Kevään laihduttajat, avoin painonpudotusryhmä viikko 16

Kodin muutostöiden vuoksi oli kone telakalla hetken.Ilmoitan siis tässä kahden viime perjantain painoni.Eli:pe 4.4 94.2kg ja pe 11.4 93.9kg.Nyt viikonloppu meni kyllä vähän huonommin,mutta onhan tässä päiviä perjantaihin vielä,eli koitan tsempata :)

Pakko kertoa tän aamun aamupala:löysin sipsipussinjämät,ehkä max.2dl jäljellä ja vähän,n.puoli desiä dippikastiketta ja tokihan söin ne..Hyvä alku päivälle!!Mutta:lounaaksi söin salaattia ja keitettyä kukkakaalia.Enkä meinaa lipsua enempää.

Liikunta oli viime viikolla ihan ok,tänään oltu sisällä,keli ihan karmea!Mukavaa viikkoa kaikille :) ja paljon miinuksia,myös meikäläiselle.

Elikäs paino tänä aamuna 89.2kg ja pudotus viikossa -1.1kg!



Hyvä minä, siitä onkin vuosi aikaa kun paino on viimeksi alkanut kasilla. Mullahan ei paino juurikaan noussut kuopuksen raskausaikana, mutta sen jälkeen kyllä n. 10kg. Oli rankka vuosi vauvan refluksivaivojen ja huonojen nukkumisten kanssa ja minä tyttöhän sitten söin väsymykseen ja uupumukseen kun nukkuminen ei onnistunut. Taisin olla myös pikkusen masentunut, näin jälkikäteen aateltuna.



Mutta nyt olen pirteempi kuin aikoihin ja tämä melko kivasti sujuva painonpudostus vaan piristää ennestään. Ihanaa kun jaksaa touhuilla muutakin kun pakolliset kotihommat ja liikuntakin kiinnostaa päivä päivältä enemmän.



Tavoitteitakin oikein kirjailin tossa viikonloppuna seuraavanlaisia:

Huhtikuun lopussa alle 88kg

Toukokuun lopussa alle 85kg

Kesäkuun lopussa alle 82kg

Heinäkuun lopussa alle 79kg

Elokuun lopussa alle 76kg



Oikein hyvää viikkoa kaikille, pysykää tiukkana!

Piqu

Hei Piqu! me taidetaan olla suht samankokoisia, taisit olla pari senttiä mua vaan pidempi. Eli samanlainen " urakka" edessä. Minäkin tavoittelen sitä toukokuussa 82kg painoa tai 85 kiloakin olis hyvä.. Saapa nähdä.

Hienosti sinulla paino pudonnut, oliko sulla mikä alkupaino? muistelen, että olit jo itsekseen pudottanut painoa, ennen tätä porukkaa.. tai sitten muistan väärin. Ja miten liikut? käytkö jumpassa tms.. ( anteeks jos olet niistä jo tänne kertonut, tahtoo tuo muisti olla nykyään aikas huono...) Itse sauvakävelen 3-4 kertaa viikossa ja pidemmät vaunulenkit viikonloppuisin. Eli parantamisen varaa vielä on. Olenkin ajatellut lisätä liikuntaa kun vähän enemmän kevenen, jollakin jumpalla tms.. spinning vois olla yks vaihtoehto.



tahtoo vaan tuo aika olla ongelma, mies on arkisin kotona siinä 6 aikaan niin menee se ilta nopsaan. Yleensä lähdenkin heti lenkille, kun hän tulee.



Juu, karmee on ilma täälläkin. Tarkoitus olisi kuitenkin lenkille illalla lähteä, ja huomenna sitten palailen kertomaan viikon tulokseni. (en löytänytkään uutta puntaria vielä.. vanhalla vielä tän viikon tulokset)



Huomisiin!

Mehiz: Juu samankokoisia suunnilleen ollaan. Painoa tosiaan oli tämän vuoden alussa lähes 97 kiloa (enemmän kuin koskaan, edes raskaana ollessa Huoh...) ja siitä lähdin pudotteleen. Alku kuukaudet oli vähän hakemista, mutta tämä ryhmä on hyvin pitänyt ruodussa kun " pitää" aina tulla ilmotteleen tuloksia. Ei kehtaa kertoo usein plussasta...



