¨¨¨¨¨SISUNAISET¨¨¨¨¨20.3.¨¨¨¨

Tänä aamuna uskaltauduin sitten vaa' alle ja luotan lukemaan. Meillähän riehui viikonloppuna taas yksi vatsatauti, joten oli maanantaina nesteet vielä niin hyvin pihalla, etten vaa' alle viitsinyt mennä. Ensi viikolla saattaa sitten tulla plussaa, mutta se on sen ajan murhe ja sen verran hyvin tuo viikonloppu verotti painoa, että " saa tullakin plussaa" .



Eli vinkiksi jumittajille: hankkikaa vatsatauti. Jos yksi ei tepsi, uusi kuuri parin viikon kuluttua. Jo luulisi vaikuttavan vaa' an lukemiin, heh.



tässä tietoni:



Nimi: Minlee

Ikä: 30 v. (ensi päivityksessä 31, hui.)

Pituus: 178 cm

Aloituspaino: 95.5 kg

Tavoitepaino: 75 kg



Paino viime viikolla: 84.0 kg

Paino nyt: 82.6 kg

Muutos edelliseen: - 1400 g (niin se vatsatauti)

Kokonaispudotus: 12.9 kg

Matkaa tavoitteeseen: 7.6 kg



Pääsiäistavoite: 82.6 kg

Pudotettavaa: 0 kg

Viikkoja aikaa: 3 viikkoa





Sama pallukoilla ilmaistuna: X/O = 1 kg



OOOOO OOOXX XXXXX XXXXX



- Minlee

Pääsiäistavoitteeseen pääseminen:

Vko 11 -tiedot eli tämän viikon tiedot !!!



Tässä niiden tiedot, joilta päivitys tällev iikolle löytyy. Laitan loppuviikosta sitten uuden päivityksetn, jahka kaikkien tiedot ovat saatavilla.



Nimi:

Aloituspaino, Pääsiäistavoite, Tav vko 12 (eli nyt), Paino oli vko 12, Tulos OK?, Tav 13, Ed. tulos huomioiden, painon oltava, Pudotettavaa, Vkoja jäljellä



Hieman selvitystä, mitä tässä on kerrottu:



Esim. Körömölli:

Paino oli aloitushetkellä 81.1 kg (vko 10). Jotta pääsiäiseen mennessä tippuu 2.5 kg, on joka viikko laihduttava 400g. Nyt viikolla 12 painon tulisi olla 80.3 kg ja paino oli 80.8 kg, siksi sarakkeessa ¿tulos OK?¿ on luku 0.5 kg (ollaan siis 500 g jäljessä aikataulusta). Siksi ensiviikon tavoitetta on kiristetty tuolla 500 g:lla.



Tosin pitää muistaa, ettei kukaan laihdu tasaisesti 400g viikossa vaan aina tulee mäkiä matkan varrella, joko ylämäkiä tai alamäkiä. Keskimääräinen laihtumisnopeus on kuitenkin pitkällä aikavälillä katsottuna useimmilla tuo n. 400g/vko.



Körömölli:

81.1 79.1 80.3 80.8 0.5 79.9 79.4 1.7 3



Chicky:

80.5 79 79.9 81.4 1.5 79.6 78.1 2.4 3



Ria73:

82.7 80.7 81.9 81.8 -0.1 81.5 81.6 1.1 3



Sininen31:

86 83 84.8 84.5 -0.3 84.2 84.5 1.5 3



Minlee:

84.1 82.6 83.5 82.6 -0.9 83.2 84.1 0 3



Katti26:

83.2 80.7 82.2 83.3 1.1 81.7 80.6 2.6 3



Emonamoha:

87.6 85.5 86.8 87.5 0.7 86.3 85.6 2.0 3



MariLotta:

55.7 54.2 55.1 54.9 -0.2 54.8 55 0.7 3



Siskonen:

74.8 72.8 74 76.2 2.2 73.6 71.4 3.4 3



Olen tässä laihiksen aikana todennut, että ei saisi tehdä yhtään reissua minnekään, mihinkään ei oikein uskalla mennä kylään, saatikka tulla mitään juhlapyhiä tai muita juhlia. Ne kaikki sotkevat aina tuon laihisurakan niin totaalisesti, ettei ole tosikaan. Minulla ainakin menee sitten useampi viikko palautuessa, kauhulla odotan jo, miten pääsiäinen sujuu.



