Lue keskustelun säännöt.
Rasvaton maito, lihottaako hirveästi?
18.03.2009 |
Mulla aivan tautinen himo maitoon ja voisin juoda parikin litraa päivässä maitoa.
Rasvatonta on ja nyt myös korvaan makean himon maidolla.
Kommentit (4)
saat siitä valkuaista, mutta et juuri lainkaan rasvaa. Kaikki vähänkään varteenotettavat tutkimukset viime aikoina korostavat proteiinin merkitystä painonhallinnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on vesi. Maito on aika energiapitoista juomaa.
mutta muuten maito on hyvin terveellinen juoma, saat sopivassa suhteessa hiilareita, proteiinia ja kalkkiakin.
Tosin jos juot kaksi litraa päivässä maitoa, voit saada vähän turhankin paljon kalkkia, tuosta tulee 2400 mg kalkkia eli kolmisen kertaa tarpeen verran. Jos alkaa kakka olla kovalla, vähennä maidon juontia (kalsium ummettaa). Samoin kalsium hidastaa suurissa määrissä raudan imeytymistä.
34 kcal * 20 = 680 kcal, eli onhan se noin kolmasosa päivittäisestä energiatarpeesta
mutta parempi tuo on kuin rasvan tai sokerin mättäminen :)