Liikunnan puolella on vielä paljon parantamisen varaa. Oon nyt käynyt kerran viikossa ohjatussa vesijuoksussa ja sitten yrittänyt muuten käydä lenkillä pari kertaa viikossa, mutta aina ei tunnu sitä aikaa löytyvän. Viime aikoina oon ollut itsekkäämpi ja vaan mennyt! Mutta pääsääntöisesti paino on vielä pudonnut ihan tiukalla ruokavaliolla. Ja tossa liikunassa mulla on kanssa samaa ajatusta, että johonkin " oikeeseen jumppaan tms" ryhdyn sitten kun oon vähän kevyempi...



Mutta nyt untenmaille, että jaksaa taas huomenna.

Piqu

Heti aluksi lupaamani miinukset, eli paino 15.4 86kg, Vitsit, olen ymmälläni itsekin, kuinka tää on mahdollista. Viimeksi oli pysynyt samassa ja nyt lähteny 2 kiloa..Mulla vissiin välillä aina jumittaa tuo paino ja sitten laskee vähän enemmän. Tiukka on ollut dieetti viime viikon ja liikuttukin on reippaasti.



Saapa nähdä lipsuuko herkutteluun, kun mies on nyt pari päivää reissussa ja lasten kanssa kolmisin kotona ollaan, siihen se tahtoo mennä iltaisin kun lapset saa nukkumaan... Ja yksin ollessa.. on hankalampi kieltäytyä.



Mutta nyt lähden laittelemaan kotia vähän järjestykseen ja sitten lasten kanssa ulos. Tänään vihdoin poutapäivä ja ihanan talvista kun on taas lunta! ( mutta kuinka kauan..)



-mehiz-

Vyötärö 91 cm ( 4.3 100cm)

Lantio 119 cm ( 4.3 123cm)



ja siis jos olen mitannut oikein ja oikeasta paikasta niin aika hyvin on senttejä lähtenyt vyötäröltä.. lantiosta ei nyt voi puhuakaan, se on ja pysyy valtavana =)

kattelin tuota mun tavotetta! Se olis kesää mennessä 75kg, ja nyt jos perjantaina olisin päässy 77 alkavaan lukuun niin olis mahtavaa.

mä mittailen perjantaina sit kasn mun mittoja, ja ilmoittelen.

Oon nyt käyny taas juoksee ja kävelee kolmena iltana jo peräkkäin, kun nyt päässy, lapset niin kipeenä että huh huh! iha poikki iteki kun ei oo saanu nukuttua, millohan olis miehenkään kans ollu iltaa yhessä tai nukkunu samassa sängyssä, viime yönäkin löysin sen sohvalta että saa vähä nukuttua kun töhin menee joka aamu.

No eiköhän sekin aika kota että taas samas sängys mahutaan ja ei oo kitiseviä saraita laspia vieressä. Jos sais sitä hellyyttä taas jotai ei oo ehtinyt saada ja mä niin kaipaan.

Raskasta yksin pyörittää arkee päivät.

Vali vali täällä- Itekki niin kipeenä lonka nyt että auts.



Mutta tyttö tossa vieres repii piirtään niin menempä sen kans touhuaan, nuorempi nukkuu tossa rattaissa käytävällä.

Nyt rupes vähän jännittään sillä huomenna aamupäivällä ois mun eka Pilates-tuntini...iiiiikks! onko kellään mitään kokemusta siitä..Vähän kyllä meinaa jännittää että mitähän tuostaki tulee...ja jännitystä lisää vielä se että menen vauvan kans!! heh heh :D



Hienosti ootte kyllä pudottaneet painoanne, pisteet teille!!



