Lue keskustelun säännöt.
Miten saa nopeasti timmin vatsan?
27.05.2015 |
Tai ei välttämättä timmiä, kunhan olisi edes vähän pienempi. Olen tehnyt huhtikuun alusta saakka päivittäin monipuolisia vatsalihasliikkeitä, mutta vatsalihaksethan ei edes näy sen rasvakerroksen alta. Eli miten saan vatsan alueelta rasvan kunnolla palamaan? Aerobista likuntaa? Millaista? Onko juokseminen/uiminen liian kevyttä? Pitääkö vetää jotain himo-aerobic-tunteja? Muuten olen hoikka ja vartalooni tyytyväinen, mutta vatsassa on michelinman-makkarat.Tavoitteeni olisi olla viimeistään elokuussa bikinikunnossa.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä mutta kaikillehan huonossa ryhdissä istuessa tulee vatsamakkarat, jos ei rasvasta niin sitten ihosta.
Kun laihdutan, mulla lähtee ekana maha.
[quote author="Vierailija" time="27.05.2015 klo 14:16"]
Kun laihdutan, mulla lähtee ekana maha.
[/quote]
Kun laihdutan, multa lähtee viimeisenä maha.
Sokeri ja vehnä minimiin. Juo paljon vettä, käytä jotain aineenvaihdunnan tehostajaa (esim Valmarin). Käytä päivittäin tehokasta selluliitti tms voidetta koko vyötärön alueelle. Se ainakin kiinteyttää ihoa.
Ei sulla siihen mitään oikotietä ole. Vatsalihasten näkyviin saamisessa on hyvin vähän tekemistä itse vatsalihastliikkeiden tekemisen kanssa.
Oletko muistanut syvät vatsat? Entä vinot? vastalihaksia, eli selän lihaksia ei saa myöskään unohtaa. Aerobista liikuntaa vaan lisää ohjelmaan. Lenkki oikein hyvä. Välillä vaikkapa intervalleja. Syömisen tarkkailusta tuskin tarvitsee erikseen mainita.
Itse en tee koskaan vatsalihasliikkeitä, mutta minulla vatsalihakset näkyvät. Itse hoidan keskivartalon treenin aerobisella, kyykkäämällä ja maastavedolla. hyvin toimii.
Tsemppiä sinulle projektiisi!