Juoksuhaasteen 8. viikko alkaa

Kävin eilen kävelemässä 5km lenkin kaverin kanssa, välillä siis noudatan ihan omaa ohjelmaa :-) Tänään ajattelin yrittää juosta sen 5km+5min. Tarkoittaako se, että sitten 5min juoksun jälkeen vasta käännytään kotia? Siinähän menee ikuisuus. Eli eka juokse 45min yhteensuuntaan (olettaen, että 5km=40min) ja sit käänny ja kävele kotiin! Ei mulla ole aikaa tehdä sellasia lenkkejä :-(

Rapakunto: mullakin kävi mielessä, että josko tyytyisi tähän 5km kestävyyteen ja jatkais vain näin. 10km tuntuu ihan utopistiselta. Musta juokseminen on tylsää, onneksi vähän mielekkäämpää kuin kävely. Olenkin miettinyt jonkun mp3 soittimen tms. hankkimista. Onko teillä käytössä jotain vastaavia?

En minä nyt tuota ihan lukkoon ole lyönyt, että 5 km jäisin, mutta mielessä kuitenkin on. Jos vaikka juoksisi sitä 5 km ja yrittäisi parantaa aikaa kerta kerran jälkeen. No jospa nyt ensin saisi sen juostua ennen kuin suunnittelee sen pidemmälle. On se 5 km:kin kuitenkin jo aikamoinen suoritus ihan oikeasti rapakunnosta lähteneelle.



Juokseminen on kyllä tylsää minustakin. Vain muutamana kertana se on tuntunut mukavalta, yleensä tympeältä rääkiltä. :D Mp3-soitin ei ole vielä ollut mukana juoksuilla, mutta eilisen jälkeen päätin, että otan miehen laitteen mukaan ensi kerralla. Jospa se auttaisi harhauttamaan ajatuksia hieman siitä kivusta ja särystä ja jatkuvasta kellon vahtaamisesta ja metrien laskemisesta.



Keskiviikkoa (kauhulla) odottaen.

Minä taas en ole kertaakaan ilman viihdykettä juossut. Enkä tule juoksemaan. Hirveetä kuunnella sitä omaa puuskutusta ja aika menee tosi nopeesti hyvää musiikkia tai radio-ohjelmaa kuunnellessa. Mutta kun korviin ei kuulu sellaista mihin tykkää keskittyä, niin pää tosiaan tuntuu hajoavan ja tylsää juosta. Kävelystä puhumattakaan. Ite ajattelin, että pitäis saada joku äänikirja korviin. Joku oikein mielenkiintoinen niin sittenhän sitä juoksua oikein odottais! :D

Mulla on aina joko mp3-soitin tai nykyisin useimmiten puhelin mukana (kun siinä on myös gps, jolla voi mitata matkan..). Ei tulisi juoksusta mitään ilman jotain viihdykettä. Vielä kun saisi jotenkin tehtyä musiikin juoksun sykkeeseen sopivaksi, niin olisi hienoa..

Nyt on täälläkin 5 km juostu! Tai oikeastaan juoksin 6 km kun lisätään päälle juoksut juoksupaikalle ja takaisin. Aivan mahtava fiilis! Aikaa tuohon 5 km meni 37 minuuttia. Mahtavin tunne tuli siinä vaiheessa kun kierroksia oli kaksi jäljellä ja tuli vahva tunne, että minähän jaksan tämän!



Soitin oli mukana ensimmäistä kertaa ja on kyllä ehdottomasti jatkossakin. Muuten tuntui juoksu hyvältä mitä nyt alkuun taas toisen jalan "penikkakipu" vaivasi.

Juoksin tänään 20min intervelli-harjoituksen. Otti kyllä voimille. Tuntui siltä, että taju lähtee...mutta sainpahan suoritettua. Perjantain juoksun siirrän lauantaille.

Tosi hienoa, nythän se vitonen sitten meni :D Hyvä hyvä hyvä!



Minusta tuntu tuo intervalli toissa iltana kyllä tosi rankalta. Ääk, en tykänny ollenkaan. Mut tulihan siitä hyvä fiilis sitten jälkeen päin.



mustikka

Juoksut ovat olleet aika vähissä viime aikoina. Mies on tehnyt pitkää päivää töissä, lapset ovat olleet kipeänä, välillä on vaan laiskottanut. Ja just kun mun piti mennä huomenna juoksemaan se Pääkaupunkijuoksun 1/4 maraton (tai laskin sen varaan että 7km menee varmasti juosten ja loput jotenkin) niin eiköhän eilen iskenyt minulle flunssa päälle. (ei onneksi sitä röhkivää laatua).



Eli odottelen taas muutaman päivän ennen kuin voin edes harkita rehkimistä.



Tsemppiä kaikille juoksijoille!



t. Karmiini *sniff ja köh*

Josta juoksin 6,7km ja loput kävelin. Ohjelman mukaan piti siis tehdä 5km+5min ja kävely takaisin. Kun olin juoksuni tehnyt, niin ajattelin että kokeilen huvikseni kuinka pitkästi jaksan juosta. Tasamaata kun oli. Ja tuo vajaa seittemän meni! Sitten loppui puhti, kun tuli ylämäki. Veikkaan, että jos tasamaata sais juosta, kymppi vois mennäkin jo.



Nyt ihan puhki, jalkoja särkee ja selkää, mut olo mahtava! Olen kyllä ylittänyt itteni, enkä silloin olis tätä uskonut.



Tsemppiä kaikille! Ollaan me vaan hyviä!!



Askel kevenee.

Aava

Itse jätin leikin kesken, ei vaan juoksu kiinnostanut enää yhtään. Vähän harmittaa, mutta voihan sitä aloittaa joskus alusta uudelleen. Nyt jatkan tunnin kävelylenkeillä 2-3 kertaa viikossa kaverin kanssa, eiköhän niilläkin edes jonkinlaista pohjakuntoa saa jos vaikka keväällä yrittää uusiksi. Mun mies juoksee ohjelman mukaan edelleen, ja on se kyllä hienoa seurata miten kunto kehittyy (ja maha pienenee).



HYVÄ TE!!!