XL-laihduttajat viikkoon 15!

Nyt on lomat vietetty ja arki alkaa ;)



Eipä ole paljon raportoitavaa painon suhteen.

Olen kuitenkin tyytyväinen ettei paino ole noussut 2vkn aikana, vaan pysynyt 84kgssa.



Olen ajatellut vähentää ruokavaliosta perunan, riisin ja pastan määrää.

Varsinkin pastasta pidän kovasti, mutta josko olis apua..



Kevättä odotellessa..

viikonloppuna en päässyt kirjottelemaan, koneen kanssa oli vähän ongelmia..

mutta oikeastaan näin parempi, nyt voin päivittää tiedot jo näin maanantaina (minulla siis se punnituspäivä on perjantai)



aloitus:103,7

paino nyt pe: 100,5 (ja lauantai-aamuna oli jopa 100,0!!!)

viikkopudotusta -200g (siis tuon perjantain mukaan)



Mutta nyt viikonloppuna meni vähän repsahtelun puolelle.. kun käytiin kylässä. Ja sit eilinen oli tosi rankka päivä henkisesti niin tulihan sitä illalla sitten jälleen kerran herkuteltua (tummaa suklaata, sokeritonta salmiakkia ja pähkinöitä..)

ja mun aseeni painonpudotuksessa on vhh (vähähiilihydraattinen) dieetti, elikkä karppaaminen. (olenki vähän kahdessa pinossa, tässä ja sit tuossa karppauspinossa)



Tsemppiä pudotteluun!! plop plop =)

Eli ihan jees. Nyt tippunut 10,5kg, 110kg lähtö. Vähän kiire, joten vaan lukemat tällä kertaa! Hyvää pääsiäistä!

Takana nyt siis kolme viikkoa painonpudotusta, ja edelleen kilot lähtevät kivasti. Olen ihan laskeskellut kaloreita tuolla kalorilaskuri . fi :ssa.



Alkupaino: 101,5

Paino viikko sitten: 98

Paino tänään: 97

Viikkopudotus: 1 kg

Kokonaispudotus 4,5 kg (hyvä minä!)

Tavoite: 70 kg



ja sitten liikunta, eli viikon aikana lenkkeilin yht 4 h, ja kunto on todella noussut kohinalla, eipä ikinä uskoisi, että näin lyhyessä ajassa olo on ihan toinen.



Pyykkivuori: Tykkään myös leivästä ja pastasta ja olen toiminut näin:

*ei leipää ja pastaa/riisiä samalla aterialla

*olen vaihtanut em. täysjyvätuotteisiin

-auttaa todella vähentämään määriä, nyt syön 6 palaa leipää ja 2-4 dl pastaa/riisiä päivässä.

jotka vähentäneet hh syömistä; oliko vaikeaa alussa?



tuntuu vaan että miten selviää päivästä leivättä/pastatta :/

Käväisin tänään kattomassa pikaisesti karppaukseen liittyvää sivustoa.



Täysjyvä tuotteisiin siirryn minäkin ja leipää tulee syötyä enimmäkseen töissä (näkkäriä).

Liikuntaa pitäisi vaan lisätä huimasti, mutta kun meillä on tämä muutto Suomeen edessä 3vkn kuluttua niin on kamalasti pakattavaa ja asioita selvitettävänä. Jospa se tuo hyötyliikuntakin olis avuksi edes vähän ;)



pyykkivuori

Viikko oli täynnä repsahduksia, ja tulos on pyöreä nolla (onneksi, olisi voinut olla plussaakin). Jotenkin nämä jatkuvat lumisateet saa mielenkin synkäksi, eikä se auta tässä projektissa yhtään... Hammasta purren eteenpäin, ehkä ensi viikoksi on sitten parempia uutisia.



aloituspaino 96kg

viikkopudotus +/- 0

kokonaispudotus 9,6kg

paino nyt 86,4kg



anni

Ei ole oikeastaan kerrottavaa... mutta kerron silti: painoa oli viikossa tullut 200g plussaa! Sitä se liika pullan mussuttaminen, vähäinen liikunta ja yhdet tuparit lauantaina tietävät. En turhan vakavasti ottanut tätä(kään) viikkoa joten oli aivan odotettavissa tuo tulos. Mainittakoon vielä, että eka +-viikko koko laihdutuksen aikana, aika hyvin siis. Toivottavasti jää myös viimeiseksi :) Ja laihari tai oikeastaan uusi elämäntapa alkoi 2.1.06.



