Miten päästä makeanhimosta eroon?

En tiedä johtuuko raskaudesta vai oonko muuten vaan innostunut syömään päivittäin jotain makeaa.

Sokerittomat karkit on ihan hyviä, mutta ne aiheuttaa ilmavaivoja. Hedelmiä syön jo nyt aivan hirveät määrät päivässä (mikä tietysti sekin lisää sokeririippuvuutta, mut on ainakin karkkeja terveellisempää).

Mehukeittoja juon kanssa, mut karkkia ja suklaata tekee senkin jälkeen yhtä paljon mieli.

Ainut konsti taitaa olla "kylmä kalkkuna" eli vain olla kokonaan syömättä makeita. Tää on vaan hankala aika lopettaa, kun raskaana ollessa ruoka on melkein koko ajan mun mielessä.

Onneksi olen normaalipainoinen, että sen puoleen ei ole hätää, mut haluaisin silti tästä eroon.

Joskus mulla käy niin, että suklaan ja karkin syönti tekee sen, ettei tee mieli niitä hyviä hiilareita eli perunaa, riisiä, leipää jne. Mutta sit seuraa taas pahempi makeannälkä kun syö vaan salaattia ja kasviksia. Koita syödä siis normaalisti puuroa, leipää jne ja katso, hillitsiskö se vähän nopeiden hiilareiden himoa. Ja jätät tietysti vaan kylmästi ostamatta namit, kylmä kalkkuna on kyllä ohi parissa päivässä.

pitää paikkansa kyllä.

Meillä mies on vielä persompi makealle kuin minä ja hän syö kromia hillitäkseen makeanhimoa.

Olen myös huomannu, että jos olen oikein väsynyt vaikka työpäivän jälkeen ja syönyt päivän aikana huonosti, tulee valtava makeanhimo. Eli tasainen ateriarytmi auttaa myös.

äh, numerot ovat sekaisin. Eli edellinen viestini onkin vitoselle.

olen päässyt siitä eroon vain karppaamalla. Ts. totaalisella sokerista kieltäytymisellä.



Kaksi kertaa olen lyhyen aikaa karpannut ja vain kaksi kertaa 40-vuotisen elämäni aikana olen ollut ei-sokeririippuvainen. Toki oma moka, kun aloitin karkkeja taas ostamaan sen jälkeen, kun aloitin hiilareiden syönnikin...

Minulla on aivan päinvastaisia kokemuksia. Kun meillä on töissä pastaa tms. hyvin hiilaripitoista, niin minun on aivan pakko päästä ostamaan karkkia. Mitä enemmän syön hiilareita, sitä enemmän tarvitsen makeaa. Tämän yhteyden olen huomannut kymmeniä kertoja elämässäni.



Eli ap: seuraapa, mitä olet syönyt, kun makeanhimo iskee. Analysoi tilanne tarkoin.



3

mä söin ennen kamalat määrät makeaa. Suklaalevy tai keksipaketti hupeni nopeasti. Sitten maistoin noita juotavia jogurtteja (esim. Danone) ja jäin niihin koukkuun. Korvaavat mulle nykyään sukaan ja keksit. Kokeile! Pienempi pahe mielestäni tuo jogurtti=)