Päiväunista
Kohta 9 kuukautta täyttävä poikamme on ollut oikeastaan aina huono nukkumaan päiväunia. Varsinkin se on ollut ongelmana että unet vaihtelee hirveästi päivittäin niin pituudeltaan että ajoitukseltaan. Kateellisena kuuntelen kun muut äidit kertoo kuinka heidän lapsukaiset nukkuu päiväunet tarkalleen samoihin aikoihin joka päivä ja aina saman verran..
Olisiko kenelläkään vinkkejä miten pojan saisi löytämään pysyvän päiväunirytmin? tai no pysyvä on varmaan mahdoton ajatus, muuttuvathan rytmit muutenkin aina välillä, mutta edes nyt sellaisen, että päiväunille meno ei olisi joka kerta työn ja tuskan takana. Onko tulevaisuuden kannalta ongelmallista, jos nukuttaa molemmille unille vaunuihin? Rutiinejahan sitä vissiin pitäisi olla, mutta millaiset rutiinit olisi hyviä? (tyhmien kysymysten päivä.. :)
Toinen kysymykseni liittyy sitten ekojen päikkäreiden ajankohtaan. Neuvolassa sanottiin että pitäisi alkaa pyrkiä siihen että poika nukkuisi ekat päikkärit vasta lounaan jälkeen. Tällä hetkellä siis nukutaan ennen lounasta n. 9-11 (parina viime päivänä näin, aikaisemmin tuolla välillä). Kuinkas tähän muutokseen sitten päästäisiin? pitääkö vaan väkisin valvottaa? tuntuu kyllä aika hullun hommalta, varsinkin kun poika herää aamulla jo 6-7 aikoihin. Ei tunnu ainakaan vielä jaksavan olla hereillä kuin sen pari kolme tuntia, sitten alkaa selkeästi kiukkuamaan väsymystään.
Kuulisin mielelläni kokemuksia niiltä joiden vauvat ovat siirtäneet (tai joiden rytmiä on muokattu) päiväunirytmiään myöhäisemmäksi. Kaikki muutkin neuvot ja kokemukset otetaan kiitollisena vastaan!
Kommentit (2)
Meillä on 11kk vanha poika ja hän kyllä edelleen nukkuu unet ennen lounasta. Meillä syödään vasta klo 12.00 ja poika vetäsee unet välillä 10.30-12.00. Yleensä nukahtaa klo 11.00 mutta voi nukahtaa aikasemminkin riippuu yöstä, miten on nukkunut. Aamulla herää klo7.30 eli periaatteessa vois valvottaa, mut meillä jäis isomman ulkoilu sit tosi lyhyeksi.
Siksi en ole kokenut tarpeelliseksi jättää näitä unia pois.
Toiset unet nukkuu sit 14.30-16.00 ja yöunille viim klo 21.00.
Tämä on meille hyvä rytmi ja miksi luopuisin siitä.
Ensinnä pitää ihmetellä neuvolan antamaa ohjetta :o, miksi ihmeessä lapsen pitäisi nukkua vasta lounaan jälkeen, höh. Selvästi lapsesi tarvitsee vielä kahdet unet, koska herää niin aikaisin eikä varmasti jaksa valvoa yli 11 jos normaalisti nukkuu ekat pväunet 9-11. Meillä lapsi siirtyi yhtiin päiväuniin vasta jotain 1 v 4 kk iässä, ja kolmia päikkäreitä nukkui varmaan ainakin 9 kk ikään asti. Todella yksilöllistä tuo unentarve siis on, joten ei kannata välittää neuvolan ohjeesta.
Mä nukutin esikoista vaunuissa yli 2 v asti (on pienikokoinen) kun sain hänet valjailla hyvin kiinni eikä hän rimpuillut tai yrittänyt nousta. Jos lapsesi nukahtaa parhaiten vaunuihin niin nukuta ihmeessä sinne. Kun olet vakiinnuttanut hyvät nukahtamistavat niin ainahan nukkumapaikkaa voi myöhemmin muuttaa ja se mielestäni helpompaakin nukuttaa sänkyyn kun jo osaa nukahtaa nätisti vaunuun, kun tuo sänkyyn nukahtaminen tuntuu olevan päivällä monille lapsille niin hankalaa.
Rutiineista, kun laitat vauvaasi pväunille niin puhele hänelle jo hieman ennen että olet ihan väsynyt, kohta mennään nukkumaan. Luulen, että auttaa lasta tunnistamaan oman väsymyksen ainakin aikanaan ja hyväksyy helpommin nukkumaan menon, lisäksi hän pystyy ennakoimaan mitä tapahtuu ja asennoitumaan siihen. Mä teen siten, että puen vauvelin 4 kk joka kerta samassa paikassa ja samassa järjestyksessä, jos tietty ollaan kotona, ja puhelen samalla että nyt nukkumaan olet ihan väsynyt. Laitan aina nukkumaan vaunuihin päiväunille, vain yöllä sänkyyn. Illalla meillä myös suht tarkat rutiinit eli pesut, yökkäri, hämärässä makkarissa syöttö sängyn laidalla ja samalla unilaulu, sitten omaan sänkyyn unikavereiden viereen ja tutti suuhun, tiettyyn kellon aikaan (joskus ½ h heitto). Mielestäni kannattaa laittaa nukkumaan vauvan ollessa vielä hereillä mutta väsynyt, sekä päivällä että illalla. Mutta väsyneenäkin vauvat saattavat näyttää aivan pirteiltä, joten tähyile väsymerkkejä kuten haukottelu, silmien hierominen, kulmakarvojen punoitus tms.
Imetys uneen tai sylissä heijailunukutus eivät ole kauaskantoinen linja, lisäksi mitä vanhemmaksi tulee niin voi olla sitä hankalampi nukahtaa esim. tissille.
Päiväunille voi aluksi heijailla vaunuja mikäli vauva protestoi, mutta kannattaa lopettaa heijailu kun vauva hiljenee, näin oppii aikanaan nukahtamaan itsekseenvaan kun lykkäät vaunut ulos (ainakin teoriassa, toimi meillä). Ja jos hän herää kun on nukkunut vain vähän aikaa, niin tuttia suuhun tai vaunujen heijausta tms. että saa taas unenpäästä kiinni.
Näillä ohjeilla olen omat lapsoset, 2 kpl, saanut nukahtamaan itse nätisti, toivottavasti toimii teilläkin!