Rehellisesti: Tämän päivän syömiset? pituus/paino?

2 lasia tuoremehua

sämpylä, margariinia, juustoa ja kinkkua

2 jugurttia

kahvi maidolla



3 isoa palaa lihamureketta

3 perunaa ja kastiketta

salaattia



karjalanpiirakka, margariinia, lohta

2 lasia limua



kahvia sokerin ja maidon kera

2 pikkuleipää

rahkahyydykettä



irtokarkkeja n. 200 g



hedelmiä

2 voileipää

teetä



Tavallisesti syön 2 lämmintä ateriaa

Aamulla pari karjalanpiirakkaa ja mehua

Päivällä voileipäkakkua ja vesimelonia

Jälkiruoaksi karkkia, ehkä 100-200g

Välipalaksi pari keksiä

Iltaruoaksi kaksi perunaa, lohikastiketta ja salaattia

Iltapalaksi päärynä



Mulla kyllä vaihtelee tosi paljon, eilen esim söin iltapalaksi kokonaisen pizzan ja päivällä kakkuja ym ja joskus taas voi mennä aamupalasta pitkälle iltaan syömättä.

- Rasvatonta jogurttia, kahvia

- pari palaa tummaa suklaata

- possupaistia, 1 keitetty peruna, salaattia, ruisleipää, viiniä, mämmiä rasvattoman maidon kanssa

- kahvia, hedelmärahkaa

- 1 suklaamuna

- omena

- paahtoleipä, päällä 38% rasva, 17% juustoa ja kalkkunaleikkelettä, kurkkua ja tomaattia



163 cm / 55 kg

aamulla 2 leipää, päällä sienisalaattia, juustoa, kinkkua ja voita

lounaaksi porsaan filettä, pottumuusia, italiansalaattia

appelsiini

karkkeja

nyt iltapalaksi pannulla voissa paistettuja perunoita, pekonia ja karitsan paistin jämät.

todennäköisesti syön vielä appelsiinin.



juomat: vesi, appelsiinimehu, kahvi



162/54

rv 15

2 ruisleipää päällä juustoa ja kananmunaa

teetä



yks peruna+karjalanpaistia kauhallinen

maitoa lasillinen



1 cm paksuinen pala kalkkunaa ja possua (fileerullasta

salaattia ja vihanneksia 3/4 lautasellisesta, raejuustoa 2 rkl

maitoa

itsetehtyä raparperimehua



hedelmäsalaattia



7 ruohomunaa



168/116

Aamupala:

- ruispaahtoleipä, kinkkua, kevytmargariinia, tomaatti

- omena



Lounas:

- 30 g vihreää salaattia

- 1 kananmuna katkaraputäytteellä

- 150 g kevyitä valkosipuliperunoita (ei kermaa)

- 80 g lampaan paahtopaistia

- 25 g kevytfeta-kermaviilikastiketta

- 50 g ruusukaaleja

- 2 dl punaviiniä

- 1 dl kevytpashaa



Naposteltava:

- 50 g jogurttirusinoita



Iltapala:

- 100 g katkarapusalaattia

- 1 banaani