Voiko kovahko aerobinen treenaus ja pitkäjänteinen painonpudotus aiheuttaa munuaikipuja?
Olen treenannut viimeiset neljä viikkoa n. 6-8h/vko crosstrainerilla yli tunnin kovahkoja settejä sykealueella 110-150 ja n. 1000-1300 kCal:n kulutuksella per treeni. Paino on tippunut tasaisesti noin kilon verran viikossa. Crossauksen päälle tulee pelailtua muutama tunti pallopelejä per vko. Ruokavalio on ollut monipuolinen, kasvispainotteinen mutta tietoisen kevyt (painon pudotustavoite) ja suhteellisen vähärasvainen suhteessa treenimäärään ja treenin kovuuteen.
Selkäpuolella on alkanut ilmetä jonkinasteista jomotusta vasemman puolen alimman kylkiluun alta läheltä kylkeä. Miltään lihas- tai selkärankakivulta se ei vaikuta. Voiko kipu olla peräisin munuaisista ja mistä se tässä tapauksessa voisi johtua?
Kommentit (3)
juonut tarpeeksi? Munuaiset voivat kipeytyä jos saa liian vähän nesteitä.
Urheilujuomia en halua alkaa lipittää, jottei mene hampaat kuralle. Ilmeisesti suolat olisi hyvä ottaa tablettimuodossa, mutta missä vaiheessa päivää jos reenaan yleensä klo 16-17 ja 20-21?
Tuolla treenimäärällä pitää tankata todella paljon nestettä ja suoloja.