Sokrun laihdutusvk 5

Oikein kovasti onnea..eikö ookkin mahtava tunne..mä kans ootan kun kuuta nousevaa, että paino alkaa 7:lla ja oon myös päättänyt, että kun sinne pääsen niin ei enää ikinä isompaa alotusnumeroa..tosin niin päätin viimeksikin ja täällä ollaan taas oltu jo pidemmän aikaa ja kaukana niistä 7-lukemista :(, mutta nyt vaan hurjalla tsempillä (ja sitähän sulta ei puutu) vielä reilusti alemmas niin ei nuo 9-lukemat pääse yllättämään ees vahingossa ;)!!



Sä kyllä pystyt siihen..sehän me ollaan kaikki huomattu..aivan mahtavaa tsemppiä saa itsekin, kun lukee sun sisukasta menoa..tsemppiä siis sullekkin ihan vaan varmuuden vuoksi ;)!!



T.Köris

Way to Go, Sokru!!

Hienoa, hienoa, hienompaa!!!

97,9 -> 90,4 kg



yhteensä 7,5 kg



Kiitos, Tiittari ja Köris! Ihanaa, kun jaksatte käydä mua kannustamassa.



Nyt mun on tunnustettava taas eilinen repsahdus: ensinnäkin mulla oli koko päivän ihan tajuton nälkä. En tiedä, miksi, koska useimmat päivät on menneet ilman minkäänlaista näläntunnetta. No, ajattelin sitten, että on kuunneltava omaa kroppaansa ja jos se kerran noin kovaa huutaa ruokaa, niin ehkä on parempi, että annan sille sitä, niin jaksan taas sitten jatkaa pusseilla. Ja ehkä aineenvaihduntakin lähtee taas eri tavalla käyntiin.



Eli söin sitten hampurilaisen, en Mäkkärin enkä Hesen, vaan itsetehdyn. Olin koko sunnuntain pysynyt niistä erossa, tehnyt vain jauhelihapihvit, mut silloin ei tehnyt ollenkaan mieli niitä muuten. Nyt sitten söin yhden pullasämpylän, cheddar-juustoviipaleen, sipulia, tomaattia, suolakurkkua, ketsuppia, hampurilaiskastiketta,salaattia ja jauhelihapihvin. Ja kyllä oli hyvää, ja nälkä lähti! Keitin sitten kahvit ja otin pakkasesta kaksi pientä vappuna tehtyä munkkia. Ja vielä muutaman palan tuoretta ananasta. Ja tänä aamuna taas tiukasti pusseilla. Painoa/nestettä oli tullut muutama sata grammaa, ne putoaa varmaan huomiseen mennessä. Ainoastaan ketoosin kannalta tää oli tyhmää, sillä nyt en taatusti taas ole siinä.



Jäin miettimään sitä, miten paljon helpompi olis vetää tällainen kuuri ts.laihduttaa, jos olis sinkku. Nyt kun on perhe, niin pakkasessa ja jääkaapissa on kaikenlaista syötävää. Sinkkuna mulla olis kaapit tyhjät eikä tulis mitään mielitekoja, ja olen niin laiska, etten viittis lähteä kauppaan varta vasten mitään ostamaan. Olis niin paljon helpompi pysyä ruodussa.



No, ihan tulevaisuuttakin ajatellen, kun alan opettelemaan terveellisesti syömistä, on hyvä oppia kuuntelemaan omaa kehoaan, onko ihan oikeasti nälkä vai kenties vaan jano? Ja mun on päästävä siitä pahasta tavasta, että syön karkkia nälkääni. Se koukuttaa nimittäin takuuvarmasti.



Mietin tota eilistäkin kovaa näläntunnetta, ja olen melko varma, että se johtui siitä, et olin juonut liian vähän vettä päivän aikana. Nyt mulla onkin vesipullo koko ajan mukana.



