Lue keskustelun säännöt.
20 v kokemuksella väitään, ettei rasva tai sokeri lihota
04.06.2009 |
Minä rakastan syömistä. Erityisesti kaikkia herkkuja. Syön kaikkea ja siksi joka kevät, jo viimeisen 20 vuoden ajan, olen laihduttanut 2-3 kiloa. Muutenhan vain paisuisin ja paisuisin.
Olen siis käynyt läpi kaikki dieetit, kaalikeittodieetistä karppaukseen ja kaloreiden laskemiseen.
Väitän, ettei rasvan vaihtaminen kevyeen ja sokereiden vaihtaminen light-versioon laihduta yhtään sen enempää kuin se, että syö SAMAN MÄÄRÄN ruokaa voilla leivottuna.
Onko muut huomanneet saman asian?
Kommentit (34)
21/34
|
05.06.2009 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
väitän siis, ettei ole niin oleellista, mitä syö (jos nyt ei syö pelkkiä sipsejä), vaan MITEN PALJON syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai molemmat lihottavat yhdessä ja erikseen, jos liikaa syö. Rasvan syömistä puoltaa se, että elimistö voi polttaa rasvaa sellaisenaan, kun taas ylimäärähiilareita (sokeria) pitää vääntää rasvaksi. Niinkauan kuin elimistössä on hiilareita, ei rasvanpoltto ala. Nykyisillä ruokailusuosituksilla, eli 5-6 kertaa päivässä, ei rasvanpoltto voi missään vaiheessa käynnistyä. Liikuntakaan ei auta, kun vastikään julkaistu amerikkalaistutkimus kertoo, etä liikunta ei polta rasvaa niin kuin on kuviteltu.
Määristä sitten, koettakaapa syödä 100 g rasvaa yhdellä istumalla. Hiilareita taas menee todella helposti se 200 g kerralla ja parin tunnin päästä on taas nälkä. Rasvaa ei voi syödä niin paljon, että siitä saisi saman kalorimäärän kuin hiilareista. Lisäksi rasva pitää nälän loitolla eikä heittele verensokeria.
Tottakai molemmat lihottavat yhdessä ja erikseen, jos liikaa syö. Rasvan syömistä puoltaa se, että elimistö voi polttaa rasvaa sellaisenaan, kun taas ylimäärähiilareita (sokeria) pitää vääntää rasvaksi. Niinkauan kuin elimistössä on hiilareita, ei rasvanpoltto ala. Nykyisillä ruokailusuosituksilla, eli 5-6 kertaa päivässä, ei rasvanpoltto voi missään vaiheessa käynnistyä. Liikuntakaan ei auta, kun vastikään julkaistu amerikkalaistutkimus kertoo, etä liikunta ei polta rasvaa niin kuin on kuviteltu.
Määristä sitten, koettakaapa syödä 100 g rasvaa yhdellä istumalla. Hiilareita taas menee todella helposti se 200 g kerralla ja parin tunnin päästä on taas nälkä. Rasvaa ei voi syödä niin paljon, että siitä saisi saman kalorimäärän kuin hiilareista. Lisäksi rasva pitää nälän loitolla eikä heittele verensokeria.
ensinnakin vaikka elimistossa olisikin hiilareita niin rasvaa kaytetaan koko ajan sen ohella energian lahteena (juuri tana aamuna luin tasta asiasta)
lisaksi hiilareita on koko ajan pakko olla elimistossa koska esim. aivot ei voi kayttaa muuta energian lahdetta kuin glukoosi, ei siis rasvoja.
rasvasta saa yli 2 kertaa saman maaran kaloreita kuin hiilareista, joten niista on todella helppo saada tosi paljon energiaa = lihoa. ei tassa nyt mitaan voipakettia kehoteta syomaan mutta rasvaisen ruoan mukana tulee kylla helposti sita rasvaa aikamoisia maaria.
mikä ero on oivariinilla ja 40% floralla.
Päivässä jos käyttää rasvaa 4 rkl, florasta tulee kaloreita 212, oivariinista 404 (luvut kiloklubista). Viikossa luvut on 1484 ja 2828. Kuukaudessa luvut ovat 6360 ja 12 120. Eli jo kuukaudessa erotus on jo lähes 6000 kaloria! Miten joku voi väittää että tämä ei vaikuta ihmisen painoon?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
saada tosi paljon energiaa = lihoa. ei tassa nyt mitaan voipakettia kehoteta syomaan mutta rasvaisen ruoan mukana tulee kylla helposti sita rasvaa aikamoisia maaria.
Ja aivot tarvii rasvoja, hyvälaatuisia eli voita ja öljyjä.
ja kroppa ei sitä rasvaenergiaa kuluta samalla tavalla jos siellä ei ole sitä huonolaatusta hiilaria joukossa.
