Syön n.1-1,5kg karkkia viikossa, kuinka paljon tulisi liikkua

Tule kertomaan, miten onnistuu ja millaisia tuloksia tulee! Pilko itsellesi vaikka porkkanaa iltanaposteluksi, jos et kokonaan voi olla syömättä jotain.

Helpompi päästä aamukahvilla kiusauksen yli, kun ei ole mistä ottaa ;)

Jos ajatellaan että syö viikossa 1-1,5 kg karkkia eli noin 130-200 grammaa päivässä. Jos tuon määrän syö aina yhdellä kertaa päivän aikana (eli ei esim. niin että osan aamulla ja osan taas päivällä ja illalla) niin se on sama juttu kuin jos söisi joka päivä yhden ainoan karkin.

Tärkeintä ei ole määrä vaan se kuinka monta karamellinsyömiskertaa on.

Vierailija:

Sokerihan on mitä parhainta ravintoa sekä kariespöpöille että hiivalle. Kannattaa siis ihan oikeasti lopettaa ihan ekaksi sokeripalat kahvista ja sen jälkeen vaihtaa karkki vaikka niihin dippivihanneksiin. Kyse on lopulta tavasta ja makutottumuksesta, joista voi opetella eroon, jos haluaa. Ja kannattaa haluta! Pelkästään sokeria karsimalla saisit terveysvaikutusten ohella kuin huomaamatta kilojakin karistettua roimasti joka kuukausi... Kokeile, et häviä mitään! Paitsi korkeintaan niitä ylimääräisiä kiloja ;)