G: Sunnuntain legendaarinen: Mitä olet syönyt tänään? Pituus ja paino?

päivällä perunoita, makkarakastike ja salaattia.

marja kiisseliä

ja kohta aion syödä kerrosaterian kiitos tuon yhden ketjun!

110kg/175cm

2 ruisleipäsiivua juustolla ja kinkulla

2 appelsiinia

lautasellinen pinaattikeittoa

2 keitettyä kananmunaa

puolikas suklaalevy

1 Käck-patukka

2 näkkileipää tuorejuustolla

1 rkl homejuustomurua

kukkakaalia rouskuttanut aamulla, päivällä ja illalla dipaten tuorejuustoon.



päivällä tuorepastaa, grillattua kanaa ja herneitä.



Kohta omena.



175/78 laihduttaa varmaan pitäs muitten mielestä, ei oikeen motivaatiota (lievä depis päivä tänään, siksi tuota kukkakaalia vetänyt kun se on mun lohturuokaa)

Aamulla sämpylä/lasi mehua, ennen päiväruokaa vähän ruisleipää. Ruualla perunamuussia,pihvi ja kasviksia. 1 kuppi kahvia muutama pipari. Kourallinen lakritsia, puoli levyä suklaata, kulhollinen jäätelöä ja kohtapuolin ajattelin avata sipsipussin ja hieman dippailla. Yök, nyt kun näitä kirjaa tänne ylös, niin tulee oikein paha olo!! Tosi terveellistä!!

Aamulla, jugurtti ja ananasta sauvasekoittimella pirtelöksi.



Lounaalla kanankoipi cajun-mausteella ja iso vihersalaatti, balsamico-kastiketta.



Illallinen, lohimedaljonki, ja höyrytettyä kukkakaalia ja parsakaalia, sekä muussattua lanttua ja porkkanaa, jossa paljon pippuria. Ja lohelle vielä rasvatonta creme fraiche-kastiketta.



Ja kahvia, ja kivennäisvettä.

kaksi karjalanpiirakkaa ja kahvia

banaani

mäkkärin yhdet isot ranskalaiset

(vettä)

Itse olen 162cm, 57kg ja kokoa 32-34 (treenaan 4-5 krt viikossa punttiksella pienillä painoilla useita toistoja). Olen syönyt tänään



- puuroa voisilmällä

- maitoa pari lasillista

- omenan

- sämpylän, jossa oli meetwurstia, juustoa ja tomaattia päällä

- kana-vihannes-nuudeli-wokkia

- n. 1,5 litraa vettä

- appelsiinimehua pari lasillista

- pannukakkua pari palaa (omenahillolla ja vadelmilla)

- kurkkua ja porkkanaa ison kasan dipattuna maustettuun kermaviiliin

- raejuusto-kurkku-tillisalaattia

- ison jauhelihapihvin. keitettyjä perunoita ja porkkanoita

- palan ruisleipää maksamakkaralla ja kurkulla

- pari rivillistä Lontoonrae-suklaata

- PepsiMaxia pari lasillista

- ja kohta menen vielä tyhjentämään salaattikipon ;)

9.30 kaksi ruisleipää+kevytjuusto, jogurttia ja kahvi

15.00 200g porsaan fileetä, grillattuja kasviksia, villiriisiä ja rasvatonta maitoa

15.30 3dl rahkaa

18.00 3dl rahkaa

20.30 3dl jäätelöä



Ähky olo. :P Onneksi näin ei tuu syötyä yleensä.



T: dieetillä oleva 170/80 (pudotus tähän mennessä -6,5kg)

aamulla

kahvia, kaksi vaaleaa leipää, lasi mehua



aamupäivällä

kaksi leipää, vettä



päivälliseksi

makaronia ja jauheliha-sulatejuustokastiketta, kurkkua, tomaattia, leipää, maitoa, vettä, jälkiruoaksi vaniljajäätelöä ja tilkka kahvia



iltapalaksi

pala leipää, pekonimunakasta, omena



Vettä olen juonut joka väliin, yhteensä ainakin 2 litraa. Hedelmiä ja vihanneksia tuli liian vähän tälle päivälle, kaappi ammottaa tyhjyyttään.

