Sokrun laihdutusvk 6

Vastaan nyt tähän pinoon pussikysymykseesi: eli juuri niin. Nutrilettiä olen ostanut. Kun olen nyt useampia keskusteluja seurannut, mm. kahta käynnissä olevaa Nutrilett-testiryhmää, päädyin ihan niiden perusteella ostamaan Hot&Cold Mocca- jauheita. Vähän kahvimainen maku, kylmänä olen ainoastaan ne ottanut, eli jääkahvimeiningillä. Hieman on jauhomaista, mutta ihan vähän vain. Tänään ostin sitten suklaata, että saan vaihdella mocan kanssa vuorotellen. Testasinkin sen jo, siitä tuli paljon paksumpaa (vaikka laitoin lähes 3dl vettä) eli selkeästi pirtelömäisempää. Voisin kuvitella, että jos sitä viilentäisi vielä tovin esim. pakastimessa, se voisi olla suorastaan herkullista. En ehkä ruuan tilalle noita jatkossa osta kuitenkaan, tuo kahvimainen mocca saa olla minun "herkkuni" jos näitä vielä jatkan. Keittoja en siis ostanut lainkaan, juuri siksi että pyrkimyksenäni oli vain siirtää sitä ruokailua eteenpäin - vähän niinkuin kahvitella siinä ei-niin-nälkäisessä kohdassa. Ja kun käytän vain yhden pussin päivässä, ei keitoille ole niin välttämätöntä ruokahalutilaustakaan - täysnutrauksessa minulla varmasti painotus olisi enemmän niiden suuntaan.



Hienoa hommaa kyllä teet, äläkä yhtään ihmettele että olet inspiraation lähde! Päättäväisyys, sisukkuus, selkeät tavoitteet, itsensä ylittäminen, vastoinkäymisten kohtaaminen, rehellisyys niitä kuvatessa - - mitä muuta sitä esikuvaltaan toivoisi?



Tsemppiä tälle viikolle, ja keveitä juoksuaskelia!

Turvotus kyllä katoaa ja kilot jälleen kevenevät sitä myötä!

..ja anteeksi pitkä viesti, tiivistämistä voisin näköjään harjoitella..

Kiva, että löysit sellaiset maut, joiden kanssa "voit elää".:) Mulla on aina kannullinen vettä jääkaapissa ja teen aina pirtelön niin jääkylmään veteen kuin mahdollista. Joskus tuolla liikenteessä ja kaupoilla ei tietenkään voi valita, vaan vesi on sellaista kun se on. Tai mulla saattaa olla sheikkeri ja juomavesipullo mukana ja sekoittelen pirtelön vaikka liikennevaloissa. Ja silloin se vesi ei ole kovin kylmää. Mut kuitenkin, mielestäni on huisin paljon parempaa kylmänä. Jotkut sekoittelee oikein sauvasekoittimella ja jääpaloilla ym. Xtravaganzassa on myös cappuccino, jota joku sekoittaa kahvin kanssa, pelkkä suklaa ja suklaa-toffee, jota mä ainoastaan juon. Kaikki on kyllä ok.



Ihan hyvä keino sitten aikanaan kun olet tavoitteessasi, pitää joskus nutrauspäivä tai korvata joku ateria pussilla/patukalla. Mä olen päättänyt, että joskus kun pääsen tavoitepainooni (joka on alle 70kg), ja jos paino lähtee nousemaan, teen VÄLITTÖMÄSTI korjaavan ryhtiliikkeen. On oikeasti paljon helpompaa pudottaa 2 kg kuin 20 kg! Tän kun olis aikanaan tajunnut....mut on ollut hetkiä, jolloin ei ole päässyt edes sängystä ylös aamuisin, saati että olis jaksanut ajatella, mitä suuhunsa pistää.



Jos lukijoissa on samantyylisiä ihmisiä kuin minä, niin voin lämpimästi suositella tällaista pusseille heittäytymistä: ensinnäkin, en nauti millään tavalla ruoanlaitosta. Paras ruoka on sellainen, jonka voi heittää uuniin ja ottaa kellon soidessa pois. En jaksa pilkkoa enkä pestä, en hämmentää enkä vatkata. Toisekseen, olen ehkä edellisessä elämässä ollut joku astronautti, sillä tulisin mainiosti toimeen jollain pillerillä päivässä, jos siihen pilleriin olisi tungettu päivän kaikki tarvittavat ravintoaineet. En kaipaa mitään makujen ilotulitusta, voin mainiosti syödä samaa ruokaa vaikka viikon kerrallaan, eikä mitään väliä, onko se kylmää vai kuumaa. En saa siis mitään kiksejä "kaksipapuaristissä" gourmet-annoksista. Seisovat pöydät herättää pientä mielenkiintoa niin kuin silloin Ranskassa. Ylipäänsä mulle on siis aivan sama, mitä tungen suustani alas, kunhan se täyttää massun.



Eli sinä, joka tunnistit ylläolevasta tekstistä itsesi, kokeile ihmeessä pussittelua! :)

97,9 -> 89,3 kg



yhteensä 8,6 kg pudotus



NYT mennään taas oikeaan suuntaan! Kolmen päivän kurinpalautus kannatti. Pienet mahikset on päästä vielä ensi viikonloppuna tavoitteeseeni 88 kg.