Että tällaista tällä kertaa. Ei tää oo aina niin ruusuista ja pelkkää päivänpaistetta. Mutta täytyy vaan uskoa, että lopussa kiitos seisoo!



Tsemppiä kaikille!



T: Sokru

97,9 -> 90,3 kg



pudotus 7,6 kg yhteensä



moro! Vain 100 gramman pudotus eilisestä. Eilen pysyin taas hienosti pusseilla eikä ollut nälkä. Mun paino on muuten jo useamman vuoden pyöriny tossa 90 molemmin puolin...Sitähän sanotaan, että jos paino on joskus ollut tietyssä luvussa pitkään, niin keho ikäänkuin "muistaa" sen, ja on tosi vaikeeta päästä siitä yli ja eteenpäin.



Lähden kohta ystävän kanssa pitkälle lenkille. Liikunta on kyllä vähän taas tupannut jäämään...On niin paljon kaikkea muuta...Ja kun on luonnostaan tällainen sohvaperuna et joutuu aina väkisin pakottaa itsensä liikkeelle...Juoksuharjoituksetkin tyssäs siihen matkaan ja kun maanantaina ajattelin mennä, niin satoi kaatamalla ja pissatin vaan nopeasti koiran talon takana.



Mulla on noita EasyDiet-pusseja vielä kymmenkunta mut kun ne on niin ällöttäviä...en millään meinaa saada otetuksi niitä, mut en halua niitä poiskaan heittää kun olen niistä maksanut 3 e/pussi...Pakko vaan ottaa nenästä kiinni ja kipata kitusiinsa...



Kesän odotusta kaikille ja eläkää terveellisesti tänäänkin!

Jaksoin ensimmäisen kerran elämässäni juosta 3 katulamppujen väliä (1. alkupylväs, 2 välipylvästä, 4. loppupylväs) !!!!!! Tätä ei ole tapahtunut vielä ikinä! Mä oon niin onnellinen! Palkinnoksi join yhden Xtravaganzan jääkahvin. Huomenna taas!

Hieno homma, Sokru!!! Ennenkuin huomaatkaan, vetelet jo muutamia kilometrejä! Vau!!!



Ja mahtavasti olet jaksanut edelleen...mä oon niin elänyt tässä mukana, että ihan liikutun noista sun onnistumisista!!



Tuo on muuten varmasti totta, tuo kehon muisti. Mulla on paino ollut noissa samoissa lukemissa jo vuosia, eikä meinaa MILÄÄN pudota. Tai jos putoaa, niin taas ollaan ysikympin tienolla alta aikayksikön. (No, mun tapauksessa kyllä syömisillä on osansa...)



Jos olisin sinkku, niin varmasti olisin jo kokeillut jotain pussikuurin tapaista. Mulla ei vaan kertakaikkiaan ole tarpeeksi itsekuria olla syömättä ruokaa, jota toisille teen...



Liikuntaa voisin lisätä, mutta kun on muka aina liian kiire...



Tsemppiä sulle edelleen, Sokru!!Hyvin menee!!!

97,9 -> 89,8 kg



pudotus 8,1 kg yhteensä



NONNI! Nyt mennään taas oikeeseen suuntaan! Mut kyllä oli eilen taas itsekuri koetuksella kun mies laittoi lohta pestokastikkella ja valkosipuliperunoita. Se peston tuoksu leijaili koko kämpässä ja mulla oli oikeesti pää ihan sekaisin ja kuola valui suupielistä...



Siis yleensä kun teen ruokaa, niin just silloin ei tee ollenkaan sitä mieli, mut sit kun tulee niitä heikkoja hetkiä, niin kaikki herkut alkaa huudella kaapeista ja pakastimesta. Sitten on vaan keksittävä jotain tekemistä ja ajatukset muualle.



