Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus - jatkuva repsahtelu?
28.05.2015 |
Käykö muille aina niin, että muutos lähtee aluksi hyvin käyntiin mutta viikkojen kuluessa erityisesti iltaisin alkaa tulla repsuja tai ahmimista? Lopulta luovutan kokonaan, kun kerta toisensa jälkeen yritän ryhdistäytyä enkä selviä iltaa pidemmälle :(
Ylipainoa mulla on jäljellä noin 5-10 kiloa joten ehkä en ole riittävän motivoitunut näin lähellä ihannepainoani?
Kommentit (7)
Sama täällä. Mitähän me keksittäis..?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan sama täällä. Nyt lähtenyt laihduttamaan 75 kilosta ja se on yhtä tuskaa!!! Mulle ei mahdu yhdetkään farkut, ei kesävaatteet, ei hameet tai mekot päälle. Kaikki ylimääräinen tuntuu kertyvän mun keskivartaloon.
Aaarrrrggghhh! Mua ärsyttää. Liikkunut vuoden päivät kunnolla, mutta kun ruokailua ei saa kuntoon, niin ei painokaan putoa.
Syöttekö riittävästi oikeaa ruokaa päivällä? Iltasyöminen johtuu usein liian vähistä päivällä nautituista kaloreista. "Repsahduksia" tulee ja menee, älkää nyt niiden takia lyökö lekkeriksi ja tuhlatko koko painonpudotusta/elämäntapamuutosta! Ei kannata myöskään olla liian tiukka, ruokia rajoittamalla niitä tekee vain enemmän mieli. Eli sallikaa myös herkuttelu. On lopputuloksen kannalta oleellisempaa oppia elämään mielitekojen kanssa, koska niitä herkkuja tulee olemaan ympärillä lopun elämää..
Suosittelen lukemaan kirjan Rentoa painonhallintaa, siinä avataan myös painonpudotuksen psykologiaa.
Ja tosiaan nelonen on entinen superherkuttelija ja jojolaihduttaja, jonka piti pakottaa itsensä syömään riittävästi oikeaa ruokaa (ja paljon kasviksia), ja makeanhimo on kadonnut. Joka päivä syön jonkun pienen jälkkärin päivällisen jälkeen, mutten napostele ja illalla syön tosi kevyesti ja proteiini/rasvapitoisesti. Nopeiden hiilareiden välttely etenkin iltapäivällä ja päivällisellä estää myös verensokerin liiallista kohoamista ja sokerinhimoa.
[quote author="Vierailija" time="28.05.2015 klo 21:54"]Ja tosiaan nelonen on entinen superherkuttelija ja jojolaihduttaja, jonka piti pakottaa itsensä syömään riittävästi oikeaa ruokaa (ja paljon kasviksia), ja makeanhimo on kadonnut. Joka päivä syön jonkun pienen jälkkärin päivällisen jälkeen, mutten napostele ja illalla syön tosi kevyesti ja proteiini/rasvapitoisesti. Nopeiden hiilareiden välttely etenkin iltapäivällä ja päivällisellä estää myös verensokerin liiallista kohoamista ja sokerinhimoa.
[/quote]Kiitos tästä ja kirjavinkistä myös, toivoo aloittaja. Helpottavaa kuulla, että muillakin on samaa ongelmaa... Tahdon pysyvän ratkaisun tilanteeseen, en uutta epäonnistuvaa "kuuria".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 12:38"]Up
[/quote]
Up