 81,8 kg
Viikon saldo -0,6 kg
Pudotus yhteensä -2,4 kg
Tavoite 63 kg
Taas tuli syötyä enemmän kuin tarpeeksi. Raivostuttavaa kun osa liiallisesta syömisetä johtuu ns. säästämisestä, eli ruokaa ei voi heittää pois ja lopulta minä sitten syön kaksi makkaraa vaikka alunperin meinasin jättää koko lajin väliin. Jospa yrittäisin ohjelmoida itseni uudelleen. Mutta ihmetyttää toistenkin ihmisten asenne ruokaan, siis että valmistetaan yli tarpeiden ja surutta heitetään pois mitä jää syömättä.
Aloitus (31.7.) 70,5kg
Paino nyt 68,9kg
Viikon saldo +0,3 kg
Pudotus yhteensä 1,6 kg
Tavoite 60 kg (valovuosien päässä tällä vauhdilla, yhtä jojoilua ollut viimeiset kaksi kuukautta)
Laihiksen aloitus siirtyi mulla hirveiden kiireiden takia parilla viikolla, mutta nyt olen mukana kuvioissa. Eka kevennetty viikko takana ja kivasti lähti heti kättelyssä: 1,5kg! :) Pisteissä lipsuin vain lauantaina ja silloinkin ihan vaan pikkasen. Tää alkuviikko onkin alkuinnostuksen karistua ollut jo tylsempää, mutta yritän sinnitellä sallituissa pisterajoissa... Tässä vielä luvut:
Aloitus (14.8.) 58,0kg
Paino nyt 56,5kg
Viikon saldo 1,5kg
Pudotus yhteensä 1,5kg
Tavoite 52,0kg
Paljon tsemppiä ja itsekuria itse kullekin!
hiiroska
Aloitus (31.7.) 76,9 kg
Paino nyt 74 kg
Viikon saldo - 1 kg
Pudotus yhteensä 2,9 kg
Tavoite oiskohan 65 kg?
Pysyin muuten hyvin ruodussa, mutta viikonloppuna söinkin yli pisteiden enkä saanut niitä eilen säästettyä enkä käveltyä.
Nyt on erittäin vaikea viikonloppu tulossa. Yritän säästää pisteen-pari joka arkipäivä sitä varten, sillä juhlaruokaa on tarjolla lauantaiaamusta su-iltaan.
Jaksamista ja intoa!
Aloitus (31.7.) 65,5 kg
Paino nyt 63,2 kg
Viikon saldo -0,8 kg
Pudotus yhteensä -2,3 kg
Tavoite 59 kg
Ja cd-rompun ennusteen mukaan tavoitepainossa ollaan tällä vauhdilla jo kuuden viikon päästä :-)
Tosin tällä(kin) viikolla pisteet ylittyivät roimasti. Onneksi paino on kuitenkin mennyt alaspäin. Nyt täytyy vaan tsempata ja jatkaa kevyellä linjalla.
Meillä on tulossa jännä viikko taaperon kanssa - aloitamme päiväkotiharjoittelun. Sinne siis nyt!