Miten saisin tehokkaimmin kuukaudessa pois 3-4 kg, vinkkejä??

kivasti alkanut "laihis" jysähti kiinni, eikä ole vähään aikaan paino pudonnut lainkaan. Tavoitteena sama 3-4 kg kuukaudessa ja Juhannukseen mennessä 5-6 kg, niin olisin aika tyytyväinen.



Paino on tällä hetkellä 102 kg...

Kun ainoastaan välttelee vehnää niin jää automaattisesti pois piirakat, pasteijat, pullat, pizzat, pastat, kakut, keksit, burritot jne jne. Tottahan noita löytyy gluteenittomanakin mutta oikeasti...tarvitsee olla iso himo jotta lähtee keliapuotiin ostamaan gluteenitonta pullaa.



Samoin kun jättää limut pois niin ainakin minulla vähenee herkkunälkä. Kun syön herkkuja kaipaan limua ja kun juon limua kaipaan herkkuja. Kun limut deletoi pois ruokavaliosta menee herkkunälkäkin pienemmäksi (+ tähän auttaa vehnänkin välttely).



Alkoholissa nyt on vaan niin palon tyhjiä kaloreita että se on maailman helpoin tapa vähentää kulutusta.

ja tuo sellaisen pöhnän olon :(



Limua ei kulu nytkään ja alkoakin ihan kohtuudella eli sen vähentäminen tuskin isompia tuloksia tuo...



Lisää vinkkejä?

:) toivottavasti wc on lähellä