Vain yksi lämmin ruoka päivässä?
Onko muita jotka antaa lapsille vaan yhden lämpöisen ruuan päivässä? Aloin tätä taas pohtia, kun oli tuo toinen ketju ruokatottumuksista ja miten usein syödään.
Talvisaikaan meillä syödään arkena 2 lämmintä ruokaa, viikonloppuisin vaan yksi. Kesällä kun ollaan koko perhe kotona, aikataulut vaan muokkautuu sellaisiksi, että syödään aamupala vasta yhdeksän, puoli kymmenen aikaan. Lämmin ruoka sitten yhden maissa, neljän aikaan välipala joka tosin on aika runsas ja sitten iltapala. Nälässä ei kukaan ole ja tuntuu ettei kenellekään maistuisikaan toinen lämmin ruoka, mutta pohdinpa vain että onko tästä lapsille jotain haittaa?? Iät 3v, 5v ja 7v.
Kommentit (17)
joissa aamulla herätään myöhemmin, aamupala syödään myöhemmin ja yleensä on sit vain yksi lämmin ateria koko perheelle. Varsinkin kun lapset on jo leikki-iässä. Mutta yleensä taaperoikäiset (n.1-3v.) tarvitsevat enemmän sitä kaksi lämmintä ateriaa päivässä rytmiä. Ei siitä mitään haittaa liene, jos menee vain yksi lämmin ateria ja hyvät muut lisukkeet päivän aikaan. Pääasia että lapset kasvaa ja on iloisia!
ei välttämättä yhtään " lämmintä" eli purkkiruuat huoneenlämpöisenä tai jääkaapista suoraan, maistuu paremmin. Mut tämä meni vissiin vähän aiheen vierestä; ketjun aloittaja tarkoitti varmaan että kahdesti päivässä " tukevampi" ateria. Meillä kyllä syödään aina niin. Tai siis lapsi syö, ei me aikuiset.
Eka ruoka on sitten usein vasta 12-13välillä ja välipala sitten jo 15 maissa. Toinen lämmin ruoka siinä 18jälkeen ja iltapala ennen 21. Meillä sitten nukutaan lähes 12h yössä.
Parhaiten lämmin ruoka maistuu ja se menee joka kerta alas tulevalle koulun aloittavalle pojalle. Meno on sen verran kova kesällä. 1v myös kaipaa ruokaa tiheästi. Sitten huonoiten syö loppuvuodesta 5v täyttävä tyttö, joka tuntuu aika pieniruokaiselta. Kyllä itsestä tuntuu että juuri nuo isommat lapset kyllä tarvitsevat kunnon tuhdimpaa ruokaa (se on sitten melkein aina jotain lihaa ja lisukkeet päälle) kaksi kertaa päivässä. Joskus jos jompikumpi ruoka jää välistä ja korvautuu eväillä (siis leipää yms. välipalaa) meillä saatetaan syödä lämmin ruoka aamupalana tai iltapalana. Eli sitten vaihdetaan vaan ruokien paikkaa.
Me aikuiset sitten saatamme syödä vaan yhden lämpimän aterian, meille se riittää. Usein saadaankin lapsille jompi kumpi päivän lämpimistä aterioista edelliseltä aterialta jääneistä ruoista (tai edellisen päivän ruoista). Eli ruokaa tarvitsee tehdä vain kerran päivässä. Helppoa siis.
vaikka lapset ovat jo 4v. ja 8v. Jos aamiainen venyy pidemmälle, syödään lounas vasta yhden maissa ja jätetään välipala pois. Näin helteillä syödään usein lounaan päälle jätskit, jotka tavallaan on jo se välipala. Iltaruoka sitten viiden jälkeen ja iltapala puoli kahdeksan maissa.
Musta on parempi luopua välipalasta kuin lämpimästä ruoasta, koska ainakin meillä ne välipalat tuppaa olemaan leipää tai jugurttia, jotka ei todellakaan ole riittävän monipuolisia korvaamaan täyttä ateriaa. Ruoalla saan menemään enemmän kasviksia ja lihaa tai muuta proteiinia tuolle koululaisellekin, joka muuten saataa ronklata etenkin vihanneksista. Suolankin määrää on helpompi kontrolloida lämpimissä ruoissa kuin voileipäaterioilla.
Meillä syödään myös kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Aamupala kyllä aloitetaan arkisin jo ennen 8.00, sen verran aamuvirkkuja lapsia meillä on:) Lounas onkin sitten puolen päivän aikoihin ja välipala klo 15-16. Toinen lämmin ruoka on 18.00 ja iltapala 20.00.
