Kevään laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 3.3.08

Voi voi... Vielä minä hengissä olen, vaikkakaan en ole kirjoitellut... Laihdutus-motivaatio täysin hukassa!!! :( En tajua, millä sitä taas ryhdistäytyisi... Ääh... Mutta viime viikon punn.päivän jätin taas suosiolla väliin. Katsotaan, josko tämän viikon perjantaina uskaltautuisi vaa' alle asti...

Mulla siis tosiaan vaaka sano työsopimuksen irti ja jos ei ala toimimaan,on hommattava uusi..Jatkan kyllä koko ajan tätä syöminkien tarkkailua,eilen meni kyllä pahasti överiksi:söin mm.koko pussillisen chili cheese nacho ballseja!Ja olipas kyllä kamala olo sen jälkeen.No,tänään kävelin korvaukseksi kunnon hikilenkin tuplarattaiden ja pulkan kanssa,vähän paransi soimaavaa omaatuntoa ;)

Mukavaa viikkoa kaikille ja tsemppiä!

Oltiin viime viikko " hiihtolomalla" ...meni mulla kans syömisten kans ihan pipariksi ja puntarilla en käynyt...tokkopa uskallankaan :/ Mutta tulipa tehtyä ainaki 4kpl tunnin vaunulenkkiä, joten jos se liikkuminen mullaki lähtis pikkuhiljaa etiäpäin...eli vielä en ainakaan ole heittäny pyyhettä kehään vaikka on kyllä monesti tehny mieli..



Otanpa (taas) itteäni niskasta kiinni ja puntarille pitäs tohtia keskiviikkona..



nani (kevättä rinnassa)

Vaaka näytti 69.8 kg.

Edelliseen miinusta 0,6 kg muistaakseni?

Parempaankin olisin pystynyt, mutta viime viikko meni vähän reisille torstaista eteenpäin. Joka päivä tuli joku herkku suuhun pistettyä.

Mutta erittäin iloinen olin tuostakin pudotuksesta! :)



Hyvää viikonalkua kaikille!



Amanda

Alku vuodesta olen jo aloitellut ja muutama kilo on huvennutkin. Viikottaisesta ilmoittelusta sais varmaan taas lisäpotkua.



Paino tammikuun alussa oli n. 97kg ja pituutta on kertynyt 172cm. Tänään vaaka näytti 92.7kg, pudotusta viime viikosta 1,1kg. Sitä ennen junnasikin viikon pari paikoillaan.



Taas intoa täynnä oleva Piqu

Elikkäs nyt olen tullut kilojeni kanssa tien päähän ja tästä suunta saa olla vain ja ainoastaan alaspäin!



Elikkäs puntari näyttää tällä hetkellä 92kg ja pituutta löytyy 170cm ja ikää 28v. Mulla on kaksi lasta, nuorimmainen vajaa 10kk ja imetän vielä muutamia kertoja päivässä. Kun aloin odottamaan tätä kuopusta painoin 88kg ja jälkitarkastuksessa viime kesänä tämän saman 92kg. Sikäli ok, ettei ole ainakaan siitä noussut enää, mutta,mutta tavoite siis olisi näin ensin 8:lla alkavaan lukuun ja lopuksi siihen 7:llä alkavaan. Ennen lapsia painoin 75kg, että jos joskus sinne asti pääsen niin olisipa loistavaa.



Ihan tarkkaa suunnitelmaa mulla ei tämän laihduttamisen kanssa ole, mutta olen ajatellut aloittaa ainakin seuraavasti.



Syön lautasmallin mukaan, enkä ota sitä santsiannosta...

Kävelylle (sauvoin tai ilman) ainakin 4 krt viikko.

Karkkipäivä kerran viikossa.. tää on paha, mä olen niin makean perään. Mutta tiedän että jos tähän pystyn niin se makeanhimo lakkaa. ( raskausaikana kokeiltu)



Mitähän vielä.. pitäisi siis opetella elämään, syömään ja liikkumaan kokonaan toisin. Nykyään mulla tulee naposteltua kaikenlaista pitkin päivää kun täällä kotona lasten kanssa olen..



Mutta mä alan olla jo niin kyllästynyt itseeni ja tähän saamattomuuteen, että nyt olisi todellakin tehtävä jotain. Ajattelin sitä vertaistukea löytää täältä jos te otatte mut mukaan..