Mutta palataan pääsiäis -asiaan taas ensi viikolla. Nyt on aivot sen verran tukossa, että en jaksa tarkistaa, onko kaikkien tiedot tässä ok. Toivottavasti.



- Minlee

En edes viitsi paljastaa mitä vaaka valehteli tänä aamuna kun menin (vasta aamupalan jälkeen, mutta silti) sen päällä käväisemään. Jotenkin alkaa taas tuntua siltä, että tämän eukon laihis kaatui - mutta liikuntaharrastus jää! Siitä pidän nyt kiinni kynsin hampain, on olo kuitenkin sen verran iloisempi kun saa tuulettaa kroppaa ja mieltä.



Ria: On se tylsää tuo riitely - ja miten helposti sitä sitten tarttuukaan suklaapatukkaan sen jälkeen. Voi kun olisin sitä tyyppiä, jolta menee ruokahalu tyystin kun tulee riitaa, vaan ei... siinä tapauksessa olisin varmaan tikkulaiha ;) Kiitos myötätunnosta.



MariLotta: Kiitos sinullekin, bongasin tuosta vanhasta ketjusta sinunkin viestisi. Elon räsymaton värit alkavat olla turhankin tummia, pitäisi varmaan ottaa tehovalkaisukuuri ;)



Köris: Tsempataan, vaikka pääsiäistavoite luisuikin kauemmas, eikös vaan! Tai no, en enää usko siihen pääseväni, mutta periksi en anna enkä ala mättää sikana. Katselin tuossa eilisen aamupalani pisteet ihan huvin vuoksi ja taitaa olla selviö, miksei paino putoa: pisteitä tuli parista ruisleivästä, teekupposesta ja leivänpäällysistä kokonaista 10! Huoah. Jos vielä napsisin ne tavalliset kuusi keksiä päälle ja välipalana suklaapatukan, niin missä korkeuksissa ne pisteet keikkuisivatkaan... Ja minä kun olen luullut, että syön ihan terveellisesti ja sopivasti kunhan pysyttelen irti herkuista :(



Nytkin tätä kirjoittaessani alkaa tuntua nälkää (psyykkistä?) ja tekisi mieli keittää toiset teet ja ottaa ne pari keksiä... Joka tapauksessa painelen spinnaamaan tunniksi päivällä, josko siinä saisi näitä mielen solmuja auottua ja makeanhimoakin hillittyä. Parempaa tsemppimieltä kaikille ja onnea painoansa pudottaneille!



Oliko se Chicky kun sai ne hurjat plussat...? Pahoittelut ja toivotaan upeaa tulosta ensi viikolle. Liikunta lihottaa ;)



Emo

sehän oli Siskonen, joka oli liikkunut hirmuna ja paino vaan kipusi korkeuksiin. Kyllä me varmaan ollaan täydellisiä ja lihaksikkaita kaikkien näiden rasvakerrostemme alla, eikös juu ;)



Emo

Tossa listassa oli mulle merkitty pudotus -0,1kg vaikka se oli huikeat 1,1kg eli paino oli 82,9 ennen ja jälkeen 81,8. Vaikka ei sen nyt niin väliä ole oikeesti.

Mullekin iski vatsatauti ja ei paljon ruoka maistunut. Kaks päivää vaan tosin kesti. Tänä aamunakaan ei mennyt mitään alas. Nyt sentään jo kahvi pysyi sisällä. Voi olla, että hurja nälkä yllättää.



Tsemppiä edelleen pudotukseen! Ja tosiaan se paino heilahtelee välillä ylös ja alas olen sen itsekin tässä huomannut ja siitä ei kannata säikähtää. :)

Tarkoittanet tuota pääsiäistaulukkoa.



Tuo taulukko on kieltämättä vähän hankalaselkoinen, mutta ei sen tekemishetkellä ollut taas aivot täysin kasassa, enkä ole jälkikäteen jaksanut korjata sitä. Siksi nytkin yritin Köriksen arvoilla kertoa mitä taulukossa on sanottu.