Kannattaa kokeilla, niin tietää mistä puhuu!
mikä ero on oivariinilla ja 40% floralla.
Päivässä jos käyttää rasvaa 4 rkl, florasta tulee kaloreita 212, oivariinista 404 (luvut kiloklubista). Viikossa luvut on 1484 ja 2828. Kuukaudessa luvut ovat 6360 ja 12 120. Eli jo kuukaudessa erotus on jo lähes 6000 kaloria! Miten joku voi väittää että tämä ei vaikuta ihmisen painoon?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja aivot tarvii rasvoja, hyvälaatuisia eli voita ja öljyjä.
Mistä lähtien VOI on ollut hyvää rasvaa?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nimenomaan asia on juuri TOISINPÄIN. Eli solut voivat käyttää energiaa ainoastaan glukoosina (sokerina). Sitä varastoidaan elimistöön tietty määrä glykogeenina, joka on elimistön nopea energiavarasto. Se energia saadaan heti solujen käyttöön tarvittaessa.
Sen sijaan kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa ja solujen glykogeenivarastot ovat täynnä, varastoituu ylimääräinen energia rasvakudoksena. Tämä on ns. pitkäaikainen varasto, vararavinto, jonka saa käyttöön ainoastaan muuttamalla pitemmän prosessin kautta rasvamolekyylien energian glukoosiksi.
25 on siis TÄYSIN VÄÄRILLÄ JÄLJILLÄ. Oma teoriasi nimenomaan puoltaa hiilareiden (sokereiden) syömistä.
Tottakai molemmat lihottavat yhdessä ja erikseen, jos liikaa syö. Rasvan syömistä puoltaa se, että elimistö voi polttaa rasvaa sellaisenaan, kun taas ylimäärähiilareita (sokeria) pitää vääntää rasvaksi. Niinkauan kuin elimistössä on hiilareita, ei rasvanpoltto ala.
Tottakai molemmat lihottavat yhdessä ja erikseen, jos liikaa syö. Rasvan syömistä puoltaa se, että elimistö voi polttaa rasvaa sellaisenaan, kun taas ylimäärähiilareita (sokeria) pitää vääntää rasvaksi. Niinkauan kuin elimistössä on hiilareita, ei rasvanpoltto ala.
Nimenomaan asia on juuri TOISINPÄIN. Eli solut voivat käyttää energiaa ainoastaan glukoosina (sokerina). Sitä varastoidaan elimistöön tietty määrä glykogeenina, joka on elimistön nopea energiavarasto. Se energia saadaan heti solujen käyttöön tarvittaessa.
Sen sijaan kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa ja solujen glykogeenivarastot ovat täynnä, varastoituu ylimääräinen energia rasvakudoksena. Tämä on ns. pitkäaikainen varasto, vararavinto, jonka saa käyttöön ainoastaan muuttamalla pitemmän prosessin kautta rasvamolekyylien energian glukoosiksi.
25 on siis TÄYSIN VÄÄRILLÄ JÄLJILLÄ. Oma teoriasi nimenomaan puoltaa hiilareiden (sokereiden) syömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja ottaa se kunnon voi tilalle, niin lakkaatte mesoomasta asiasta josta teillä ei selkeesti ole tietoa!
Mistähän lähteestä 27 mahtoi asiasta lukea? Hiilareita ei teoriassa tarvita, elimistö pystyy tuottamaan aivojen tarvitseman glukoosia ilman hiilareita. Toisaalta, karpaajien ruokavalioon kuuluuvat hiilarit, niitä ei vain syödä yhtä paljon. Lisäksi ne ovat laadultaan parempia, sisältävät runsaasti hyvää liukenevaa kuitua, vitamiinejä ja ravintoaineita. Tuo tuntuu aina unohtuvan kun ainoana hiilarinlähteeenä on totuttu pitämään pottua ja leipää.
Oletkos kuullut sanottavan, että vasta pitkäkestoinen liikunta polttaa rasvaa? Tästä tässä on kysymys, ensin käytetään sokerit ja sitten vasta poltetaan rasvaa. Jos hiilareita syödään liikaa, kuten yleensä runsashiilarisessa ja vähärasvaisessa ruokavaliossa, maksan ja lihasten glykogeenivarastojen täytyttyä, alkaa elimistö varastoimaan sokeria rasvana. Siinä maksa huutaa apua kun tekee sokerista rasvaa. Eihän elimistö voi samanaikaisesti varastoida ja polttaa rasvaa.
Kyllä tuo on tiedossa, että rasvassa on tuplasti kaloreita hiilareihin verrattuna. Se on siis ylivertainen energianlähde. Yleensä vähät rasvansa virallisterveelisen ruokavalion edustaja syö runsailla hiilareilla ja tulos on taatusti huono. Johtaa nimittäin veren rasva-arvojen huononemiseen, tuo ruokailutapa.