Kiitos, Leidi, tsempit sullekin!!! Ihan pian jaksan juosta sen 2 minuuttia ja sitten voin aloittaa sen Porin juoksukoulun.:)



Nyt mulla olis tavoitteena painaa 88 kg 4.6. eli kevätjuhlapäivänä. Silloin olisi 6 vk mennyt ja 10 kiloa pudonnut. Ensi viikolla aloitan työt ja pussittelu muuttuu haasteellisemmaksi, koska valvon myös öitä. Ja koska pusseja/syöntikertoja vain 6 edelleen, niin mun on nipistettävä päiväpusseista sinne yöhön, muuten kuolen nälkään. Ruoka-ajat menee siis uusiksi aina silloin tällöin. Onhan siitä tehtykin vaikka kuinka paljon tutkimuksia, miten kroppa kärsii vuorotyöstä ja valvomisesta. Insuliinia erittyy, vyötärölihavuus lisääntyy, makeanhimo kasvaa...Tiedän omasta kokemuksesta kaiken tämän. Kun yön on valvonut, on olo kuin krapulassa, ja siihen pahaan oloon haluaisi sitten vetää suolaista ja makeaa vuoronperään. Yleensä kyse on kuitenkin vain väsymyksestä, nesteenpuutteesta ja hapenpuutteesta.



Nyt lenkille hurtan kanssa!



T: Sokru

Huippua, Sokru!



Mahtavaa, nyt se kasi sinne alkuun ilmestyi! Hieno suoritus, kerta kaikkiaan - ja vielä jatkuu! Ja tuo sinnikkyys juoksun aloittamiseen, mahtavaa! Siitä se lähtee, siis lähti jo, jos yli kolminkertaistit aiemman matkasi. Mahtavaa! Täällä on ilmassa oikein urheilujuhlan tuntua, siis tuntuu tosiaan siltä kuin tässä itsekin voittaisi jotain, kun sinulla etenee asiat. Kiitos siis positiivisuuden ilmapiiristä ja TSEMPPIÄ jotta asenteesi vielä jatkossakin pysyy samansuuntaisena! Mahtava kyllä olet :) Esimerkistäsi hankin muutaman ateriakorvikepussin, ja uskomatonta (mutta totta, uskottava kai se on) kyllä: jo pussi per päivä tahdilla muutosta näkyy ja vauhdilla. Hurjaa! Kiitos siis inspiraatiostasi tässä(kin) asiassa!



/Tiittari.

97,9 -> 89,5 kg



yhteensä 8,4 kg pudotus



Alaspäin mennään mut vielä ei olla turvallisilla vesillä. Yks lipsahdus ja paino on hetkessä yli 90. Eilinen oli törkeen vaikee päivä. Kävin kaupassa ja toin perheelle herkkuja: herkkusieniä, niiden sisään savuporotuorejuustoa, paljon hedelmiä, pehmeitä sämpylöitä, pippurikinkkua, jätskiä, broileria, kreikkalaista salaattia....



Ilta oli sit taas kuin ois jäitä poltellu...Oli aivan sentin päässä, etten mennyt kaapille ja alkanut mättämään...Jossain kohtaa ajattelin ottaa myös päivän toisen protskupatukan, mut en tiedä, millä voimilla pidin itseni kurissa ja lopulta kello tuli 21 ja otin vain pirtelön, joka sitten vei pahimmat himot. Eli selvisin!!!



Kiitos, Tiittari! Kävinkin lukemassa siellä Sisuttaressa viestejä, ja huomasin, että säkin olet päättänyt kokeilla pusseja! :) Hieno homma! Tätähän ei tartte vetää näin askeettisella tyylillä kuin minä, vaan voi ottaa vähän rennomminkin, ja korvata joku ateria pussilla. Ja varmasti tulee tulosta! Kantsii kokeilla myös noita ihan ruokakaupasta saatavia patukoita. Esim. Nutriletin 60 gramman karamelli/toffee-patukassa on 212 kcal (Geishassa n. 500), proteeinia 14,3 grammaa (aika paljon!)ja erilaisia vitamiineja ja hivenaineita lisättynä. Eli makeanhimon iskiessä paljon parempi vaihtoehto kuin tavallinen suklaapatukka. Hinta alle 2 euroa. Mä aion tän laihdutuksen loputtua siirtyä vallan noihin, pitää niitä varalla kotona tai laukussa. Mutta hurjan paljon kannustusta täältä sinullekin, Tiittari!