Mutta sinulla siis taulukossa tiedot:



Ria73:

82.7, 80.7, 81.9, 81.8, -0.1, 81.5, 81.6, 1.1, 3



Nimi:

Aloituspaino, Pääsiäistavoite, Tav vko 12 (eli nyt), Paino oli vko 12, Tulos OK?, Tav 13, Ed. tulos huomioiden, painon oltava, Pudotettavaa, Vkoja jäljellä



Aloituspaino (vko 10) = 82.7 kg

Pääsiäistavoite = 80.7 kg

Tavoite vkolle 12 (nyt) = 81.9 kg

Sinun paino oli 81.8 kg

Eli tuo erotus = -0.1 (olet siis 100 g tavoitteen alle)

Tavoite vkolle 13 = 81.5 (ilman, että nykypaino huomioidaan)

Kun nykytilanne (eli tuo 100g etu huomioidaan), on tavoite vkolle13 = 81.6 kg (saat siis painaa 100 g enempi ja silti olet tavoitepainossa pääsiäisenä).

Pudotettavaa ennen pääsiäistä = 1.1 kg

Ja viikkoja tuohon 3 jäljellä.



Selvensikö?



- Minlee

ehdin kuin ehdinkin koneelle..

viime viikolla tuli käytyä 3 kertaa jumpalla ja hyötyliikunta siihen päälle...



Taulukko seuraavanlainen:



Ikä: 23v.

Pituus: 164cm

Paino viime viikolla: 90,4kg

Paino nyt: 89,5kg

Muutos: -900g

Tavoitepaino: tavoitteet muuttuu jatkuvasti

Pääsiäistavoite: -2kg





-BM23

Taidan olla noiden taulukoiden kans varsinainen tumpelo, mut kiitos minlee kun selvensit.

Mulle iski ihan hirvee pizzan himo ja mies lupas tehdä tänään pizzaa:) ihanaa. Kyl ton vatsataudin jälkeen maistuukin ja annan itselleni luvan syödä.



Tsemppiä vaan kaikille!

Voi, kun on kivaa olla kotona, kun saa taas itse päättää syomisistään! Se on ihan totta, että kyläreissut sun muut sotkee tätä projektia pahasti -varsinkin, kun ei viitsi kaikille toitottaa laiduttamisyrityksistään, joten on pakko ihan muina naisina istua herkkupöytien ääreen.

(ja vielä jos sattuu omaamaan kaltaiseni anopin: " ...No ottakaa nyt vielä lisää, se pitää syödä kaikki, eikö se nyt maistu? jne jne " niin hankalaksi menee koko homma! )



Nyt on ollut hyvä viikon alkupuoli, porkkanakeitto on muhimassa, ja eilen tein itselleni sushia illalliseksi -ihanaa, eikä kovin kaloripitoista! Löysin kaupasta myös aprikoosilla maustettua vihreää teetä, joten aloitan taas sen litkimisen -miten mä olen tuon teenkin ihan unohtanut?! Kyllä tästä vielä jotain tulee, vaikken taida ihan pääsiäsitavoitteeseeni päästä...



Riemullista loppuviikkoa toivotellen, intoa puhkuva Chicky

Motivaatio palaa sittenkin... kävin kurkkiin vaakalla eikä siitä 1,4 kilon plussasta ollu enää tietookaan =) Että jotain ohimeneviä turvotuksia vissiin, mutta palaavat sitten varmaan maanantaiaamuna klo 5.30 kun pomppaan punnitukselle. Mäkin löysin muuten pilateksen eilen, sain kaverilta dvd:n lainaks. Tosi rauhottavaa ja TEHOKASTA!!! Ei tuntunu tehdessä tehokkaalta mutta aamulla sängystä noussessa tuntu!!!! Joka paikka niinku hakattuna.... Ihan uudenlaisia lihaksia löysin itsestäni tuosta keskivartalosta kaiken ihran alla. Mäkin oon varmaan törkeen hyvännäkönen näiden läskien alla =)



Mulla on tullu harjottelussa (synnytysvuodeosastolla siis...) kauhee vauvakuume, joka toimii hyvänä motivaattorina tässä laihdutuksessa. Olen nimittäin päättäny etten tuu raskaaks ennen kun näytän kerran elämässäni hyvältä ja hoikalta. Että sitä odotellessa, saa nähdä jäänkö lapsettomaks vai putooko paino =)



Mutta tulipa taas höpistyä turhia, tsemppiä ja sisua vaan kaikille!!!

Oho..otsake tuli kokonaan isolla, mutten jaksa ruveta sitä korjaamaan, joten menköön noin ;o)!!