Hyviä vinkkejä otetaan laihdutuksesta/ elämäntapojen muutoksesta vastaan.



t. mehiz kera kilojen ja lasten 05 & 07

Onneksi tulin kurkkimaan tänne ja paumir oli niin ihanan topakka ja haastava, että pakkohan tässä on ryhdistäytyä. Yritän ottaa haasteen vastaan ja olla kova vastus. (Nyt jo hymyilyttää, sillä musta tuntuu, ettei musta sittenkään ole vastukseksi ;) ) No, vaaka näytti aamulla 62,5 kg elikkä pudotusta olisi 500g viikossa. MAhtaakohan pitää paikkaansa? TAitaa olla normaalia painonvaihtelua. No olen kuitenkin syönyt järkevästi enkä herkutellut ihan niin paljon kuin yleensä. Olen syönyt enemmän himoihini hedelmiä mm. Egyptin appelsiinit ovat nyt hyviä ja rasvatonta jugurttia. Lisäksi kävin pitkästä aikaa 6 km juoksulenkillä. Koko talvena en ole juossut ja kyllä se olikin aluksi takkuista. Ensimmäiset 3 km oli yhtä tuskaa ja juoksu oli kankeaa. Onneksi en luovuttanut, sillä seuraavat 3 km meni paremmin. Muillekin vinkiksi, että ei ne kilometrit vaan sen vauhti uuvuttaa elikkä juoksin todella hitaasti. Tänään ajattelin mennä juoksemaan lasten harkkojen aikana, MUTTA lumi tuli maahan. En oikein tiedä tarkeneeko tuolla juosta, viluttaa jo valmiiksi. Lisäksi paikat on tukossa ja kipeät siitä sunnuntain juoksusta...En venytellyt joo...Niin, verukkeita verukkeita.



Kyllä tämä porukka on mainio juttu, sillä täällä käytyäni sain taasen tsemppiä ja potkua laihdutukseen. Mutta ottakaa kaikki tuo paumirin haaste vastaan ja älkää nyt vain antako periksi!



t. mamuliini

Pino juuri vaihtoi nimen kevään laihduttajiksi, vaikka ei kyllä ole enää Helsingissäkään keväästä tietoakaan! Siis tännekin tuli se sydäntalvi, no joka tapauksessa. Tämä ryhmä vaihtaa nimeä vuodenaikojen mukaan niin kauan kuin kaikki ovat tavoitteissaan. Punnitus kerran viikossa ja päivän saa valita itse. Pääasia, että punnitsee kerran viikkoon ja pitää siitä kiinni. Muuten voi repsahdus jäädä päälle, niin kuin allekirjoittaneella! Päivitykset listoihin yleensä kerran viikossa, tai silloin kun joku ne kerkiää tekemään ;) Pinoissa saa höpistä kaikkea maan ja taivaan väliltä ja se on suotavaakin :) Tervetuloa siis uusille! Ja kaikki vanhat pinoutumaan ahkerasti...niin kuin minäkin! No juu jatkan paremmalla ajalla...töissä kiirettä ja sen huomaa.SELI SELI!

Tänään kävin puntarilla... :( en enää astu jalallanikaan tuohon vaa´alle! Kävin maanantaina hiihtoloman jäliltä puntarilla (tsekkaamassa mitä lomilta jäi) ja puntari näytti +200g ihan ok ku liikuinki ihan kiitettävästi ja en sentään koko aikaa mässyttäny jotaki...

mutta mutta...sanokaapa arvon leidit miten ihmeessä tämä piip piip piip 2lk kroppa on saanut kahen päivän aikan melkein 2kg näytölle!?!?!?! Siis puntari näytti kauhukseni 85,8kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Olen murheen murtama ;( en todellakaan ole syönyt NÄIN paljon!!



Siirryn takavasemmalle mietteisiini, ainakin hetkeksi (=varmaan pari päivää). Tulen pian takaisin ku nousen tästä suosta!



turvonnut ja masentunut nani



p.s. Niin meinas unohtua...tervetuloa uudet mukaan! Ja tsemppiä kaikille kilojen kanssa taisteleville!

Tuli juts hiihtolenkiltä ja hiki vaan valuu.. huh huh, lensin sitten pyllyllenikin isoosa mäessä.



Mulla on suomesta hiihtolomavieraita niin en oikee viitti olla koneella.Mutta ilmottelen ittestä.

Mulla on ihan motivaatio hukassa ja kaikki muukin, tiiä minne sais nuo kilot puskettuua.

