Olisikohan syytä syödä jotain lisävitamiinia....

Tää nyt on asian vierestä mutta minä juon n. 3-4 litraa maitoa päivässä, joskus enemmänkin =)

Minullekin suositeltiin D vitamiinia maaliskuun loppuun asti (pimeä kausi).Olen yrittänyt nyt opetella muistamaan ne pillerit joka päivä, kun ei yleensä tule mitään napsittua. Itsekin mietin, että juon paljon maitoa, mutta silti luin jostain, että ruokavaliosta sitä vitamiinia on vaikea saada (??). Ja kerta se on myös auringosta kiinni, niin silloin kun on todella aurinkoinen päivä ja jos olen paljon ulkona, järkeilen, etten tarvitse vitamiinipilsuja sille päivälle.

Meillä ainakin suositellaan kaikille odottaville D-vitamiinilisää loka-maaliskuun aikana tms. 10 mikrogrammaa oli se suositeltava päiväannos, josta osa tulee esim. maidon tai piimän mukana (niihin lisätty sitä). Litrasta saa 5 mikrogrammaa, jos olen oikein laskenut - eihän sitä kukaan niin paljon tule juoneeksi...



Itse olen syönyt jotain kauan sitten ostamiani kalkki-pii-D-vitamiini-nappeja nyt alkuun ihan vaan tuon D:n takia ja kun ne loppuu, täytynee ostaa joku D-vitamiinivalmiste. Esim. semmosia tippoja. Olisikohan ne edullisimpia? Jos jonnekin helmikuun loppuun ottaisi ainakin... D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä, eli on sen vuoksi tärkeä aine. Muistaakseni...

En siis sitä multivita plussaa vaan multivitaa.ja nyt kun olen raskaana toisen kerran niin syön taas.Siinä on myös d vitamiinia.Koen parhaimmaksi tuon vitamiinivalmisteen ja neuvolastakin sanoivat että se on hyvä.Eipähän tarvitse olla huolissaan vitamiineista.Syön niitä muutenkin aina.