Kysymys kiloklubista
Miten toi liikunta siinä lasketaan päivän kaloreihin? Kun tuosta saa sen käsityksen että päiväliikunta jaetaan kaikille viikonpäiville. Olen esim. tänään käynyt kevyellä happihyppelyllä puoli tuntia ja siitä vähennetään päiväkaloreista19 kaloria. Täh? Kun todellisuudessa meni 150. Muutenkin olen koko päivän oikeasti kärsinyt nälkää! Nyt olen syönyt 953kcal päivän kokonaiskaloreista jotka on 1695kcal. Jotenkin hankala hahmottaa tuo systeemi.
Kommentit (4)
Mistäs noi sun tän päivän kalorit koostuu? Mä syön Kiloklubin ohjeen mukaan noin 1700 kaloria päivässä eikä ole nälkä.
Poikkeuksellisesti söin tänään eineslounaan, kirjolohikiusausta. Olen yksin kotona joten ruokailu on vähän sitä ja tätä ja töitä teen tässä samalla. Välipalasta tuli tooooosi pitkä koska oli koko ajan vaan nälkä ja oli pakko syödä jotain että jaksaa tehdä töitä. Ja olin ajatellut jumpatakin mutta miten tällä nälällä jaksaa... Aamulla siis kävin ennen aamupalaa kävelyllä kun oli niin ihana aamu. ap
AAMIAINEN
1.00 kpl Appelsiini, kuorittu, keskik.
1.00 kpl Tomaatti
1.00 (muki 2 dl) Tee
1.00 kpl Kananmuna, kuoreton, keskik.
0.50 tl Oliiviöljy
LOUNAS
300.00 g Kirjolohikiusaus, eines, saarioinen
2.00 kpl Porkkana, keskikok.
1.00 (muki 2 dl) Kahvi
0.50 tl Hunaja
3.00 rkl Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
VÄLIPALA
10.00 g Saksanpähkinä
1.00 kpl Ruisleipä, ruispuikulat, fazer, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 tl Margariini, 60%
1.00 rkl Raejuusto, 2 % rasvaa
50.00 g Ohrasekaleipä, ohrarieska, lapin pakarin, vaasan
1.00 kpl Banaani, kuorittu
0.50 dl Puolukoita
0.75 (muki 2 dl) Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito
Ok mutta mulle jäi nyt vähän epäselväksi sun ongelmasi. Sitähän suositellaan että 1000 kaloria menis aamiaisen ja lounaan aikana koska päivällä sitä myös kuluttaa eniten. Mulla ei tollasella syömisellä olis vielä nälkä. Mitä aiot vielä tänään syödä? Onhan sulla kaloreita vaikka kuinka jäljellä.
liikunnat koko viikolle. Kannattaa käydä siellä kiloklubin foorumilla lueskelemassa, siellä on selitetty syy tähän ja moneen muuhunkin juttuun, miksi kiloklubi toimii niin kuin toimii. Ja silloin jos kyllä kannattaa syödä jos on nälkä. Kiloklubin ideaan ei kuulu, että kärsisi nälkää, vaikka laihduttaakin ;)