Ylipainoako? Minkä kokoisia 4-v teillä?
Hei!
Poikani on 3v 8kk ja pituutta on 103 ja painoa 19kg. En tiedä pitäisikö jo nyt katsoa sitten ruokien päälle? Saan neuvolassa varmaan armotta pyyhkeet... Poika touhuaa koko ajan ja syö terveellisesti, mutta ilmeisesti sitten liikaa?
Minkä painoisia ja pituisia ovat teidän lapsenne?
Auttakaa huonoa omatuntoa potevaa äitiä =D
Kommentit (3)
Eli meillä poika oli tuossa keväällä n. 3,5v 103cm ja 18kg, eikä lastenklinikan lääkärin mukaan yhtään ylipainoinen (oltiin siellä muista syistä tutkimuksissa). Mikään " tikku" ei poika todellakaan ole, mutta näyttää ns. normaalilta. Rakenteeltaan aika jykevä, on pömppömassua, mutta ei varsinaisia makkaroita. Aina on ollut painavanpuoleinen, eikä ikinä olla saatu neuvolassakaan pyyhkeitä. Meidän neuvolantäti on joskus mulle todennut (kun tuosta painosta kysäisin), että päältäpäin pitää katsoa, onko lapsella ylipainoa, vaakaan on turha tuijottaa. Mihin kyllä uskon itsekin, koska olen kiloiltani todella painava, mutta hoikka (ulkopuolisten, jopa lääkärien veikkaukset menevät järjestään lähes 10kg alakanttiin...). Eli vaikea sanoa lastasi näkemättä, onko hänellä ylipainoa vai ei. Tosin en kyllä liikoja huolehtisi, jos itse tiedät, että ruokavalionne on suht terveellistä ja lapsi liikkuu, niin kaikki on varmasti ok. Ei kaikki voi olla kukkakeppejä:).
Lapsuusiän ylipaino tarkoittaa yleensä aikuisiän ylipainoa, joten kannattaa olla tarkkana. Tuttavan tytär on huikean kokoinen jokasuuntaan, ja nyt 13. Surullista katsoa kun toinen kärsii. Varoisin silti ruokahössötystä lasten kanssa, koska siitä ei seuraa kuin syömisongelmia. Terveellisesti syömisen opettelu on se mikä varmasti on konsteista helpoin.
Terveellisesti on aina suhteellinen käsitys. Kokeile lautasmallia 1/3 riisiä, perunaa/pastaa tms. 1/3 lihaa, kalaa tms. ja 1/3 kasviksia ja hedelmiä.
Rasvoista ei kannata luopua kokonaan, mutta on hyvä varoa piilorasvoja ja käyttää kasvisöljyjä. Turhat sokerit pois. Pasta ja riisi ovat useilla ne, johon ruokavalio kompastuu ja KASTIKKEET!
Paljon kasviksia, hedelmiä, täysviljatuotteita, rasvattomia maitotuotteita ja proteiinia.
Usein aikuisetkin valittaa, että syö kovin terveellisesti, mutta siitä huolimatta paino nousee. Enemmän kasviksia ja vihanneksia ja lihaa on nykyään myös suositus oikeasta ruokavaliosta. Hiilihydraattejakin toki tarvitaan.
n. 110 cm ja 20kg. (tasan 4v 108cm, 19kg). Pituus +1-käyrällä, painosta en osaa sanoa.