Joskus viikonloppuisin esikoinen, 4v7kk elää meidän vanhempien ruokarytmissä ja syö vain yhden lämpimän ruoan mutta toinen lapsi 1v3kk syö kaksi lämmintä ateriaa, olipa mikä päivä vaan.
Näillä helteillä kyllä se syöminen on vähän heikkoa. Minä olen silti yrittänyt pitää kiinni siitä, että syö kaksi kunnon ruokaa, supistan sitten vaikka välipalasta, annan esim. vain hedelmän tai mansikoita. Sitten yleensä maistuu myös se toinen ateria. Kuitenkin käydään uimassa ja ollaan muutenkin paljon pihalla, niin tyttö kuluttaakin paljon.
Tosin näin kesäaikaan ja etenkin helteillä lämpimät ateriat ajoittuvat varsin eri aikaan kuin normaalisti. Meillä syödään aamupala yleensä 8-9 välillä, kevyt lounas 11.30-12. Välipala on nyt helteillä ollut ihan vaan pelkkä hedelmä tai jätskiä ja mansikoita klo 16-17 aikoihin. Toinen lämmin ateria onkin sitten syöty illallisena vasta klo 19.30 aikoihin. Tällöin emme ole syöneet lainkaan iltapalaa. Joinakin iltoina tyttö on tosin vielä ennen iltapesua saattanut pyytää tomaatin, porkkanan tai hedelmän. Helteillä tämä on ollut todella hyvä ja toimiva käytäntö. Meidän tytöllä ikää 2v2kk.
masunasu rv31+6 ja tyttö 2v2kk
.. sillä tiedän näin olevan monissa monissa perheissä. Lähinnä kaipasin kokemuksia ja ajatuksia siitä, jos lapset saavat vain yhden lämpöisen aterian päivässä. Löytyisikö muita joilla syödään vain kerran päivässä ja mitä tarjoatte sitten välipaloilla???
Meillä vanhin lapsista on huono syömään, kunnon ruoka menee aika huonosti AINA ellei sitten satu olemaan jotain hänen parista herkkuruuastaan. Uskon, että hänen kannaltaan on parempikin, jos saa syödäkseen karjalanpiirakoita, leipää, muroja yms mitä sitten syö kunnolla ja mahan täydeltä. Varmasti hän saa niistä enemmän energiaa kuin toisesta lämpöisestä ruuasta, mitä kävisi vaan närkkimässä.
Jokainen tekee niin kuin omalle perheelle on parasta, mutta olisi kiva kuulla onko muitakin joilla syödään vain yksi lämmin ruoka!
Kuvauksesi lapsesi ruokahalusta ja päivärytmistä kuullostaa tutulta. Meidänkään 3-vuotiaalle ei maistu " kunnon ruoka" kahdesti päivässä.
Iltapäivän välipalasta pyrin toisinaan tekemään vähän tuhdimman tarjoamalla esim. puuroa tai keitetyn kananmunan. Usein syödään toisen lämpimän ruoan sijasta voileipiä, riisipiirakoita, vihanneksia, pannukakkua, marjarahkaa tms.
Susasanna:
.. sillä tiedän näin olevan monissa monissa perheissä. Lähinnä kaipasin kokemuksia ja ajatuksia siitä, jos lapset saavat vain yhden lämpöisen aterian päivässä. Löytyisikö muita joilla syödään vain kerran päivässä ja mitä tarjoatte sitten välipaloilla???Meillä vanhin lapsista on huono syömään, kunnon ruoka menee aika huonosti AINA ellei sitten satu olemaan jotain hänen parista herkkuruuastaan. Uskon, että hänen kannaltaan on parempikin, jos saa syödäkseen karjalanpiirakoita, leipää, muroja yms mitä sitten syö kunnolla ja mahan täydeltä. Varmasti hän saa niistä enemmän energiaa kuin toisesta lämpöisestä ruuasta, mitä kävisi vaan närkkimässä.
Jokainen tekee niin kuin omalle perheelle on parasta, mutta olisi kiva kuulla onko muitakin joilla syödään vain yksi lämmin ruoka!
Meillä useimmiten vain yksi lämmin ateria. Ennen tyttö (2v4kk) söi aamu-ja iltapuuron marja/hedelmäsoseen kera aina ja lohduttaiduin sillä, että saa siinäkin lämmintä ruokaa. Nyt kesällä ei ole oikeen puurot kelvanneet (kuumuus vAi kyllästyminen?), vaikka yritän usein ehdottaa. Tyttö on aika pieni ruokainen ja olen kokenut turhauttavaksi laittaa 2 lämmintä ruokaa, joista mahdollisesti kumpikaan ei kelpaa. Mieluiten kun söis vaan pelkkää makaronia. Tosin kelpaavat ruokalajitkin vaihtelee päivittäin ja en niitä pyri erityisemmin tekemään. En ole halunnut tehdä syömisestä numeroa, lapsi syö minkä syö. Omalla käyrällään on tasaisesti kasvanut.
