Kello vasta puoli yksi ja vetäisin jo megakarkkipussin ja nyt tekisi mieli oksentaa :(

Parempi syödä loppupäivä terveellisesti ja muutenkin.. Velliä, puuroa ja hedelmiä.



Osanottoni :)

Nyt päätät tehdä elämäntapamuutoksen. Et osta kaupasta mitään karkkeja kotiin. Syöt terveellisen aamupalan ja heti kun alkaa tehdä mieli jotain naposteltavaa, niin syöt taas lisää terveellistä ruokaa. En tiedä oletko päivisin kotona vai töissä, mutta esim. rusinat, hedelmät, rahka, ruisleipä ovat terveellisiä välipaloja ja niitä on helppo kuljettaa mukana. Sitten siirrytkin syömään lounasta ja taas kunnon terveellistä ruokaa. Kun jatkat tällä tavoin iltaan asti, niin sinulla ei taatusti tule missään vaiheessa mieleen syödä pussillista karkkeja.



Nyt ryhdistäydyt. Turhaan sä niitä kaloreita lasket. Sä saat syödä päivän aikana tosi paljon ruokaa ja kun se ruoka on terveellistä, niin kalorimäärä pysyy taatusti kohtuullisena.



Kokeile edes tätä ja aloita se heti. Toivon mukaan huomaat pian, että kyllä sitä terveellistä ruokaa saa ihminen syödä aika paljon. Ja jos et tiedä, mikä ruoka on terveellistä, niin mene esim. googleen ja kirjoita halusanaksi "terveellinen ruoka".



Tsemppiä sulle ja lopeta se karkin syöminen. Karkeista saat vaan hetken nautinnon ja sitten sulla onkin jo morkkis...

mulle tulee kans kauheita sokerihimoja ymmärrän sua. tiedän mikä on terveellistä, se ei tässä auta. pitäs potkasta itteä ja kunnolla.



ihan vaan ohimennen, että rusinoissa on todella paljon sokeria. jostain piilosokeri artikkelista luin, että lähes yhtä paljon sokeria kuin suklaassa.

rusinoissa on reilusti sokeria. Rusinat on kuitenkin huomattavasti parempi vaihtoehto kuin pussillinen karkkeja. Kyllähän sitä saa rusinoillakin itsensä lihotettua, jos niitä syö kilotolkulla päivässä. Mutta jos rusinoita syö välipalaksi, niin niillä saa kivasti taltutettua makeanhimon. Ja parastahan se olisi syödä välipalaksi esim. itsetehtyä marjarahkaa ja siihen päälle kourallinen rusinoita/kuivattuja aprikooseja tms.



Hedelmät nostavat verensokeria huomattavasti maltillisemmin kuin karkit.

oletko kokeillu kromia tohon makean himoon

olleet poissa yhteensä noin kuusi vuotta, käytännössä ainoastaan niinä aikoina, kun olen noudattanut Painonvartijat-ruokavaliota. Kaikenlaisia lääkkeitä ja terapioita on kokeiltu, niistä ei ole ollut apua. Tuo Painonvartijat on ollut ainoa, joka on pitemmän päälle auttanut.

Oksenteluun jää helposti pahasti koukkuun, siksi sitä ei kannata aloittaa. Tosin onhan se ehkä parempi kuin runsas lihominen, mutta hankala ja elämää rajoittava oire kuitenkin.