Mutta kesään mennessä pakko 5kg pois,

Älä nyt masennu, vaikka se harmittaakin. Ehkäpä painon nousulle on jokin järkevä selitys. Onko kuukautiset alkamassa? Onko se turvotusta? Nyt vain juot reilusti ja liikuk sekä jatkat vain kevyttä linjaa. Usko pois, että tuo 2 kg katoaa yhtä nopeasti kuin se tulikin. Silloin puolitoista vuotta sitten, kun laihdutin 10 kg, mun painoni saattoi junnata 3 vkoa samoissa lukemissa, vaikka laskin tarkasti kalorit ja noudatin 1200 kcal dieettiä. Otti todella päähän, kun mitään ei tapahtunut, paitsi nousi välillä. No sitten yhtäkkiä lähti 3 kg pienessa ajassa. Joten ei lannistuta!

t. mamuliini

Puntari näytti 60,3 kg eli +-0. Nyt olen vähän saanut jostain lisätsemppiä, kun meni ihan vain herkutteluksi koko laihis. Siis ihan älytöntä mättämistä on ollut.. (ja mun pitäisi nyt olla entistä tarkempi syömisten kanssa, kun jää joka aamuiset vaunlenkit tekemättä reilun kuukauden ajalta.) Mutta nyt olen vähän saanut tolkkua syömiseen niin josko se tästä taas tippumaan lähtisi.



Tervetuloa uusille! Ja paljon tsemppiä kaikille, tasapuolisesti! =)

Mä olen tämän viikon sitten kirjaillut syömisiä ylös ja käynyt kävelylläkin melkein joka ilta. Tuo kävely tekee hyvää myös mun pääkopalle, kun päivät täällä lasten kanssa kotona olen.

Tiistainahan mun täytyi heti sitten lipsua tästä laihdutuksesta ja tehdä puolukkapiirakkaa ja syödä sitä kaksi palaa.. No se olikin ainut kerta.. no joo.



Ihmeen vähän tekee mieli makeaa tai kokoajan ajattelen sitä vähemmän. Kauppareissullakin pysähdyin siihen karkkihyllylle, kuten tapanani on, mutta pystyin hillitsemään itseni enkä ostanut sitä suklaapatukkaa, joka aina lähtee mun mukaan jos ilman lapsia olen liikenteessä. Sanotaanko, että tuntui ihan hyvältä kun pystyi olemaan ostamatta sitä. Pieni asia, mutta niistä pienistähän tämä kokonaisuus koostuu...



Minulle se tuottaa mielihyvää olla ottamatta jotain, mitä ennen olisin ottanut, ymmärrättekö? Että iltaisin olen lukenut kirjaa, enkä kolunnut kaappeja mitä söisin ja lasten päiväunien aikaan olen siivoillut yms, enkä taas etsinyt jotain hyvää kaapeista. Yritän tehdä jotain, etten miettisi ruokaa koko ajan.. aika sekavaa joo.



Ruokailussa olen alkanut jälleen noudattamaan raskausajan diabeetikon ruokavaliota joiltain osin. Minullahan tämän oli molemmissa raskauksissa ja ruokavaliolla pääsin molemmissa pitkälle. ( ekassa pistin insuliinia rv 35-40, tokassa ei tarvittu).



Eli koitan syödä säännöllisesti ja pitää verensokerini mahdollisimman tasaisena. Kasviksia puolet lautasesta jne..



Noista mun tavoitteista, että osaisiko joku kertoa tai antaa minulle realistisia tavoitteita painon suhteen? Näin aluksi ajattelin päästä takaisin tuohon 88kg ( nyt 92 kg ), jonka painoin ennen viime raskauttani ja siitä sitten tietty alaspäin. Mä olen viimeksi ollut normaalipainoinen eli 72kg ( 170cm) vuonna 2003... että jos joskus pääsisi 7:llä alkavaan lukuun niin olispa hyvä...





Laitan tähän yhden salaattiohjeen, mitä kannattaa kokeilla varsinkin jos tykkää tulisesta( jalapenoista):



Kurkkua

Tomaattia

Jalapenoja

Rapeaa salaattia

tacomaustetta

suolaa

sokeria

sitruunamehua

(ananasta)



Pilko kurkut ja tomaatit lisää jalapenot ( ananasta). Lisää sitruunamehua silleen sopivasti, vähän suolaa, sokeria ja tacomaustetta. Sekoita. Revi salaattia lautaselle tai kulhon pohjalle ja kaada " marinoidut" kasvikset päälle.

