Lue keskustelun säännöt.
Miksi porukka täällä luulee että hedelmiä mussuttamalla laihtuu?
06.07.2015 |
Ihan käsittämätöntä. Joku ihmettelee miksi ei laihdu, vaikka vetää kilotolkulla hedelmää naamaan viikossa. Hedelmissä on puhdasta sokeria, melkein sama kuin nykisit kaksin käsin karkkia turpaasi.
Joo, kouluissa toitotetaan että hedelmät ovat terveellisiä, mutta tämä johtaakin juurensa jonnekin 50-luvulle, kun vitamiineja ei saatu missään muussa muodossa ja ihmiset olivat laihoja.
Kommentit (20)
Kun niissä ei ole yhtään lisättyä sokeria....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina, kun itse haluan vähän kroppaa kiristellä, syön niitä hedelmiä kilotolkulla. Homman nimi vaan on se, että ne on sitten pois muusta ruuasta. Lisäksi niissä on vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja. Toki, jos ne hedelmät on jollakin avocado ja banaani niin asia voi olla eri... Aika paljon saisin appelsiineja vetää, että niilöä lihoisin. Smoothiethan on muuten sellaisia, että niitä juodessa menee enemmän kamaa kuin, jos söisit ne hedelmät kokonaisina ja ihan siis tutkitusti. Liittyi jotenkin syöntinopeuteen, kun valmista mössöä ei tarvi pureskella ja kylläisyyden tunne tulee liin myöhään.
Hedelmät ja vihannekset on terveellisiä!
Banaani lihottaa, samoin avokado, mutta muut ovat todella terveellisiä.
Esim. 100 g omenaa on keskimäärin 38 kcal. Aika hemmetisti siis saa omenaa syödä, että sillä lihoisi.
Minä laihdutan, ja esim. mun aamiainen on yksi omena, saatan syödä iltapäivällä yhden ennen treeneja ja iltapalalla menee yksi. On kevyempi vaihtoehto kuin esim. juustovoileipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se banaanikaan lihota. Olen raakaruokavaliolla ja syön n. 10 banaania aamupalaksi. Lisäksi lounaaksi esim. kilo appelsiineja, päivälliseksi rasiallinen rypäleitä + jättikokoinen salaattiannos. En ole aiemmin elämäni aikana ollut näin hoikka (tai laiha, 159cm/45kg).
Hihi, muistan kun täällä jossakin ketjussa joku (ehkä ap itse?) kommentoi lapsiperheiden ruokavalioita tyyliin "syökää vihanneksia älkääkä mussuttako niitä hedelmiä jatkuvasti, luuletteko että ne on terveellisiä"! Tuli mieleen että jotkut taitaa olla aika vieraantuneita keskivertosuomalaisen lihansyöjäperheellisen ruokavaliosta, jossa kuitenkin iso osa päivän kasviksentapaisistakaan ruoista on sen banaanin lisäksi sipuli makaronilaatikossa, tomaatti ketsupissa, mansikkahillo jogurtissa, pari kurkkuviipaletta leivällä...
Oisihan se varmasti erinomaista jos kaikki täällä söisi monipuolisesti kauden vihanneksia kilon päivässä, mutta hedelmien syömisestä pilkkaaminen on kyllä naurettavaa. Jos se terveellisen ruokavalion rummuttamminen kiinnostaa, niin tuhannesti mieluummin tuoreiden hedelmien puolesta hehkuttaa kuin vaikka keksien ja karkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen syönyt koko aikuisikäni hedelmiä paljon ja en ole ollut ylipainoinen koskaan. Ihoni on pysynyt myös harvinaisen kiinteänä ja rypyttömänä, johon hedelmien syönnillä on ollut varmaan oma vaikutuksensa. Olen melkein viisikymppinen.
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 08:41"]
Ei se banaanikaan lihota. Olen raakaruokavaliolla ja syön n. 10 banaania aamupalaksi. Lisäksi lounaaksi esim. kilo appelsiineja, päivälliseksi rasiallinen rypäleitä + jättikokoinen salaattiannos. En ole aiemmin elämäni aikana ollut näin hoikka (tai laiha, 159cm/45kg).
[/quote]
Kyllä yhdessä banaanissa on jo 75 - 100 kcal. Eli tuolla sinun koollasi saisit 10 banaanista jo yli puolet päivän energiantarpeestasi, ellet kovasti urheile. Toisaalta, ellet tosiaan mitään lisukkeita nauti, siis rasvoja ja proteiineja, niin tuo muu nauttimasi ravinto on kyllä yhtä tyhjän kanssa kalorien puolesta. Muutenkin ruokavalio jää ravintoarvoiltaan ja makroiltaan yksipuoliseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluaa laihduttaa ja vaihtaa epäterveeliset välipalat ja naposteltavat hedelmiin, niin varmasti laihtuu!
Kuitupitoiset hedelmät täyttävät sekä vatsaa että 'mussutustarvetta', joten silloin ei tarvitse syödä niin paljon muuta, lihottavampaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 08:32"]
Hedelmät ja vihannekset on terveellisiä!
[/quote]
Hedelmät (ulkolaiset) on nykyään niin jalostettuja, että ei niissä paljonkaan vitammiineja ole. Kotimaiset kasvikset ja vihannekset on terveellisiä.
Hedelmistä kotimainen omena on terveellinen.
