juokseminen ja alkuraskaus

Mä juoksin viime kesänä/syksynä noilla viikoilla 1-1.5h lenkkejä enkä edes huomannut olevani raskaana. Vauva alkoi painaa masussa muistaakseni viikolla 15. Tuskinpa mitään estettä on, jos oma olo tuntuu sellaiselta, et pystyy juosta. Kuuntelee omia tuntemuksia ja jättää juoksun kesken, jos yhtään tuntuu huonolta. Viime syksynä eräs lääkäri kertoi, että hänen potilaansa oli juossut maratonin viikolla 24, mutta tämä nainen oli huippu-urheilija. Samaiselta lääkäriltä silloin kyselin myös vinkkejä urheiluun ja hän vaan käski seurata omia tuntemuksia:)



Sport75 ja pikku-ukko 6kk

Esimerkkinä äitini, joka juoksenteli vielä kaksosia odottaessaan ihan loppumetreille asti. (Hän siis koko ikänsä juossut.) Ja heti kun kaksoset oli syntynyt (no ei nyt varmaan ihan seuraavana päivänä, mutta kuitenkin pian), niin juoksenteli sitten tuplarattaitten kanssa.

Samaa mieltä kuin edelliset eli omia tuntemuksia kun seuraa niin siitä vaan, jos siltä tuntuu... Tietenkin asiaan vaikuttaa se millaisia lenkkejä olet ennemmin juossut. Oletan, että jos olet puolimaratonia tms. varten treenannut, niin olet tottunut juoksemaan ja mukana on ollut vähän pitempiäkin lenkkejä, jolloin puolimaratonkaan ei välttämättä niin kauhean kova ponnistus ole. Eikös sitä niin sanota, että jos on jotain harrastanut, sitä voi (joitain lajeja lukuunottamatta) yleensä rauhassa niin kauan jatkaa kuin itsestä tuntuu hyvältä.

Se sitten on eri asia, että kannattaako ihan ennätystä yrittää. Jostain lehdestä muistan lukeneeni, ettei syke saisi nousta yli 140. En tiedä mihin tuo perustuu. Itse en kyllä sitä ihan kirjaimellisesti ottanut. Selkävaivojen takia tosin juoksin jo ennen raskautta aika lyhyitä ja hiljaisia lenkkejä. Nyt en itse enää juoksemassa käy. Ei tunnu enää hyvältä vaan parin kilometrin jälkeen alkaa vatsa tuntua liian painavalta.



Laura_77 kohta rv 25

Edellinen jo mainitsikin, että ei saisi syke nousta yli 140. Muistelen minäkin kuulleen, että äidin syke ei saisi nousta yli vauvan sykkeen (ja vauvallahan on syke norm. jotain 140-160). Tarkempia perusteluja ei nyt mieleen muistu.

eli se ei ole sulle mikään kamala ponnistus, niin ajattelisin että ok. Mutta jos tämä on eka kerta ja vähän niinkuin itsensä ylitys, niin jättäisin välistä. Huolehdi hyvin nestetankkauksesta, kuivuminen ei todellakaan ole hyväksi. Suomessa ollaan kovin innokkaita pulssin mittaamiseen, eipä siitä monessa muussa maassa puhuta. Eikä ole todettu, että terveellä äidillä normaalissa raskaudessa pulssin noususta olisi mitään haittaa.

Minulla ihan sama tilanne, tosin menossa vasta raskausviikko 5.

Raskaus on saatu alulle ivf-hoidolla.

Itse olen myös harjoitellut puolimaratonia varten keväästä lähtien ja ensi lauantaina olisi ollut koitos.

Väestöliitosta kysyin asiaa ja eivät suositelleet juoksemista.

Jos tulee keskenmeno, niin itsesyytökset ovat liian kovat.

Ihan järkevä perustelu, joten itse jätän juoksemisen väliin.

Tavallisia lenkkejä voi toki tehdä, mutta syke tosiaan alle 140.

Mutta jos sinulla on takana jo onnistunut raskaus ja ei ole ollut keskenmenoja, niin silloin uskallat varmaankin mennä.

Tsemppiä koitokseen, kateeksi käy, jos niin voi sanoa...