Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta ja raskaus
27.11.2006 |
Ihan ekaksi taytyy tunnustaa etten ole harrastanut mitaan liikuntaa ties koska. Painoa on reilusti yli ja verenpaine naytti tanaan 135/75 ja mies antoi minulle tukkapollya. (Kauheaa olla naimisissa lekurin kanssa...) No haluaisin kuitenkin yrittaa jotenkin valmistautua synnytykseen ja turvata pikkuiselle paremman olon. Uskallanko aloittaa liikunnan raskauden aikana teidan milesta jos en ole tehnyt mitaan aikaisemmin? Ajattelin lahinna vauva yogaa ja kavelua en potkunyrkkeilya mutta onko tamakin liikaa? Kertokaa konkarit
Kommentit (3)
Kiitos kommentista Netta. Aloitan siis kavelyn naapurin rouvan kanssa jolla juuri kaynnistyi 7 kuukausi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
En nyt kyllä vauva-asioissa mikään konkari ole, kun ensimmäistä odotetaan. Mut liikunnan aloitin itse joitakin vuosia sitten ihan nolla tasolta, joten sen puolen hallitsen, ja yhdistämisestäkin jotain hajua. Tottakai voit aloittaa liikunnan! Mutta yhtä tärkeää on pitää järki mukana. Eli lähdet kävelylle ensin lyhyitä lenkkejä, jotta saat vähän tuntumaa, miten paljon jaksat. Hyvä tapa on mennä edestakaisin vaikka ensin toiseen ja jos jaksaa niin vielä toiseen suuntaan, ei siis mitään ympyrälenkkiä. mulla on käynyt jännästi siinä, että kävely tuntuu ottaneen kaikkein eniten hidastusta raskausaikana. Paljon raskaampia jumppia jaksan hyvin, mut lenkillä pitää aina vain hidastaa! Että ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja poluille, pehmeän alustan sanotaan olevan varsinkin nyt raskausaikana asfalttia parempi. Pääasia on ettet vaadi itseltäsi liikaa, kunto kyllä kasvaa hiljalleen, kun vain ensin pääsee liikkeelle! Tsemppiä aloitukseen!!!
Terkuin, Net-ta
(joka on pudottanut vuosien kuluessa n. 40kg, ja pienellä liikkeelle lähtenyt)