Laihduttajat: Onko jossain sivustoa tms. jossa olisi joka paivalle eritelty ruuat ja ehka liikunta joilla olis hyva aloittaa laihis.

Itse en ole laihikselle ryhtymässä, mutta ajattelin tukea miestäni kun sen tarttis saada n. 10 kg tiputettua kun muutenkin on polvet futisajoilta huonot. No voisin tehdä ruuat hänelle jos vain löytyis joku opas , jossa on kalorit ym. laskettu valmiiks. Kiitos!