Mää uurastin tuolla takapihalla eilen haravan varressa 1,5h...illalla oli niin kädet kipeenä että...pahasti tosin jäi kesken että pakko mennä tänään uudelleen...en siis tykkää haravoinnista ollenkaan se on se puutarhahommien kauhistus!



mutta takasi töihin...palaan huomenna kilojeni kanssa

Eilen en ehtiny kirjottaa mitään kun vaan pikasesti nuo päivitykset nakkasin. Viikonloppu meni syömisten kanssa vaihteeksi melko överiksi mutta on tässä taas ryhtiä tapailtu. Mulla on jo tavotepaino muutaman kilon päässä mutta en osaa olla tyytyväinen enkä mielissäni. Häiritsee niin paljon kun tämä syöminen tahtoo olla niin - miten sen nyt sanois - tempoilevaa - toisena päivänä syön vaikka miten kevyesti ja järkevästi ja toisena taas ahmin kuin suuri sika. :( Ei toivoakaan painon pysymisestä kuosissaan jos tähän ei ala vähitellen löytyä kultaista keskitietä. Se riittäis kun oppisin syömään vain nälkääni - eikä silloinkaan (ainakaan aina) mitään kovin epäterveellistä. Mikä tässä on muka vaikeaa?



Mutta on tämä Suomi pitkä maa - samaanaikaan kun toinen hikoilee haravan varressa ja kolaa toinen suomalainen vielä lunta pää märkänä. Mun ei tarttenu eilen sen enempää polkea kuntopyörällä kuin käydä lenkilläkään - sen verran rankkaa liikuntaa oli painavan nuoskalumen kolaaminen pihamaalta. Näin täällä Oulun pohjoispuolella. :)

Minäkin saan ilmoittaa, että vihdoin olen saanut miinusta -800g eli maanantaina puntarissa oli suht. ilahduttavat luvut 75,3kg. Nyt on syömiset pysyneet paremmin hanskassa, kun vihdoin sain " tuloksen" .



Painonpudotus siinä mielessä jurppii ja harmittaa, kun yksinkertaisesti en pääse urheilemaan halutulla tavalla, niin tällaistä löllöä ja löllöä löytyy...ärsyttää ja inhottaa.



Jatketaan taas kaikki tsempillä eteenpäin. Laitetaanpa kaikki jokin tavoite juhannukseksi. Minä haluan painaa 72 kg juhannuksena. Mitä sinä painat?



Möykkyräinen BMI 24,9

Unohdin ennen aamupalaa mennä puntarille eli menen huomen aamulla. Josko mulla silloin ois jo se uusi vaakakin (uskokaa tai älkää oli kaupasta loppu, kun viime viikolla piti ostaa). Olen käynyt ma ja ti jumpassa ja molempina päivinä pitkä vaunulenkki reippaasti kävellen. Syömiset on pysyny aika hyvin ruodussa mutta vkloppu meni taas vähän niin ja näin (mm. levyllisen suklaata söin), että se varmasti näkyy painossa..

eli juhannuksena toivon ja haluan painoni olevan 55kg (ei haittaa, jos on vähän allekkin =).

Yritän kyllä sen 85kg saavuttaa jo toukokuun loppuun mennessä, mutta silloin pitäs pudottaa enemmän kuin 500g viikossa. Mutta en nyt uskalla enempääkän laittaa, ettei tuu " hirveesti paineita ja sitä myöten repsahdusta" .



Meillä kuopus vähän kipeenä, siis vatsavaivaa ja ittelläkin vähän kiertää mahassa.

Ruokakaan ei maista, mutta se nyt ei tässä tilanteessa haittaa :-)

Tosi hienosti tuntuu viikko menneen monilla : )



Liityn kerhoon: eilinen " virallinen mittaus" näytti 72,4 eli yli kilon pudotusta! Tää on kyllä mun painonpudotukselle tyypillistä, ja tiedän jo että seuraaviin pariin viikkoon ei sitten tapahdukaan mitään... Mutta kiva päästä vauhdilla liikkeelle : )



Minä haluan juhannuksena painaa 69 kg, joka on mun paras paino - olo on hyvä ja sporttinen, mutta kroppa ei huuda täysillä joka kalorin perään. Pystyn siis pitämään tuon painon kohtuullisella yrittämisellä (viimeksi joulu kaatoi tasapainon, jospa ensi joulu menisi paremmin...).



Liikunnasta: jumppaan vaan ainakin kaikki alle 90-kiloiset joilla ei ole pahoja nivelvaivoja! Olen itse ahkera jumppaaja (mikä kahden pienen lapsen kanssa valitettavasti tarkoittaa yleensä kaksi kertaa viikossa), ja siellä on monenkokoista hikoilijaa. Jokainen tekee minkä pystyy, ja aika nopeasti pystyy jo enemmän! Lenkillä käyminen on tosi hyvää liikuntaa (mutta olkaa varovaisia sen juoksemisen kanssa ettei hajoa polvet), mutta lihakset kiinteytyvät ja vahvistuvat paremmin jumppaamalla. Itse kävelen lisäksi työmatkoja noin puoli tuntia päivässä " katukiitäjävauhtia" ja satunnaisia asiointireissuja kylällä.