Tänään ja eilen juoksin TAAS sen matkan, minkä toissapäivänäkin, tosin siihen menee vain minuutti, eli toinen mokoma pitää vielä jaksaa, niin sitten on 2 min kasassa, ja sillä se Porin juoksukouluohjelma vasta ALKAA. Mutta jos minä, rapakuntoinen sohvaperuna pystyn siihen, niin silloin pystyt sinäkin, rakas lukijani!



Mä olen elämässäni selkeesti vedenjakajalla: avioeron harkinta-aika menossa ja kova halu vuosien jälkeen ajatella vain itsekkäästi itseäni. Kävin tänään huoltamassa kynnet, niistä tuli taas superihanat! Ja löysin aivan fantastiset silmälasit (käytän joskus), ne mun on pakko saada, mut hinta oli aika suolainen, vajaat 600 e, joten vähän pitää nyt odottaa. Seuraavaksi laitatan hiukset, mulla on pitkä, paksu tukka, mut kaipaan otsahiuksia tms. Mulla on erinäisten tapahtumien vuoksi jäänyt itsestä huolehtiminen vuosiksi, ja siksi tätä painoakin on päässyt kertymään. Ja mulla oli ihan selkeä syömishäiriökin tuossa pari vuotta sitten, se kesti n. 1,5 vuotta, mutta vähitellen sain sen levolla ja terapialla kuriin.



Mutta, vaikeudet kasvattaa ja sitä saa, mitä tulee! Eikun eteenpäin, sanoi sihteeri käytävällä! Mukavaa viikonloppua kaikille!



T: Sokru

97,9 -> 90,3 kg



yhteensä 7,6 kg pudotus



Ei hitto, nyt mua alkaa ottaa päähän tää mun lepsuilu. Nyt kertakaikkiaan täytyy ottaa itseään niskasta kiinni ja aloittaa tiukasti taas alusta.



Eilenillalla repsahdin taas niin totaalisesti. Ensin söin 3 ihanaa sämpylää pippurikinkulla, rahkaa, pähkinöitä ja mehukeittoa, päärynää ja aurajuustoa sekä 3 pientä munkkia. No, jos se oliskin jäänyt tähän...mut sit rakas poikani pyysi, et mennään äiti paikalliselle snagarille, ja ostin sitten itsellenikin KEBABIN ranskalaisilla. Ja voi herranenaika et oli hyvää! Ja vatsaa ihan koski,kun olin niin täynnä.



Mut jo eilen päätin,että nyt vähintään viikko mennään pelkillä pirtelöillä, jotta pääsen takaisin ketoosiin. Se tarkoittaa, että ei edes patukoita, koska muuten hiilarit ei pysy alle 20-25 g/pv. Ja jos en ole ketoosissa, on koko ajan nälkä. Eli teen tämän vaan itselleni vaikeammaksi heilumalla ees taas ketoosin-ei-ketoosin välillä.



JOten, aamupirtelö on vedetty huiviin ja nyt alkaa vedenkittaaminen, ja sit taas tiukkana, pirtelöt klo 12,14,16,18 ja 21. Siitä se taas lähtee. Huomenna 5 vk täys!



T: Sokru

97,9 -> 89,9 kg



yhteensä 8 kg pudotus



Täsmälleen sama paino kuin maanantaina, tämän viikon alussa. Viikko on vähän niin kuin mennyt "hukkaan". Toisaalta, eipähän ole tullut lisääkään. Sitä paitsi, tiukka linjani piti eilen, vaikka olin taas kaverin pihatalkoissa sellaisten herkkupöytien äärellä...meikkis oli ihan kahvilinjalla sitten...Mutta pirtelöillä pysyin ja tänään jatkuu. Ensi viikolla on odotettavissa sitten erilaisia lukemia.