heräsin jo viideltä eli siksi aterioita monta:



aamu: 2 leipää+ marg. + jugurtti

lounas: kanankoipi, perunaa, salaattia, currykastike

välipala:kahvi, pulla, kismet

päivällinen: maito, lihaperunasoselaatikko 1dl

ilta1: kinkkupiirakkapala, pulla,

ilta2: 2 paahtoleipää, omenamehu

siideri



170 cm/64kg

Patonkia

2 kananmunaa

Mangopiltin

Colaa

Mehua

Kalapuikkoja

Perunaa





155cm, 45kg

English breakfast eli pekonia, munakokkelia, paistetut perunat ja teetä.

Banaani.

Jauhelihakastiketta ja täysjyväpastaa, tomaattia, tuoretta basilikaa, oliiveja ja oliiviöljyä.

Lettuja, jätskiä, banaania ja lakkahilloa.

Teetä.



Pituus 170, paino 61,8 neuvolan mittauksessa pari viikkoa sitten.

täysjyväleipäviipale päällä normaalirasvaista juustoa. Iltapäivällä kuppi jääkahvia ja keksi. Illallinen kanankoipi ja riisiä, iltapala salaattia ja lasi valkoviiniä. Siinä se... Tosi terveellistä, vaikka pitäisi laihduttaa...

Aamulla Weetabix-pala maidon ja sokerin kanssa, sekä paahtoleipä.

Päivällä: Grillimakkara

Iltapäivällä: makaroonilaatikkoa ja 2 näkkäriä juuston kanssa

Illalla: Itsetehtyä hedelmäsalaattia



Näiden lisäksi karkkia, raffeleita dipin kera, pari suklaa-kaurakeksiä.

Karkkia, sipsiä, 3 lautasellista ,karjalanpaistia, puolet roiskeläppä pitsasta, keksiä, pizzaa. viimen yönä söin myös mäkkärissä big mac aterian, nam



Juuh, tänään on krapula päivä ja lupa herkutella! =)



163 / 48 kg

3 dl jogurttia, paljon mysliä. Näkkäri juustolla. Makaronia ja jauhelihaa kaksi isoa annosta. Noin 7 isoa palaa suklaapiirakkaa, kahvia. 3 näkkäriä juustolla. Kalkkitabu. Paljon vettä. Ei kai muuta? Törkeää sapuskaa tänään! Siis laadultaan. 162/55 on mitat.

Aamu ; puuro, nökäre hunajaa, kahvi,1dl mehua.



Välipala ; pieni siivu kuivakakkua, omena



päivällinen ; pastaa, jauheliha-papukastiketta ja paljon pinaattisalaattia, maito 2dl



Välipala ; paula-suklaavanukas, vihreää teetä



Illallinen ; kaksi palaa ruisleipää, tl pestoa, tonnikalaa, siivu 5%aamupalajuustoa+rehuja, 2dl rasvatonta piimää, vihreää teetä

2rkl pekonimunakasta



Yöpalaksi kohta rasvatonta maitorahkaa ja tölkki ananasta.























Huomaa taas eväistä että on sunnuntai =p

Aamupala:

maitokahvi, hunajakeksi



välipala:

hapankorppu ja sulatejuustoa, vihrää teetä



lounas:

kasviscurry ja täysjyvächapatia



iltaruoka:

sämpylä kurkkutsatsikilla, pähkinämysliä ja maitoa, jälkkäriksi kourallinen M&M-karkkeja



Iltapala:

viiplale täysjyväruisleipää ja tomaattia, omena



Ruokajuoma aina vesi. Olen käynyt uimasa 45 min, ja kohta vielä vetäisen 20min jumpan. Pituus 157cm, paino 45kg.

Kahvia, kahvia, kahvia. Marjapuuroa. Leipää. Kullan tekemää Lasagnea. Pullaa ja kahvia. Mehua. Sipsiä. Poronlihaa. Kermaviiliä dippikastikkeessa.



Olen silleen sopivasti lihava ja enemmän lyhyt kuin pitkä.

ukko perhana jättänyt valot päälle. No listaan sitten terveellisen puuro illallisen kun muutakaan ruokaa ei ole : (

2