Nutraajat viikolla 14

kolme viikkoa takana mulla,



aloitus: 97kg



viikko 12 94,5kg -2,5



viikko 13 (osa nutraten) 94,5kg +/- 0 mut mittanauha näytti, vyötäröltä -2cm



viikko 14 (nutraus tauko) 95kg +0,5kg :o(



Heti kostautui rahkapiirakka, kun sitä tuli viikonloppuna syötyä, ihan liikaa. Tänään olen taas tiukasti nutrauksen alottanut ja ihan jees, tuntuu sujuvan :o)



tsemppiä meille :o)



-sininenkirsikka-

Toinen päivä alkanut. Elikkäs ihan aloittelija olen tässä lajissa.



Eilen oltiin Jumbossa ostoksilla, muut meni Hesburgeriin syömään...mä hain kaupasta sen olikohan suklaa-pähkinä patukan ja söin sen ihan omassa rauhassani (en viittiny mennä haistelee hampurilaistuoksuja =)).



Illalla söin normaalia mut pienemmän annoksen ja lajikkeena oli jauhelihakastike ja spagetti.



Nyt aamun aloitin puolikkalla patukalla, ehkä syön sen toisenkin puolikkaan kohta. Päivällä meinasin ottaa yhen pussin ja välipalana hedelmää ja porkkanaa jos tekee mieli.

Illalla taas kunnon ruokaa mut vähemmän kun normaalisti. Ja vettä paljon joka välissä. Kuulostaisko tää yhtään hyvälle?



Miten te muut toimitte, syöttekö vaan nutriletteja vai ruokaa kans?



Mulla lähtöpaino eilen eli maanantai aamuna oli 74,1kg. Vaakaan ajattelin seuraavan kerran astua vasta loppuviikosta (mikäli maltan pysyä erossa...).



Jekkuli

Missäs kaikki luuraa? Miten on viikko sujunut?



Mulla mennyt ihan kivasti, nyt siis neljättä päivää elellään. Päivisin olen pääasiassa syönyt vaan yhen pussin ja patukan-kaksi, illalla normiruokaa mut vähemmän kun ennen ja oon yrittänyt tehdä kevyttä.

Noi patukat vaan maistuu NIIN hyville et voisin niitä popsia koko ajan.



Tänään söin aamulla actimeljuoman ja puolikkaan patukan. Kaveri kävi äsken kahvilla joten join kahvin ja pari kaurakeksiä mut enempää ei edes tehny mieli, oli jotenkin ällömakeeta.....kumma juttu mut hyvä näin. Kohta pitäs varmaan yks suklaanmakuinen juoma nautiskella. Tänään ajattelin yrittää illankin vaan nutrata jos jättäis oikein ruoan kokonaan tältä päivältä.

Kiva kun saa syödä suklaista, se maistuu mulle varmasti =) ...ehkä jossainvaiheessa joutuu maistaa jotain muutakin makua.



Vaakaan en ole astunut, pelottaa ettei mitään oo tapahtunut ja sitten luovutan varmasti joten täytyy vielä sinnitellä tietämättömänä jotta pääsis edes jonkinlaiseen tulokseen. Paino viimeksi siis 74,1 jos alkais vaik 72 lukemalla niin saisin hirmu tsempin päälle.



Laittakaa nyt jotain kuulumisia...



jekkuli

Täällä yks alotteleva osanutraaja..kolmas päivä menossa..

Aamupalan syön,puuron ja kahvin.

Lounas on pussi ja välipalalla patukka.

Iltaruuan syön,sitäkin olen keventäny ja salaattia lisänny..

Iltapalan olen syöny mut se vois varmaa välillä olla myös pussi.



Päivällä on helpompi olla pussilla ku ei ole muita syöjiä ku pikkuneiti mut illalla syö sitten muukin perhe..Ja sillä ruuansyömisellä yritän ehkästä sen ettei tule sohvalla repsahdettua naposteluun...



jatu



ps.Jekkuli käy laittamas kuulumisia taaperopuolella,syyskuiset pinoilee päivittäin :-)

Mulla on paino pysynyt 67kilon tietämillä, jumittaa taas, mutta jospa huomiseksi taas notkahtas. Ja kun ajattelee viikko taaksepäin, paino on alempi. Kirjoitan joka päivä aamu- ja iltapainon ylös, niin tuloksen näkee:)

Mä olen ottanut vähän rennommin tällä viikolla, mies on kokkaillut niin hyviä sapuskoita:D mutta kevyesti olen syönyt sen yhden oikean ruoan päivälliseksi, runsaasti salaattia.