Mulla oli eilen tosi hyvä päivä..niin pisteiden kuin liikunnankin kannalta, sillä hypin 2x150hyppyä hyppynarulla..on muuten mukavaa ja yllättävän raskasta puuhaa ;o), kävin 5km:n sauvakävelylenkillä ja vein pojan kaverin synttäreille tuohon aika liki kävellen ja tulin juosten takaisin ja pisteitä kului syömisiin 20p eli sen verran, kun mun pisteeni ovatkin..enempikin ois voinut syödä, kun tuli niin aljon liikuttua, muttei ollut yhtään nälkä, joten koska maanantaina oli pisteetön päivä niin sai liikuntapisteet " mennä sinne" !!



Tää päivä on vaan mennyt ihan persiilleen..pisteitä en oo merkannut ja mässättyä on tullut jos jotain..on menkat tuloillaan..kaikki ketuttaa ja mässätyttää siis oikein urakalla, mutta huomenna taas tiukka linja..tosin liikunta jää pelkkään naruhyppelyyyn, koska mies on iltavuorossa huomenna ja perjantaina!!



Eli tämmöstä tänne..vaa´alle hyppään seuraavaksi vasta maanantaina, sillä päätin maanantaina niin, koska siitä on tullut ihan tapa, että hyppään siihen vähintään joka aamu eikä siitä oo mitään hyötyä ;o)!!



Kaikille muksaa loppuviikkoa ja tsemppiä!!!



t.Köris

Heh, muistan itsekin miten mulla tuli hirveä vauvakuume kun olin samaisessa harjoittelupaikassa jossa sinä nyt. Vauvakuumetta pukkasi päälle ihan kympillä mut olin kuitenkin päättänyt että kaksi lasta riittää ja nämä meillä jo olikin. Harjoittelua kesti kaksi viikkoa ja kun se loppui huomasin että olinkin raskaana ja niinpä meillä nyt on tuo ihana iltatähti (ikä 6kk), joka valloittaa kaikkien sydämmen. Hänestä on tullut meidän perheeseen jotakin ihan ainutlaatuista, hän on isosiskon lemmikki, isoveljen " niisku" , isin tyttö ja äidin kulta..... voi,voi, on ne lapset vaan NIIN ihania!!



...no, tää juttu ei nyt ihan liittynyt painonpudotukseen mut oli vaan pakko kommentoida SISKOSEN viestiä kun tunne on tuttu...



-soikku-

että onko kukaan muu kokeillut jumppapalloa???



Itse hain tuossa varastosta eilen kauan sitten ostamani (ja käyttämättömän) jumppapallon ja menin sen päälle makaamaan siten että jalat/lantio oli pallon päällä ja kädet olivat lattiassa. siitä sitten aloin " vatkata" itseäni sivulle,eteen taakse,ylös ja alas... tätä tein noin 15-20min. ei tuntunut missään mutta kun tänä aamuna heräsin niin kyllä on vatsalihakset kauttaaltaan kipeät,taisi olla aika tehokasta!!!





..ja eikun pallon päälle kierimään...



-soikku-

Soikku, mullakin on sellainen, ja tykkään tosi paljon! Mä käyn 2x viikossa jumpassa, jossa käytetään palloa usein, ja kyllä se on ihmeellistä, miten varsinkin " sisuskaluston" lihakset voimistuu ihan huomaamatta!



Tällä palstalla oli kerran aloitus aiheesta, ja joku ystävällien sielu antoi tämän osoitteen, josssa on musta kivoja ohjeita: http://www.golfpiste.fi/fitness_fysio/pallojumppa.asp



Täällähän taitaakin olla useampi vauvakuumetta poteva... mulla se on varmaan kroonistunut, kun meillä on haaveissa jo neljäs ipananainen! Sitä odotellessa jatkan tätä elämäntaparemppaa... kyllä tässä onkin työsarkaa! Huh!



Mähän jo kerran näämmä toivottelin hyvää loppuviikkoa, joten vaikkapa hauskaa torstaita toivotellen, Chicky

Moikkelis taasen..eipä mulla juurikaan sen kummempia juttuja ole, mutta kunhan nyt hiukka kirjoitan kumminkin..