Mä olen laiha ja mun ruokavalio koostuu lähinnä hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä sekä vihanneksista. Hedelmät on ehkä pääasiallisin ruuanlähde. Syön paljon banaania koska niissä on kaliumia, päivittäin yks tai kaks. omenoita en syö olenkaan enkä appelsiineja tai persikoita tms. Greippi, melonit, ja banaanilinjalla pysyttelen hedelmien kohdalla ja sitten avokadoa vedän kitusiin joka päivä puolen avokadon verran. 167 cm/ 52 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:13"]
Kuitupitoiset hedelmät täyttävät sekä vatsaa että 'mussutustarvetta', joten silloin ei tarvitse syödä niin paljon muuta, lihottavampaa.
[/quote]
Hetken päästä on kuitenkin taas nälkä :)
Se oli joskus ysärillä hei, kun laihduttajia kiellettiin syömästä kuin max 2 hedelmää päivässä.
Totuus on, että kukaan ei ole hedelmiä mussuttamalla lihonut, vaan kyllä ne kilot tulee ihan muista ruoista. Välipalana ja ateriaa keventämässä hedelmät ovat ihan loistavia, esim. rasvaton jogurtti (sokeripommi) on paljon epäterveellisempi valinta välipalaksi, ja näin grillauskaudella ananas ja nektariini sopivat aivan loistavasti grillattaviksi suolaisten kylkeen.
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:26"]Mä olen laiha ja mun ruokavalio koostuu lähinnä hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä sekä vihanneksista. Hedelmät on ehkä pääasiallisin ruuanlähde. Syön paljon banaania koska niissä on kaliumia, päivittäin yks tai kaks. omenoita en syö olenkaan enkä appelsiineja tai persikoita tms. Greippi, melonit, ja banaanilinjalla pysyttelen hedelmien kohdalla ja sitten avokadoa vedän kitusiin joka päivä puolen avokadon verran. 167 cm/ 52 kg.
[/quote]sä olet anoreksia
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:28"]
Se oli joskus ysärillä hei, kun laihduttajia kiellettiin syömästä kuin max 2 hedelmää päivässä.
Totuus on, että kukaan ei ole hedelmiä mussuttamalla lihonut, vaan kyllä ne kilot tulee ihan muista ruoista. Välipalana ja ateriaa keventämässä hedelmät ovat ihan loistavia, esim. rasvaton jogurtti (sokeripommi) on paljon epäterveellisempi valinta välipalaksi, ja näin grillauskaudella ananas ja nektariini sopivat aivan loistavasti grillattaviksi suolaisten kylkeen.
[/quote]
Kyllä rasvattoman jugurtin ja hedelmän tilalle löytyy parempaakin välipalaa.
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:29"]
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:26"]Mä olen laiha ja mun ruokavalio koostuu lähinnä hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä sekä vihanneksista. Hedelmät on ehkä pääasiallisin ruuanlähde. Syön paljon banaania koska niissä on kaliumia, päivittäin yks tai kaks. omenoita en syö olenkaan enkä appelsiineja tai persikoita tms. Greippi, melonit, ja banaanilinjalla pysyttelen hedelmien kohdalla ja sitten avokadoa vedän kitusiin joka päivä puolen avokadon verran. 167 cm/ 52 kg. [/quote]sä olet anoreksia
[/quote]
Ei mulla ole anoreksiaa. Olen aina ollut tälläinen. Joskus alle kaksikymppisenä kun kävin hakemassa ehkäisyä niin lääkäri halusi tutkia että olenko terve ja sanoi sitten vaan tutkimusten jälkeen että on pahoillaan epäilystä mutta "sinähän olet loistavassa kunnossa" Jotkut on tämän mallisia. Mutta esim. yhden raskauden jälkeen painoin 10 kiloa enemmän niin mua tituleerattiin laihavaksi eli mulla kilot sitten ja näkyy kiusallisesti vaikka joku muu 167/62 olisi ihan normaalipainoisen näköinen.
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:41"]
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:29"]
[quote author="Vierailija" time="06.07.2015 klo 09:26"]Mä olen laiha ja mun ruokavalio koostuu lähinnä hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä sekä vihanneksista. Hedelmät on ehkä pääasiallisin ruuanlähde. Syön paljon banaania koska niissä on kaliumia, päivittäin yks tai kaks. omenoita en syö olenkaan enkä appelsiineja tai persikoita tms. Greippi, melonit, ja banaanilinjalla pysyttelen hedelmien kohdalla ja sitten avokadoa vedän kitusiin joka päivä puolen avokadon verran. 167 cm/ 52 kg. [/quote]sä olet anoreksia
[/quote]
Ei mulla ole anoreksiaa. Olen aina ollut tälläinen. Joskus alle kaksikymppisenä kun kävin hakemassa ehkäisyä niin lääkäri halusi tutkia että olenko terve ja sanoi sitten vaan tutkimusten jälkeen että on pahoillaan epäilystä mutta "sinähän olet loistavassa kunnossa" Jotkut on tämän mallisia. Mutta esim. yhden raskauden jälkeen painoin 10 kiloa enemmän niin mua tituleerattiin laihavaksi eli mulla kilot sitten ja näkyy kiusallisesti vaikka joku muu 167/62 olisi ihan normaalipainoisen näköinen.
[/quote]
hah, siis tituleerattiin lihavaksi:DDD
Ei herranjumala nyt taas :D
Eiköhän se ole ihan muut tuotteet jotka lihavuusepidemian aiheuttaa. Jättäkää ne sokerimurot, keksit ja karkit, mehut ja limut ja piilosokereita sisältävät einekset ja mielummin hedelmä naposteluun, niin saadaan painonnousu hallintaan.