jo pyöräilen 13 km ja aikaa menee 50min onko hyvä vauhti kuntoilua ajatellen?

poljetko ylämäkkeen vai alamäkeen? nouseeko syke ja hengästyt ja hiki lentää? pyöräilyllä nousee kunto kyllä nopeesti, mutta kannatta tehdä lihaksille vielä erikseen täsmä kuntoilua

Laskeskelin, että ajat n. 15km/h.

Minä ajan arkisin työmatkan 20km n. 17km/h vauhdilla ja kuntoni on kohentunut ihan mukavasti.