Lue keskustelun säännöt.
Kuinka aloittaa juoksu harrastus?
15.04.2009 |
Montako kertaa viikossa ja kuinka pitkiä matkoja pitää juosta että jotain hyötyä?Voiko aluksi kävellä osan lenkkiä? Muita vinkkejä?
Kommentit (2)
tosi hyvä. Eli alkuun kävelet pitkiä, reippaita lenkkejä (vähintään tunti), ja siitä sitten pikkuhiljaa alat osan matkasta juosta. Eli kävelet vaikkapa 500m, juokset 500m jne. Siitä se pikkuhiljaa lähtee menemään, ja eräs päivä sitten juoksetkin koko matkan. Maltti on valttia, kannattaa aloittaa varovasti, ettei tule ongelmia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.pori.fi/vav/liikunnanohjaus/juoksukoulu.html
tulosta tuolta itsellesi juoksuohjelma 11 viikoksi! tämä on helppo ohjelma!
Tsemppiä!