Tunnustan vetäväni silloin tällöin sijaisena aerobic-tunteja. Näillä kiloilla ; ) Tulkaa/menkää ihmeessä tunnille!

Se voiskin olla parempi ajankohta kuin tuo toukokuun loppu...

Mulla muutes tämän hetkisen painon ( 86kg ) myötä tipahti BMI alle 30! JEE! se on enää vain 29.8, heh,heh. Mutta alle 30 kuitenkin. Jos nyt sitten pysyisinkin sen alla!

Aurinko paistaa, kohta ulos.



Paumir, mekin asutaan täällä Oulun pohjoispuolella ;)

18.4 67,4kg (eli -100grammaa...)

-mehiz-:

Paumir, mekin asutaan täällä Oulun pohjoispuolella ;)

Mikäs siinä, kyllä täälläkin hengissä pysyy.. :-D Vaikka kieltämättä käy jo hiukan kateeksi kun toiset viettää melkein kesää ja meidän pihalta ei vielä juuri pälvipaikkoja löydy.. Vaikka oikeesti minä pidän talvesta. Oikeasta talvesta.

Uutta vaakaa en ole vieläkään ostanut.. Enkä myöskään ole vanhalla muistanut käydä. =) Taidan siirtää ens viikkoon koko punnituksen. Täällä aurinko paistaa ja on +11 luvattu. Kyllä sitä itekkin ihan eri tavalla ulkoilee , kun on nätti sää.

En katsonut edellistä sivua, oliks teillä joku gallup, mitä painaa kukin juhannuksena? No, minä varmaan 156kg... Yhyyy! Koska tänään vaaka näytti tasan samaa kuin viime vkolla...



18.4. 70,8kg...



Että näin. Ei tule mitäääään. Liikuntaa vaan pitäis lisätä, mutta olen kolmatta päivää tässä kipeänäkin, niin on jäänyt. Ensi viikolla sittttteeeen.......

19.4. 77.8kg (82cm 102,5 cm)



ja näyttääkö siltä että 100g päässä on mun 10kiloa, mitä olen eka kerran tänne ilmoittanut painoni?

Viime viikon punnitukseni tulokset ovat jääneet tänne laittamatta...tasan 85kg eli pudotusta mahtavat 200g :DD no joo...kyllä on hidasta



Ja galluppia...tällä tahilla (siis 200g/vko) painan juhannuksena (jonne on noin 8vkoa) 83,4kg...apua...siis ööö...no jos vaikka laitan tavoitteekseni sen 82kg niin paastoan vaikka sen viimesen viikon :DD jos muuten en siihen yllä...



Aatelkaas...tää akka liikku viime viikolla ainaki 11h (haravoimiset, vaunuiluit ja PILATES-TUNNIT siis mää olen niin ylpeä ittestäni että sain vihdoin sen verta aikaseksi että sinne menin (tosin vauvan kans...heh heh...toinen vetää lattialla omaa showta ku äiti jumppaa vieressä)) plus torstaina ja perjantaina tein kotiimme kevätsiivousta hikipäässäni (siis pesin niin peittoja ku tyynyjä myöten nuo makkarit, olipa muuten uusi tuoksu ku niin puhtaalle meillä tuoksui, jee hyvä minä (=miten niin laiska siivoamaan oikeesti) mutta vielä ois nuo ah niin ihanat ikkunat pesemättä...plääh



Niin joo...mulla taitaa vihdoin alkaa ne menkat, siihen malliin juilii ja tuhruttaa...jospa vaikka se antais vauhtia tän kropan toimintaan ku tähän asti tuntuu että ei tää toimi ollenkaan muutako maitoautomaattina..



mutta jatketaanpas tytöt samaan malliin! Meillä meidän västäräkkipariskunta tuossa pihalla kirmailee " siihen malliin" eli taitaa niilläki olla kevättä rinnassa :) Eli tsemppiä vaan kaikille!!