Aamupala meillä on 8-9 aikaan, lounas klo 12-13, välipala klo 16, iltapala klo 19-20. Parin viikon ajan on ollut aamupalan menekki tosi huono ja on saatettu ottaa puistoon evästä mukaan:hedelmiä ja/tai keksejä. Jos meillä on toinen lämmin ruoka, se sijoittuu tuon välipalan tilalle. Jos ruuan menekki on koko päivän ollut heikko, saattaa olla toinen välipala n. klo 18. Silloin iltapala taas siirtyy...
Mitä meillä syödään aamu-ilta-välipaloilla? Aamulla ja illalla puuroa, jos se siis maistuu. Muroja, hedelmiä, karjalanpiirakoita, marjoja, vihanneksia,rusinoita,leipää, joskus hampurilainen, (pinaatti)lettuja, makkaraa, keksiä,jugurttia. Nyt kesällä aika usein jätskiä.
No nyt heräs tyttö päiväunilta ja aletaan välipalalle.
niin ei tahdo tuo ruoka oikeen maittaa. Lähinnä yhden ns lämpimän aterian syö päivässä ja sekin menee alas vasta kun on jo kylmää.
Rintaa juo vielä 1-2 kertaa päivällä. Aamu- (klo10) ja iltapuurot menevät kyllä hieman lämpiminä. Välipalatkaan ei ole oikeen maittaneet, eli meillä on 3kiinteää ateriaa ja sitten rintamaitoa noin 4kertaa/vrk(tissuttelee yölläkin taas kun on kuuma). Vettä pyytää välillä. Keväällä vielä syötiin 2 lämmintä ateriaa ja välipala ja 2 puuroa. Ehkä sit syksyllä taas. Jos ei maita niin eihän sille mitään voi. Ei sitä viitsi letkullakaan ruokkimaan alkaa.
Tarjoan kyllä, mutta ei huoli vaikka mitä tekisi. Onneksi on koira, niin ei mene kaikki hukkaankaan...
yhden ruuan. Meillä lapset syö yleensä aamupalaa vasta klo 10 aikaan, lämmin ruoka on n. klo 14 tai myöhemminkin, jos iltapäivällä ovat nälkäisiä annan leipää, hedelmää tms. ja iltapala onkin sitten klo 20 ja on yleensä varsin tukeva esim. puuroa, grillattua broileria, nuudeleita, pannukakkua (suolaisella tai makealla päällisellä), pitsa paloja tms. ja lisäksi sitten vielä jos haulavat muroja, jugurttia tms. Pienimmäiselle sitten saatan antaa hedelmäsosetta tms. vielä välissä jos on nälkäinen tai syönyt huonosti ruualla. Omassa kodissani oli myös aina vain yksi lämmin ateria päivässä ja ihan meistä lapsistakin kehittyi terveitä kelpo ihmisiä.
Itse en ole nähnyt järkevänä antaa kuin yhden lämpimän aterian koska lapset ovat huonoja syömään niin jos annan monta ruokaa eivät muuta kuin närpi hieman parhaita paloja lautaselta ja loput jää syömättä. Nyt kun syödään kerran päivässä kunnolla ovat tarpeeksi nälkäisiä ja syövät ruokansa kokonaan. Nälkää eivät näe näinkään vaan vatsat syödään kerralla aina täyteen.