Tää on hyvää ja vaihtelua salaatinkastikkeille, joskus olen tuota ananastakin laittanut ja toimii hyvin tuossa, on mehukasta salaattia!



Tähän lisäksi moniviljapatonkia palanen niin on perjantai illan iltapala siinä =)



Nyt en enää muista mitä olen höpissyt, mutta eipä mitään.. tämmöistä omien ajatusten purkamista =) eikös se ollutkin tarkoitus.. Mukavaa viikonloppua kaikille! Muistetaan ulkoilla, ainakin täällä pohjoisessa on mahtavat kelit tai siis paljon lunta!



mehiz

mun paino menee sillain

nyt oli taas 7.3. 79.9 eli takas siihen missä pari viikkoo sitten. no oli ainakin tippunut..



lenkille illalla.

kävin hiihtää ja lensin mäessä nin tuli lonkka kipeeks..auts



tervetuloa mukaan kaikki uudet, eikun painoa alaspäin.



Paljonhan me painetaan kaikki yhteensä, on vamraa huima summa

Punnituspäivä,vaan ei toimivaa vaakaa..Eli tää viikko jäiu väliin.Ensi viikolla toivottavasti saan lukemat.Tää viikko mennyt mielestäni suht hyvin,mutta katsotaan nyt sitten!

Tuo kaikki kuulostaa kyllä tuttuakin tutummalta. Mulle kyllä voitto on jo sekin jos kaupasta tarttuu mukaan vain YKSI pieni patukka entisten kolmen sijaan. ;)



Tällä viikolla on taas pukannut sellaista menoa ja meininkiä etten ole pahemmin ehtinyt koneella istumaan. Mutta painonpudotuksessa on ollut leipomisista ja muista huolimatta ihan hyvä tsemppi päällä. Liikkuminen olisi saanu olla runsaampaa (muutenkin kuin autolla...) mutta kun ei ehi niin ei ehi! Kyllä tämä elämä tästä taas normalisoituukin.



Tänään punnituspäivä ja painoa 68,7. Kokonaispudotus joulukuulta 7,5 kiloa ja viime viikosta -900 grammaa. Hyvin siis kaikenkaikkiaan menee - MUTTA MENKÖÖN.



Hauskaa viikonloppua niin pudottajille kuin junnaajillekin - sekä erityisesti kaikille plussaajille! Kyllä tämä tästä

ja vaaka oli suosiollinen minulle: 74,5kg eli miinusta -600g. Munhan metodini on ollut tammikuun puolesta välistä saakka, että syö niin paljon kun jaksat, mieluiten vielä mahdollisimman epäterveellisesti...ja täytyyhän mainita vielä tämä liikunta, jota en ole harrastanut yhtään :-/



Sanokaahan nyt, kuinka saan itsestäni niskasta kiinni taas. Kesä on tulossa ja olisi mukava mahtua muihinkin vaatteisiin kuin " rakennuspeitteiseen" ? Bikinit olen haudannut jo, maha on kuin " kaislikossa suhisee" , ristiin rastiin kulkee raskausarpea.



Joosuko on innokas hiihtäjä...kade täällä. Rakastan ylikaiken hiihtoa, mutta lounais-rannikolla ei ole ollut päiväkään lunta niin, että olisimme saaneet laittaa sukset jalkaan, saati mennä jäälle. 3v. poikakin sai joulupukilta sukset ja emme niitä ole kertaakaan päässeet kokeilemaan. Tosi surkeata...voitte vaan kuvitella, kun marraskuusta saakka on jatkunut syksy, saisi jo ihan oikeasti kääntyä kevääksi. Siitähän sainkin taas hyvän syyn mennä katsomaan, mitä seuraavaksi laittaisinkaan suuhuni ;-D



Möykky

Nyt saa läskit lähtä! Aloitin tänään Nutrilett kuurin ja ajattelin 2 viikkoa korvata ateriat melkein kokonaan. Yhden kunnon salaatti/kasvis annoksen sallin :) Katsotaan kuinka kestän tuon 2 viikkoa ja sitten jos saisi tämän kidutus kuurin aikana motivaation muuttaa karseat ruoka tottumukset. Karkkia ja makeaa ei mene, mutta muut turhat hiilarit on kirous :(



Mitat tällähetkellä: 163 cm/74 kg