Lomat on pidetty ja lähden illaksi ja yöksi töihin. Huominen on sitten rankka päivä kun pallo on ihan sekaisin ja tekee kaikkea mieli. Vanhemmiten sitä palautuu hitaammin ja hitaammin valvomisista.



Nyt aamupirtelölle!

97,9 -> 89 kg



yhteensä 8,9 kg pudotus



Nyt, jos kenelläkään on mielessä laihdutus ihan terveydellisistä syistä: voin kertoa, että se kannattaa!!!



Mulla on vuosia ollut kolesteroli n. 5,5-5,7 (viitearvo max 5) ja siitä on motkotettu, et pitäis saada se laskuun jne.



Tänä aamuna kuulin ILOUUTISEN: kolesteroli oli 4,7!!! Lisäksi HDL eli hyvä kolesteroli oli 1,3 (viitearvo yli 1), LDL eli huono oli niillä rajoilla eli tasan 3 kun viitearvo on 3, ja triglyseridit en muista mut alle viitearvon niin kuin pitikin!



Eli kaikki arvot olivat parantuneet ja toi "huono" oli laskenut, ja laskee varmaan edelleen samaan tahtiin kuin paino!



Olen yhdessä kakkostyypin diabetes-tutkimuksessa mukana vapaaehtoisesti, ja viime syksynä kävin kaikki ne mittaukset ja testit, ja ne tulee taas joko tänä tai ens syksynä. Olen niiiiin iloinen, kun voin mennä sinne hoikempana ja kaikki arvot parantuneina.



Lisäksi maksa- ja munuaisarvot oli erinomaiset!



Sanotaan, että jo 5 % laihduttaminen kannattaa ja nyt mä näin sen konkreettisesti! Tästä saa niin paljon potkua taas tähän hommaan!



Eilinen työpäivä sisälsi kevyttä flirttailua kahden (!) komean nuoren miehen kans (olivat varmaan 10 v mua nuorempia...). Olin aivan äimän käkenä, et tämänkokoisenakin mut huomioidaan positiivisesti, saati sitten, mikä odottaa mua kymmenen kilon päästä...:)) nimimerkillä: 15 vuotta tuijotellut omaa miestäni uskollisesti, mutta kun en hänelle kelpaa, niin ehkä sitten pian kelpaan jollekin toiselle. Ei sillä, et ketään etsisin, nyt mä aion tehdä kaikkea kivaa ihan issekseni ja omaksi ilokseni! :)



Vähän krapulainen olo nyt valvomisesta, mutta pirtelöillä mennään taas!



T: Sokru

97,9 -> 88,9 kg



yhteensä 9 kg pudotus



Eilisestä vain 100 g mutta alkuviikosta kilo!!!



hellurei, hellurei!!! Viettäkää hauskaa vapaapäivää, te, jotka voitte! Tää lähtis taas duuniin...



T: Sokru

97,9 -> 89,1 kg



yhteensä 8,8 kg pudotus



Turvotusta. Yleisselitys, kun paino on noussut. Ei se voi olla muuta, kun olin eilen kiltisti pusseilla. Join kyllä taas ihan liian vähän.



Nyt täytyy taas alkaa huhkia imurin varressa. Kämppä myynnissä ja tavaraa lentää pihalle ilahduttavaan tahtiin. Eilen juoksin sen pikkuisen pyrähdykseni, tänään taas. Vielä ei pysty matkaa lisäämään.



Illalla yhdet kevätjuhlat, huomenna toiset. Vieläkään ei oikein tunnu eikä näy tämä pudotus, vaatteet on ihan yhtä kireitä kuin ennenkin, ainakin vatsan kohdalta, VAIKKA se on pienentynyt puolella siitä pömpöstä, mikä se keväällä oli. Mä oikeesti näytin siltä, kuin olisin ollut viimeisilläni raskaana, vatsa lähti 90 asteen kulmassa tosta rintojen alta...



Monella varmaan tulossa kiireinen viikonloppu, nauttikaa kesästä ja juhlista!



T: Sokru

97,9 -> 88,8 kg



yhteensä 9,1 kg pudotus



Hitaasti mutta varmasti! Nyt en jaksa avautua enempää, pakko mennä pötkölleen, oli niin aikainen herätys ja ensi yö menee taas töissä.



Ihanaa, lämmintä kesäpäivää kaikille!

97,9 -> 89,2 kg



yhteensä 8,7 kg pudotus



Hitto, kun jojoilee! Kk:t alkoi eilen, ja mä olen turvoksissa kuin ilmapallo. Vatsa on niiiin kipeä ja joudun syömään tosi paljon särkylääkkeitä. Lisäksi syöpötyttää ihan kybällä! Valvoin koko viime yön ja ihan sama olo, kuin olis ollut bilettämässä koko yön. Valitettavasti en pääse tämän viikonlopun tavoitteeseeni, joka oli 88 kg. :(



Jotain positiivista kuitenkin: eilen sain taas juostua yhden lamppujen välin lisää, eli nyt sujuu 1---2---3---4---5---6 !!!! Heikosti ja hapoilla toi viimeinen, mutta kuitenkin! :)



Huomenna alkaa 7. viikko!



T: Sokru