Rasvalisä 1-vuotiaalle?

En ole edes kuullut, että kaikille 1 v ikäisille pitäisi antaa rasvalisää, jos käyttää muuten rasvattomia tuotteita. Itse ratkaisin aikanaan asian sillä, että meillä laitetaan leipien päälle margariinia tms., jotta myös rasvaa saa. Maito tms. tuotteet meillä syödään rasvattomina.



Erikseen on sitten ne pienipainoiset lapset, joille erikseen neuvolassa saatetaan ehdottaa rasvalisää, jos paino meinaa jäädä " jalkoihin" .

Jos ruokavaliossa käytetään pääasiassa rasvattomia maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa, niin leikki-ikäiselle tulee antaa 4-6tl päivässä kasvirasvaa esim leivän päällä tai ruoassa.

ohje on noin 2 tl rasvaa/öljyä päivässä. Tyttömme on melko pieni painoinen (1-v./8,7 kg) ja lisään rypsiöljyn ruokaan, leipää ei kunnolla syö kun on vaan 1 hammas.

Ei vuoden ikäinen tarvitse rasvatonta maitoa vaan käytä kevyt maitoa ja samoiten muutenkin ei lapsi tarvitse kevyt tuotteita.

Rasvoissa suosi kasvisrasvoja.



Jos rasvalisää haluat / pitää antaa niin esim teelusikallinen ilta/aamupuuroon rypsi/camelina/auringonkukkaöljyä on ihan riittävä. Mutta jos on kyse ihan oikeasti rasvalisän tarpeesta eli lapsi on selkeästi liian hoikka, käyrillä ulkona niin vaadi että pääsette ravitsemusterapeutin ohjaukseen juuri mm näistä kevyttuotteista.

Vielä lisäys. Tarkoitin siis aiemmassa kirjoituksessani juuri sitä, että jos leipien tms. päällä käyttää rasvoja - sen lisäksi ei ylimääräisiä " rasvalusikallisia" tarvita.



Sittenkin nuo kasvirasvatuotteet ovat parempia antaa kuin vaihtaa maidot kevytmaitoon tms. Maidon rasva kuin on sitä " huonompiaa" / kovempaa rasvaa. Ruokasuosituksetkin tämän ikäiselle suosittelevat käytettävän rasvattomia maitotuotteita.



Meillä poika juo samaa rasvatonta maitoa kuin vanhemmatkin ovat juoneet jo vuosia ennen ensimmäisen lapsen syntymää. Pienempi tyttö juo vielä äidinmaitoa - siirtyy rasvattomaan maitoon sitten kuin ikää on tarpeeksi (vasta 5 kk täynnä).

Suositus on tänä päivänä sellainen, että eläinrasvoja vältetään ja mm. maito juodaan rasvattomana. Lapsille lisätään sitten ruokaan lautaselle noin 1 tl rypsiöljyä tai oliiviöljyä. Lapsi näet tarvitsee enemmän rasvaa. Muistaakseni (tämä on nyt mutua vähän) esim. aivot tarvitsevat rasvaa ja varmasti koko elimistö.



Meillä laitetaan puuroihin ja ruokiin vähintään se teelusikka sitä öljyä ja lisäksi sen vähän leivän päällä mitä menee on levitettä.

Vielä siitä huomautus, että oljy on tärkeätä laittaa valmiin ruuan joukkoon syöttämisvaiheessa ei siis ruuanvalmistusvaiheessa, jotta öljyjen hyvät ominaisuudet pysyvät mahdollisimman muuttumattomina.



-tämmöstä-

antamaan 1-1,5 tl rasvalisää tytön ruoka-annoksiin kun on niin hoikka (11kk, 7160g).