Aloittelevat juoksunharrastajat huomio!!

Tulin tänne aikeissani kirjoittaa vastaavanlainen viesti, mutta eipäs nyt tarvitsekaan. =)



Olen juuri aloittanut juoksemisen, jos nyt sitä siksi voi kutsua. Puhuisin itse mielummin hölkkäämisestä, mutta menkööt nyt sitten juoksuna.=) Aloitin siis TÄNÄÄN juoksun treenamisen. Tulostin netistä Porin liikuntatoimin juoksuohjelman "tosi tosi" aloittelijalle. Eka "lenkki" oli 2 kertaa 5 kävelyä ja 2 juoksua. =)



Lähtötasoni on vallan lähellä nollaa, joten oikein sopiva mulle. Ohjelmassa on kaksi tavoitetta: 5 ja 10 kilsaa. 6 viikon kuluttua pitäisi pystyä vetämään tuo vitonen. Epäilen, mutta kovasti aion ohjelmaa noudattaa. Huomasin meinaan tänään, ettei ne reippaat kävelylenkit olekaan olleet ihan tarpeettomia, vaan on mulla jotain pohjaa, jolta ponnistaa.=)



Minkäslainen on tilanne sun kohdallasi? Voin mielelläni myös mailailla, jos kiinnostaa. Osoite on jonna-koistinen(at)hotmail.com

Mä alotin kaksi viikkoa sitten lenkkeilyn. Kunto oli aika huono. En oo aikoihin harrastanu oikein mitään. Oon koko ajan vetäny samaa lenkkiä, pituutta ja reittiä jotta nään koko ajan kuinka kunto paranee. Eli 5.2km näyttää kartasta laskettuna tuo mun matka. Alkuun jaksoin hölkätä alle kilsan ja loput kävelin. Matkan varrella myös pari isoa ylämäkeä. Kunto on kasvanut ihan huimasti ja nopeasti. Nyt kahden viikon jälkeen jaksan juosta 3km ja hölkkään melkein kokonaan lopun matkan eli ei tarvii enää edes kävellä muuta kun ne kamalan rankat ylämäet ja ihan vähän sen jälkeen. Tietty myös riippuu päivästä, välillä ei jaksakaan ihan hullua juoksulenkkiä vaan vedän rauhallisemman. Mutta mahtavaa on että nään kehityksen ja juoksemisesta on tullut tosi kivaa eikä enää pakkopullaa niinko alussa tuntu ku kunto oli huono.



Orkidea: Sulla oli toinen alotus vauvan yrittämisestä ja juoksemisesta. Me yritetään kans vauvaa. (yritetty kohat vuosi) Nyt oon tosiaan alkanu juoksee (lenkkeilee). Uskon et hyvä kunto vaikuttaa vaan positiivisesti yritykseen sekä jatkossa raskauteen. Esikoisen odotuksen aikana mulla oli selkä aika heikko niin uskon et sen onkin oikein hyvä vahvistua ennen toisen odotusta. Eiköhän tärkeintä oo kuitenki se ettei stressaa? Asiasta kun asiasta... Tsemppiä yritykseen!



Soffu