painonhallinnasta raskauden aikana..
Heip!=)
Löytyykö täältä muita odottavia, joita tuo raskauden aikainen painonnousu huolettaa?? En tietenkään pyri laihduttamaan raskauden aikana, mutta haluaisin onnistua painonhallinnassa, jotta niitä ylimääräisiä kiloja ei tulisi kovin montaa.. Että olisi sitten raskauden jälkeen helpompi palautua normaalipainoon.:)
Tällä hetkellä odotan toista lastani, rv 13+6 eli alussa ollaan;) LA on 3.2.2007 ja lapsille tulee ikäeroa vajaat kolmisen vuotta.
Painonnousu huolettaa siksi näin suuresti, että onnistuin reilu vuosi sitten (kevät 2005) pudottamaan painoani noin 10 kiloa ja silloin olin tyytyväinen. Nyt kuitenkin paino on hiipinyt takaisin elämänmuutosten ja raskauden takia. Haluaisin kovasti saavuttaa silloisen painoni raskauden jälkeen, joten yritän nyt raskauden aikana jo hallita sitä nousua, jottei urakka olisi niin kovin suuri sitten ensi keväänä.
Minulla on myös syömishäiriö, joka onneksi jo kurissa ihanan mieheni tuella. Mutta suuri painonnousu on siinäkin mielessä riski, että saatan retkahtaa uudestaan jatkuvaan oksenteluun ja paastoamiseen.
Mutta toivottavasti onnistun pitämään ylimääräisen painonnousun kurissa terveellisellä ruokavaliolla ja arkiliikunnalla.:) Minulla on nyt tämän raskauden kanssa se hyvä puoli, että pelkkä ajatuskin rasvaisesta ruuasta tai mistään epäterveellisestä oksettaa!;)
Kommentit (2)
Minä lähdin alussa siitä, että jätin kaikki herkut pois, jotta kunnon ruoka varmasti maistui eli ei jäänyt voileivät väliin sen takia, että olisi syönyt suklaapatukan. Yllättävän hyvin onnistui jäämään nuo minullekin tutut oksentelut pois! Painonnoususta en ole stressannut, olen ajatellut että mitään ylimääräisiä kiloja ei kerry, kun syö tavallista kotiruokaa sillon kun on nälkä. Sitä kunnon ruokaa kun on vaikea onnistua ylensyömään. Olen jopa jättänyt tietyt light tuotteet pois makeutusaineiden vuoksi (en aio syödä niitä raskauden jälkeenkään) eikä tuota painoa silti ole kertynyt yhtään ylimääräistä. Ja tässä vaiheessa sitä ei enää paljoa ole enää mahdollista ehtiä kertyäkään niin eipä tartte ressata :) rv36+4
Muakin huoletti ekan raskauden aikana kovasti painonnousu. Mutta onneksi kaikki kasaantuneet kilot lähtivät imetyksen myötä (noin puolen vuoden ajalla). Nyt olen sitten ajatellut, että en viitsi asiasta stressata ja syön niin paljon kuin syön. En kyllä kotiin osta mitään herkkuja tai leivo. Syön kaksi lämmintä ruokaa päivässä, en millään selviäisi iltaa syömällä leipää ja muuta pientä.
Liikunta on kyllä ihan minimissään. Pitäisi varmaan ruveta jotain säännöllistä kävelylenkkiä tekemään...
Tsemppiä!
wei