Voi tulla taas vaikea viikko, punnitus kun sattuu pääsiäiselle. Ja varmasti tulee syötyä herkkuja ainakin jonkin verran. Mutta ei parane surra etukäteen ja yritän nyt nää päivät ennen pääsiäisaterioita herkkuineen olla ihmisiksi...



Aloituspaino 2.1. 94kg

Viikkopudotus +200g

Kokonaispudotus -9,2kg

Paino nyt 84,8kg



Tavoite n.70kg

Pituus (huikeat) 162cm

Oli ihan odotettavaakin, olin tosi laiska, en juuri liikkunut ylimääräisiä ja juhliakin ja syöpöteltävää poikkeuksellisen paljon. Tällä viikolla siis +500g, pääsiäinen tulossa ja huonolle näyttää....



aloituspaino 1. 1. 2006 112,8 kg

paino viime viikolla 97,5kg

paino nyt 98,0kg

viikko" lisäys" +500g

iloista pääsiäistä siis kaikille!



vyötäröltä on lähtenyt 5 senttiä, takamukselta enemmän mutta painoa pötkähti ennätyksen 84,2 kg jälkeen pari kg lisää.



syön siis edelleen liikaa tai sitten se lihas todellllllakin painaa enemmän kuin rasva. kaksi kiloa? ei hemm...



rankkoja treenejä 5krt vk, lenkkeilyä 2krt/vk, ruuasta rasvat pois, silti tämä lienee pitempi projekti, n 30 vuotta :D



lähtöpaino 89

paino nyt 85,7

pudotusta miinus plus miinus plus

pituutta 165 ja alle 70 kiloa pitäisi päästä



epäaito laihduttaja: geema

En ole useampaan viikkoon nyt ilmoitellut painoa, kun ensin vaakasta loppui patterit ja sitten ilmoittelu unohtui. Paino on kuitenkin hitaasti mutta varmasti tullut alaspaäin. Lähtöpaino on mulla ollut 93kg ja nyt 82,8kg, eli kokonaispudotus on 10,2 kg. Tavoite on syksyllä painaa 63, eli se mitä parisen vuotta sitten painoin. Mutta ryhdyn nyt taas ilmoittelemaan täällä painoa, antaa ryhtiä ja rytmiä painonpudotukseen.

Heipsan!



Viikonloppu meni viettäessä tyttöjen viikonloppua, joten kaikki meväät ei ollut " uuden elämän" eväitä joten painoa tullut parisataagrammaa lisää, no ehä tästä selvitään! Paino nyt 84,6kg pudotusta reilu 6kg.



Minä jo tämän projektin alussa vaihdoin ruisleivän täysjyvä leipään, murot mahd kuitupitoiseksi sekä syön täysjyvä pastaa lähes päivittäin tai riisi+ohra sekoitusta. Ilman tuskia on sujunut, en syö leipää jos ruoassa on hiilareita jo ja en tee juurikaan jauhosuurusteisia kastikkeita, nyt täytyy mennä.....jatkan toiste:)

Eli punnituspäiväni tulokset..

Kolme viikkoa takana.



Aloituspaino:100kg

Pituus:165cm

Paino nyt:96kg

Viikkopudotus: -1kg

Kokonaispudotus: -4kg

tavoitepaino: 65kg eli 31kg vielä matkaa..Huh!



Olen kokeillut nyt neljä päivää Nutrilet jauheita.

Nälkä on ollut kokonutratessa melkoinen, eikä tuo painoon ole suuremmin vaikuttanut. Korkeintaan tuonut ummetuksen :/

Eli nyt aijon jatkaa pisteiden laskulla eteenpäin.



Pääsiäisiä kaikille! Tsemppiä ja ulkoillaanhan :D