Lounaaksi parsakaalikeitto, aamulla suklaajuoma (nam). niin ja illalla pääasiassa marjoja+rahkaa/jugurttia.



pilkku

Käyn taapero puolella lukemassa pinoa aika-ajoin ja välillä olen yrittänyt jotain kirjotellakkin (=tosi harvoin). Ne pinot vaan on NIIN hurjia etten millään kerkeä kaikkea lukemaan ja sitten se kirjotuskin jää. Tosi ahkeria pinoutujia te muut...



Tsemppiä nutraukseen, toivottavasti saadaan hyviä tuloksia =)

Olen ottanut vähän liiankin rennosti viikonlopun, ja vähän on morkkis. Mutta muutoksena entiseen menoon olen huomannut, että makea ei maistu yhtä hyvin, eikä olutkaan uppoa:-O

Yleesä olen saanut salmiakit lasten lauantai-pusseista, mutta siellä ne on kaapissa suurin osa syömättä! Ja maistoin olutta hörpyn, annoin pullon samantien miehelle.. Sais olla pysyvä vaikutus, yleensä jos karkkia on kotona, se ei kauaa säily:P Ja olut, paljon siitäkin turhaa energiaa tulee, jos pari pulloa viikonlopussa juo..

Eilen fillaroin salille (n.5km) ja pois, oli mahtava olo, oikein kunnon treeni:)



No niin, huomenna uudet lukemat! Alan syömään töissä lounaaksi puuroa, kun parsakaalikeitot on nyt syöty. päivälliseksi syön tavallista kotiruokaa. Aamupala on edelleen nutrijuoma, ja patukkaa pidän mukana, jos täytyy joskus korvata jokin ruoka kotoa poisollessa. Iltapalaksi syön marjoja tai nutrijuoman.



Olipa ilo kokeilla vanhoja vaatteita, jotka on mahtuneet hyvin viimeksi 1½vuotta sitten! Mahtuivat kiristämättä! 1½ vuotta sitten palasin töihin, oli lopettanut vasta imetyksen, sekä aloittanut säännöllisen liikunnan! Ja silloin aloin pikkuhiljaa kerätä kilojani.



pilkku

Nutrasin täällä pari vuotta sitten :) Silloin onnistuneesti runsas 10 kiloa pois. Mutta takaisin ovat tulleet...



Lähtöpaino tänään 103,4 :(



Aloitan nutraus nyt heti!

Onko teillä joku tietty päivä kun ilmoitatte painonne vai ilmoitteletteko pitkin viikkoa?



Tsemppiä tässä tarvitaan :) Sitä kaikille!

Tässä on niin vähän pinoutujia ollut että kiva saada uusia mukaan.

Kuinka pitkään Nutrasit edellisellä kerralla?

Mulla tulee 3 viikkoa täyteen, olen lisännyt " oikeaa ruokaa" ruokavalioon, mutta osanutraan vielä tavoitepainoon asti.

Jos huomenna ensiksi ehtivä loittaa viikko 15 pinon, niin sen alle voi kirjoitella tuntemuksia ja tuloksia oman tunnon mukaan:)

pilkku

-lotta-:

Nutrasin täällä pari vuotta sitten :) Silloin onnistuneesti runsas 10 kiloa pois. Mutta takaisin ovat tulleet...

Lähtöpaino tänään 103,4 :(

Aloitan nutraus nyt heti!

Onko teillä joku tietty päivä kun ilmoitatte painonne vai ilmoitteletteko pitkin viikkoa?

Tsemppiä tässä tarvitaan :) Sitä kaikille!

Tänään ensimmäinen päivä nutraten.



Mansikanmakuisia pussukoita tuli lipitettyä + paprikan söin.

Nyt alkaa nälkä olla melkoinen. Vettäkään ei enää viitsi juoda ettei tarvi ravata koko yötä vessassa ;)



Saa nähdä kuin kauan jaksan pelkällä nutriletilla. Viikon ajattelin sinnitellä, mutta saas nähdä nyt :-)



Meillä loppu vaakasta just patterit. Olisi ollu kiva nähdä nutrauksen vaikutus painoon. Mutta viimeistään ensi torstaina hyppään puntarille. Silloin on kolme viikkoa laikkaria takana, jee!



Lähtöpainoni: 100kg

Tilanne 2viikon jälkeen 97kg

Eli -1,5kg/viikko

Ja ensi torstaita odotellessa..