meidänkin 2v8kk poika söi ennen vain yhen lämpimän ruuan päivässä kun minusta hän ei jaksanut toista ja koin itse helpommaksi antaa vain yhden,mutta sitten huomasin että hänellä paheni uhma ja alkoi olemaan kiukkuinen.ruokakertoja oli vaan jotain 4 päivässä ja aina annoin ruokaa kun pyysi.Nukkui hyvin kyllä mutta monesti valvoi ennen nukahtamista tunti pari ja kaipasi vielä iltapalaa ennen nukahtamista.luin sen leikki-ikäisen ruokavalio lehtisen minkä sai neuvolasta ja aloin muuttaa systeemiä.nyt pari päivää saanut 4 kertaa ruokaa silleen että aamupala 9-10,12-13 ruoka,15 välipala ja klo:17-18.30 ruoka.Sitten ei kerkeä antaa iltapalaa enään kun nukahtaa kl:19.Ja ei kiukuttele löheskään yhtä paljon ja nukahtaa heti kun sänkyyn laittaa.Ja kaikilla kerroilla kun annan syötävää niin syö tosi paljon ja hyvin ellei satu olemaan ruokaa josta ei tykkää.Joten meille sopii tämä.Viittä kertaa en viitsi patistaa kun viides kerta ei mahdu oikein päivärytmiin.Kuitenkin poika ei nuku päiväunia ja nukahtaa siksi jo klo:19.ja nukkumista ennen pitää hieman olla syömättä.Kyllä yhdellä pärjää mutta kun luin tuon lehtisen niin sain kyllä ainakin selville että pienen on saatava syötävää joka kolmas tunti ainakin tai muuten voi tulla äkäiseksi.Tuo mahdollisuus syömiseen kannattaa kuitenkin antaa.Sitä paitsi aina voi olla kausia jolloin ruoka ei maistu mutta se voi mennä ohi yllättävän nopeasti.Tuo ohje että 5kertaa päivässä syötävää n. 3 tunnin välein on kuitenkin se mitä lapset yleensä tarvitsee ja sitä voi muotoilla oman perheen rytmin mukaan ja kokeilla miten nuo kaksi päiväateriaa sopii lapselle.Itselleni oli puhtaasti yllätys että poika kelpuutti toisen lämpimän ruuan ja juoksi pöytään ja söi vielä kaikki.ja tuossa on se hyvä puoli että jos toisella kerralla ei maistu niin on toinen kerta vielä mahdollista syödä lämmintä.Toinen kerta voi olla kasvisruokaa tai edellisen päivän rippeet ja toinen sinä päivänä tehty liha ruoka.ja nuo säännölliset ruoka-ajat ja välipalojen pois jättö tekevät ihmeitä.silloin ruoka käyttää kun se on säännöllistä.Eli kerroin vain oman kokemuksen koska itse tosiaan vasta nyt annan kaksi kertaa päivässä ruuan ja pidän säännölliset ruoka-ajat.Onhan tämä vähän sitä että koko päivä suunnilleen tulee tiskattua ja tehtyä ruokaa mutta pääasia että poika on tyytyväinen.
Kun lueskelen noita mitä te yhden ruoan antajat annatte välipalana tai iltapalana, niin alkaa tämä jako yhden ja kahden ruoan välillä tuntua keinotekoiselta. Pinaattilettuja, puuroa ja kanamunaa, broileria, suolaista pannukakkua... Minä olen aina pitänyt välipalaa sellaisena kevyenä yhden voileivän tai banaanin tai jogurtin ateriana, ja sellaisella en tosiaankaan voisi kuvitellakaan korvaavani toista ruokaa. Mutta jos välipalat siis ovat tuota luokkaa, niin varmaan niistä kertyy ihan tapeeksi energiaa. Ainoa huoli minulla olisi proteiinin määrä, jos lihaa tai kalaa syödään vain yhdellä aterialla päivässä. Ainakin maitotuotteita pitäisi sitten kuulua runsaasti noihin välipaloihin ja aika ajoin voisi tajota myös esim. pähkinöitä.
Mun " ongelmani" välipalojen kanssa on aina ollut se, että ne tuppaavat olemaan joko suolaisempia tai sokerisempia kuin " oikea" ruoka ja meidän perheessä kun ei raa' at viahnnekset juuri mene, niin kuitu- ja vitamiinipuolikn on vähän niin ja näin. Mutta hyvällä suunnittelulla varmaan saa ihan monipuolisen ruokavalion koottua yhdenkin päiväruoan systeemillä.
lä. Olemmekin tavallaan siirtäneet sen toisen lämpimän ruuan iltapalalle jolloin yitetään antaa jotain ruokaisaa ja lihaakin sisältävää syötävää. Monissa maissahan syödään vasta illalla ja meille sopii tällainen systeemi hyvin. Kahden ruokailun käytäntöä on kokeiltu mutta ei ole toiminut. Vauvana ovat syöneet kaksi kertaaa mutta siirryttyään samaan ruokaan muun perheen kanssa on kerrat vähentyneet. Meillä ei ruokailujen välissä syödä makeisia tai muita herkkuja eikä mitään ylisuolaistakaan. Kuituja lapset saavat neljänviljan puuroista, myslistä, täysjyvä ja ruisleivästä, hedelmistä ja vihanneksista. Näitä siis syödään välipaloina ja ruualla usein on lihapainotteinen lautasellinen jotta sitä lihaakin menisi.
Tänäänkin syöty vain 1 lämminateria ja sitten muuta ruokaisaa syöty tässä toisen lämpimän tilalla.. Meillä riippuu niin päivästä, ei olla nälissään meilläkään ;)