Mun "juoksuaika" jatkuu...eli eilen pystyin lisäämään matkaa taas yhdellä pylväänvälillä. Nyt jaksan juosta 1-----2-----3-----4-----5 väliä!!!!

Toi 4-5 väli vähän vaikeesti mut kuitenkin. Sen sijaan 1-4 meni jo aivan kevyesti ja jopa kahteen kertaan, eli myöhemmin lenkillä kokeilin sitä uudelleen ja kepeästi lönkyttelin menemään! Olen niin iloinen! Nyt mun pitäis vaan satsata kunnon juoksukenkiin.



Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille!

...voi että, pitiköhän sitä alkaa kokeilemaan noita pusseja..? Ehkä just just hikisesti pystyisin tuohon, että yhden aterian korvaisin pussilla. Ehkä.



No mutta siis pointtina se, että sinä tyttö vallan inspiroit tällaista "elämäntapalaihduttajaa" yrittämään jotain uutta!!



Voi, parantumattomana romantikkona niin toivon, että löytäisitte miehenne kanssa uudelleen sen yhteisen sävelen ja tahtomisen, vaikka ymmärrän, ettei elämä aina ole niin yksinkertaista.



Se on musta hienoa, että sä panostat itseesi ja omaan hyvinvointiisi - niin sitä pitää! Itseään saa ja täytyy hoitaa- ja joskus jopa hemmotella!



Tsemppiä juoksuharjoituksiin...ja arkeen muutenkin!

Hurja motivaattori olet, Sokerinen, omalla esimerkilläsi! Kuten aiemmin sanoin, sinä rohkaiset minua ihan muutenkin omassa urakassani, kuin myös sitten näissä ateriankorvaustuotteissakin. Rohkeasti vain kokeilemaan, Leidi - nyt saavutetuilla tuloksilla olen päättänyt hankkia tuleville viikoille myös pusseja. Yksi per päivä riittäköön, varmasti tässä vaiheessa (kun sain BMI:n jo normaalin puolelle) painon aleneminen muutenkin hidastuu. Niillä pusseilla oikeasti lähtee (tai siirtyy..) nälkä, helposti on minulta mennyt yhden aterian korvaaminen.



TODELLA paljon kiitoksia sinulle, Sokerinen, esimerkistäsi - ja todella paljon tsemppiä nyt alkavalle viikollekin! Hienosti näytät, että repsahduksenkin voi ääneen sanoa ja ylittää, siinä ei tarvitse heti maataan myydä ja luovuttaa peliä vaan suoristaa selkä ja jatkaa uudelleen siitä mihin homma jäi. Hienoa!

kiitos ihan hirveesti, musta on niin outoa, että inspiroin teitä tässä, kun itsestäni tuntuu, etten etene mihinkään. Viime viikko meni ihan ketuiks..:( Mutta mahtavaa siis, jos Tiittari olet jo kokeillutkin pusseja, ja Leidi, ethän mitään menetä (paitsi vähän rahaa), jos joskus vaikka kokeilet.



Tiittari, oletko kokeillut siis Nutrilettejä, ja mitä makuja? Mä en ole koskaan niitä pusseja ottanut eli en tiedä, mille maistuvat. Mut patukat on hyviä! :) Kaverini tykkää kovasti noista EasyDiet-pusseista, musta ne (makeat) on aivan kauheita! Mutta makunsa kullakin. Tarkoitan vaan, et jos ekan kerran kokeilee jotain "pahaa" makua, niin koko homma saattaa tyssätä siihen.



Mutta, naiset, voima olkoon kanssanne/kanssamme, ja tsempataan puolin ja toisin! Ja repsahduksia ja sortumisia ei jäädä suremaan vaan uutta matoa koukkuun!