Söitkö foolihappolisää ennen

Mä söin yhden paketillisen raskauden alussa, se yks paketti kesti kyl aika kauan. Toista en enää ostanu. Et kyl se tais riittää viikolle 15 ainakin? Nimee en enää muista mut apteekis oli tasan sitä yhtä merkkiä. Mul on tuttuja, jotka on syöny ennen raskautta ja sellaisia jotka ei oo syöny ollenkaa. Neuvolassahan suositellaan sitä, jos sulla on foolihapon puutetta. Foolihappoahan saa muualtakin kuten joistain ruuista ja vitamiinitableteista.



Mine & Papu 22+2

Ja Suomen ulkopuolella tata suositellaan yleisesti raskaanaoleville (koko raskauden ajan) ja jo raskautta harkitseville. Minimipaivaannos on 400 mikrogrammaa. Foolihappoa saa tosiaan ravinnosta (lahinna kasvikunnan tuotteista) mutta sita ei valttamatta saa tarpeeksi. Foolihapon puute taas voi aiheuttaa selkaydinkanavan kehityshairion (mm. spina bifidan eri muodot) ja siksi sita pitaa saada tarpeeksi juuri alkuraskaudessa kun selkaydinkanava muodostuu. Suomessahan sita ei yleisesti anneta raskaanaoleville ravintolisana (en kylla tajua miksi ei, koska siita ei ainakaan ole mitaan haittaa ja kuten sanottu on yleinen kaytanto antaa sita raskaanaoleville esim. Keski-Euroopassa ja USAssa) mutta suurin osa ilmeisesti saa tarvitsemansa monipuolisesta ravinnosta; kuitenkin tiedan itsekin yhden tapauksen jossa lapselle on tullut spina bifida (kuitenkin lievimmassa muodossaan eli spina bifida occulta) ilmeisesti juuri aidin riittamattoman foolihapon saannin takia, eli kylla naita tapauksia jonkin verran myos Suomessa on vaikkakin varmasti on hyvin harvinaista. Mielestani ei ole ainakaan haittaa jos alat nyt (viikolla 7) ottamaan, onhan sulla viela eka kolmannes kesken jolloin sikion elimisto muodostuu.

Edellisten raskauksieni aikana lääkäri sanoi, että suomalaisella geeniperimällä riski on olematon, siksi foolihappolisää ei täällä kannusteta erityisesti syömään. Vaan eipähän siitä varmaan haittaakaan ole. Itse kuitenkin varmuuden vuoksi yritin/yritän syödä paljon vihreää (salaatti, parsakaali jne), mistä foolihappoa saa luonnollista kautta.

Olin tänä syksynä lääkärin luennolla, joka sanoi, että kaikkien pitäisi syödä yrityksen aloittamisesta 12 raskausviikkoon asti foolihappoa, kuulemma erittäin halpa ja varma tapa vähentää näitä ongelmia.

olen syönyt joka raskaudessa (nyt 5.), koska mulla on lääkitys, joka 'syö' foolihappovarastoja. Olen aloittanut aina plussauksesta ja syönyt kesken olleen pakkauksen loppuun, kun lääkitys on lopetettu synnytyksen jälkeen.



Käyttämäni valmiste on nimeltään Foliren, taisi sisältää 300 ug foolihappoa. Saa apteekista ihan kysymällä, hintaa noin 6e. Lääkäriltä tosin kuulin viime käynnillä, että mun olisi pitänyt käyttää jotain resepti-valmistetta, jonka pitoisuus on 1mg. Kukaan ei vaan ole huomannut mulle sitä sanoa tai antaa siihen reseptiä. :/

Mulle lääkäri "määräsi" Folvite-nimistä foolihappoa viikolla 7. Sitä piti ottaa 13. viikolle asti.

Talvella kasvisten syönti voi helposti olla vähäistä, joten kannattaa syödä foolihappo-lisää!



Wilma 13+6

Monessa maassa raskautta suunnitteleville suositellaan foolihappolisää, koska se ehkäisee hermostoputken sulkeutumishäiriöitä, jotka taas joidenkin kansojen keskuudessa ovat yleisempiä kuin suomalaisilla. Joissakin maissa viljatuotteita vitaminoidaan foolihapolla lakisääteisesti, mutta tästä on kahdenlaisia mielipiteitä. Toisaalta sillä voidaan estää sulkeutumishäiriöitä, toisaalta taas on viitteitä siitä, että väestötasolla pitkäaikainen liika foolihapon saanti saattaa johtaa suurentuneeseen syövän riskiin tai esim. kaksosraskauksien lisääntymiseen. Raskauden aikana kohtuullisten foolihappomäärien käyttö on kuitenkin turvallista.



Hermostoputken sulkeutumishäiriöiden ehkäisemistarkoituksessa foolihappo pitäisi aloittaa jo ennen raskautumista, mutta folaattien (foolihappo on yksi folaateista) saanti on ylipäätään tärkeää kasvulle ja kehitykselle. Eli kannattaa koko raskauden ajan kiinnittää siihen huomiota, etenkin, kun on todettu, että suomalaisilla nuorilla naisilla saanti tuppaa olemaan alle suositusten. Ravinnosta folaatteja saa runsaasti mm. täysjyväviljasta ja vihreistä kasviksista, esim. parsakaalista. Synteettinen foolihappo käyttäytyy elimistössä hieman eri tavalla kuin foolihappo, joten ne riskit, jotka liittyvät foolihappoon, eivät koske luontaisia folaatteja.