Painosi,pituutesi ja tavoitapaino ja miten saavutat sen?:)
Heippa, täällä tuntuu olevan noita listoja jos jonkinnäköisiä,enkä oikein tiedä mihin niistä voisi hypätä mukaan :). Useimmissa ei ole pituuksia lainkaan mukana, olisikin kiva tietää mitä painat nyt, kuinka pitkä olet, mihin painoon tähtäät ja mikä on salaisuutesi? Itse olen nyt kolmisen viikkoa " harjoitellut" laihduttamista ja pari kiloa on lähtenyt, pitää vissiin ottaa oikeasti itseään niskasta kiinni. Kesähameet kiristää ;). Eli minulla nyt painoa 72 ja tavoite olisi 67. Pituutta 169cm ja tällä hetkellä olen lueskellut kutrin sivuja ja todennut systeemin hyväksi. Joskus aiemmin raskauden jälkeen karistin 12 kiloa kutrin menetelmillä, ne sopivat minulle. Joka päivä liikuntaa lähinnä 6km tehokävelyä ja kuntopyöräilyä. Herkkuja en kyllä ihan kokonaan ole jättänyt ainakaan vielä eli välillä jotain pientä, sitten ei tule totaalista repsahdusta. Hidastaa kyllä varmasti laihdutustahtia, mutta hitaasti ja varmasti. Haluaisin oppia elämäntavan, jossa ei tarvitse mässäillä, ans kattoo kuinka käy.
Kommentit (5)
minäki yritän pudottaa.. :)
synnytys oli 2,5kk sitten ja painoa tuli raskaus aikana 17 kg.
pari kiloa on vielä jäljellä siitä.
olen 166cm ja painan nyt 64kg.
olen aloittanut uimisen kerran viikossa ja käyn joka päivä vaunujen kanssa kävelyllä.
liika kilot on jääny tuohon vatsan seudulle, muuten oisin kyllä tyytyväinen vartalooni! ;D
tänään päätin että kaikki herkut saa nyt jäädä.en vaan tiiä miten se onnistuu! suklaa on mun intohimo ja liian monesti tulee nautittua muka palkiten itseään. ja silti haaveena on kauniit ja sopivat kesävaatteet!
joten otan siis itseäni niskasta kiinni ja pudotan painon 61kg:aan. päätetty.
tässä parin vuoden aikana, ja nyt painan 6-7kg enemmän kuin kaksi vuotta sitten. =( Kaalikeittokuuria kokeilin alkuvuodesta, ja sainkin 2 kg pois, mutta mässäily jatkui entiseen malliin ja nyt nuo 2 kg on tullu takasin.
Pituutta siis on 171cm ja painoa 65kg, ja tavoitteena olisi päästä painoon ennen raskauksia, eli 58kg:aan. En tiedä miten sen saisin aikaseksi, tarkoitus olisi lisätä liikuntaa ja alkaa tarkkaileen syömisiä, ehkä pointseilla tai sitten muuten vaan kevyemmin... Liikunnaksi olen valinnut rullaluistelun, kuntopyöräilyn ja sauvakävelyn, ehkä jumpankin... jos jaksas. Laiskuus vaivaa, mutta eihän tuota tavoitetta voi saavuttaa jos ei mitään asialle tee! Auttakaa ja tsempatkaa mua!
Mulla pituutta 167cm ja painoa 57kg ja tavoite on pari kiloa vähemmän, 55kg niin saisin pukeutua entisiin vaatteisiin niin ettei ne kaikki puristaisi. Muuten on ihan yksi lysti painanko kaksi kiloa enemmän vai vähemmän, mutta ei viitsisi koko vaatevarastoa uusia sen takia että on tullut mässättyä vielä normaaliakin enemmän.