Eilinen meni taas ihan hyvin pisteissä ja hypin hyppynarua..muuta liikuntaa en sitten tosiaan harrastanutkaan enkä harrasta tänäänkään kun mies on iltavuorossa ;o)!!



Jumppapallon meinasin ostaa, mutten sitten ostanutkaan, vaikka oli tarjouksessa silloin kun hyppiksen ostin ja nyt harmittaa, kun ootte sitä niin kovasti kehuneet..tarviikohan mun huomenna lähtee semmosta ostamaan..pelkään vaan, että jää tyhjänpantiks, jos ei olekaan mun juttu ja sen jälkeen se ei ole muuta kun poikien yks uus tapelunaihe taas..ja niitä ei kaivata yhtään lisää ;o)!!



Kaikille muksaa viikonloppua ja tsemppiä!!



t.köris

Siis minulla on myös tuo kunto plussan kylkiäisenä tullut dvd. Taitaa olla ihan perus ohjelma, mutta on tehokkaan tuntuinen. Itse kun olen aamuvirkku teen ohjelman aamulla heti herättyä ja sitten suihkuun ja kahvinkeittoon. Onneksi muu perhe on aamu-unisempaa sakkia : )



Pitää kommentoida tuota vauvakuumetta.. Mitä kuvittelette alle 3v ryhmässä työskentelyn tekevän.. Kaulaan kun kapsahtaa päiväunilta unen lämpöinen tuttisuu ei voi olla lämpenemättä. Mutta, odotellaan.. ehkä se minunkin aika koittaa sitten kun olen normaalipainoinen ja rouva ; )

Nyt on mennyt pahasti mässäilyn puolelle. Mulla todennäkösesti menkat alkaa kohta ja kauheet ruokahalut. On tullu vedettyä jäätelöä napaan, suklaakiisseliä, aurajuustoa sun muuta. Varmaan kivasti näkyy maanantain punnituksessa.

Tosta vauvakuumeesta: sitä on täälläkin podettu jo vuoden päivät. Tai vuosi sitten mulla oli kohdunulkoinen raskaus ja siitä lähtien ollaan yritetty sitkeästi toista lasta, mutta ei ole plussan plussaa tullut:(

No jospa toi painonpudotus vähän avittais asiaa.



Hyvää viikonloppua kaikille!

Samat on mietteet ollut kuin Köriksellä tuon jumppapallon suhteen - ajattelin, että siitä tulisi kuitenkin vain lasten lelu, josta tapellaan ;) Vaan tekisi kyllä minullekin hyvää keskivartalon treeni... ai mitkä ihmeen vatsalihakset?



Taitaa tulla jälleen kerran pliussaviikko, on ollut kaikenlaista kyläilyä ja tänäänkin tulee kaverit pitkästä aikaa käymään joten on aihetta leipoa jne jne. Olkoon, kunhan kunto on hyvä ja näiden läskien alla asuu Siskosen sanoin " törkeän hyvännäköinen" minä ;D



Mukavaa viikonloppua kaikille! Tällä viikolla tuli spinnattuakin vaan kaksi kertaa eikä YHTÄÄN pitkää kävelylenkkiä joten...



Emo

...kyllä meilläkin 6v ja 3v lapset tappelevat tuosta pallosta ja välillä olen joutunut laittamaan sen komeroon kunnes taas itse alan jumpata. mutta on siitä lapsillekin hyötyä ollut, meillä muksut ovat alkaneet tasapainoileen istuen ja päinmakuulla pallon päällä ja nyt kun tämä innostus alkoi niin enää ei pallosta niin kovin tapellakkaan vaan jaksetaan yhdessä sen kans touhuta...

Eli tähän nyt vaan lyhyesti.

Puppiska kyselee lupaa jatkaa teidän parissanne??

Laihdutus takkuaa ja pahasti...

Häät oli ihanat, oli ihanaa olla päivä prinsessana!!



Painoa on tullut lisää varmasti todella paljon, herkut senkun maistuu vaan, vaikka kesä kovasti kolkuttelee jo. Joten pakko ottaa itteään niskasta ja palata ruotuun.

Tulen maanantaina kertomaan painon, vaikka se voi aiheuttaa suuren järkytyksen minussa=(



Hauskaa viikonloppua kaikille SISUPUSSEILLE, nostan hattua teille kaikille kun olette jaksaneet niin upeasti pudottaa painoa!



-Puppiska, rouva nykyään=)