Tavoitteeseen yritän päästä niin että vähennän herkkujen syömistä, mikä on mulle TODELLA vaikeaa, koska en vaan osaa olla päivääkään ilman jotain " hyvää" . Liikuntaa olen harrastanut ikäni, mutta kai sitäkin voi lisätä vähän, joka päivä tulee kyllä melkein lenkkeiltyä. Suurin ongelma on siis se että joka ikinen päivä syön karkkia, suklaata, jäätelöä tms. Siis tosi isoja määriä, eilen esim. meni 150g suklaata ja tänään taas 1/2 l tobleronejäätelöä. Tuota herkuttelua siis pitäisi yrittää vähentää, lopettaa en edes halua, mutta kun saisi jotain järkeä siihen ettei koko ajan tarvitse kaivaa jotain naposteltavaa. Jos kesäksi pääsisin tuohon 55kg, ei olisi pitkä matka mutta olen varmasti tämän palstan huonoin laihduttaja.
Minulla on tällä hetkellä painoa 98-99 (parissa päivässä on lähtenyt n. kilo, koska meidän perheessä on ollut oksennus-/ripulitautia, mulla se ripuliversio). Lähtötilanne oli melkein neljä viikkoa sitten 103,7kg!! Eli ainakin sellaiset 4kg on nyt jo lähtenyt. Pituutta mulla on 166cm.
Tavoitepaino mulla on vähän " venyvä" käsite.. jos nyt ekaks sinne 85 pääsis, se olis jo kiva.. 80 olis jo tosi kiva!! Ja 75 on sellainen unelma..mutta realistinen kummiskin! Alle sen en uskalla edes haaveilla! =)
MInun " aseeni" painonpudotukseen on karppaus. Tosin nyt parina päivänä on ollut niin huono olo, etten ole jaksanut hirveästi noita hiilareitakaan laskea.. olen syönyt sitä, mitä olen alas saanut (vaikka siis oksentaa ei ole nyt tarvinnut, niin silti huono olo on ollut ja mahassa ikävästi kiertää). Lähinnä hiilarimäärät on ylittyneet leivän syönnistä ja mehusta, eli ei mitään vakavaa repsahdusta ole tullut! =)
En ole aiemmin tälle puolelle kirjoitellut, mutta nyt tarvitsisi vähän " kanssa sisarien" tukea. Esikoistyttäremme täyttää nyt toukokuussa vuoden ja painoni ei ole vielä palannut lähtölukemiin. Painoa tuli raskasuaikana n. 20 kg. Paino ennen raskautta 61 kg, pituus 168 cm. Tällä hetkellä painoa n. 64 kg ja tiukassa ovat nuo viimeiset kilot. Tavoitteeni on 60 kg ja haluaisin kiinteämmän vartalon. On jotenkin löysä olo.
Tällä hetkellä käyn kerran viikossa kuntosalilla ja uimassa ja kerran viikossa jumpassa. Pitäis varmaan liikunnan määrää lisätä? Makean syömistä olen yrittänyt karsia ja säännölliset ruoka-ajat eivät ole ongelma, kun syö tytön kanssa samaan aikaan (olen hoitovapaalla). Repsahduksia tullut välillä, mutta niin saa tullakin. Eilen kokeilin ekan kerran vanhoja vaatteitani ja olivat vielä tiukkoja. Housut kyllä mahtuivat päälle, mutta aika epämukavia olivat.
Kuinka sitten oppia terveellinen " ruokakulttuuri" ? Itselläni ekat 2 viikkoa on aina vaikeimpia, kun lopetan makean syömisen. Jos siitä ajasta selviää, niin sitten on jo helpompaa. Hyvä keino on myös pienentää annoskokoja ja ottaa lisää salaattia ruuan sijasta. Salaattia kannattaa tehdä joka ruualle. makeanhimoa ei varmaan voi ikinä kitkeä kokonaan pois, mutta ehkä siihen makean syömiseen voi laittaa jotain rajoja (karkkipäivä).
Tsemppiä kaikille ja hyvää pääsiäistä!