Lue keskustelun säännöt.
Minä myös! Mitä mieltä päivän syömisistä, lihonko vai laihdunko näillä?
20.02.2008 |
Aamupala
- alpen myslipatukka (light) (jos maistuu, yleensä ei)
- 3-4 lasillista vettä
Lounas
- kaksi kuppia lämmin kuppi- keittoa
- neljä näkkäriä, joiden päällä ohut kerros tuorejuustoa (kevyt)
Päivällinen
- annos pastaa/riisiä/perunaa
- jotakin kasvis- tai kalaruokaa
- kaksi ruisleipää, päällä kevytflooraa ja juustosiivu
- salaattia puoli lautasellista
Iltapala
- kuppi sokeritonta kaakaota
- kaksi paussikeksiä
Juon päivässä ainakin 1,5 l vettä.
Käyn aamulla 45 min reippaan lenkin koiran kanssa.
Kävelen muutenkin päivällä aika paljon vaunujen kanssa.
Illalla vielä pieni lenkki koiran kanssa.
Tiedän, että pitäisi syödä enemmän hedelmiä, mutta en saa vain aikaiseksi.
Kommentit (8)
Keitä kunnon ravitsevaa kasviskeittoa, esim. linssikeittoa. Kaloreita ei ole paljoa, mutta on ravitsevaa. Proteiinia ja vitamiineja.
Käytä muutenkin linssejä, papuja, tofua, soijarouhetta. Terveellistä kasvisproteiiniä mistä saat myös vatsasi täyteen.
Nuo kuppikeitot on täynnä lisäaineita ja suolaa. Syö kunnon ruokaa, kasvispainotteisesti, lisänä kalaa ja kanaa. Näkkäriä ja muita ruisleipiä, suosi täysjyvää. Yleensäkin kaikki kevytuotteet ovat minusta aika epäilyttäviä, hirveästi lisäaineita. Me käytämme kohtuudella voita, kermaa ja täysrasvaisia juustoja. Vähemmälle pastat ja perunat, niissä ei ole juurikaan ravintoaineita.
Kun syö monipuolista kasvispainotteista ruokaa, saa syödä takuulla kylläkseen, lisänä sitten herkkujakin silloin tällöin, esim. tummaa ns. prosenttisuklaata.
Nälissään ei kukaan jaksa olla, syö kunnolla mutta terveellisesti, liikut paljon joten kyllä se siitä alkaa tippumaan.
Tsemppiä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä vikaa niissä on? 56kcl/ keksi, eli melkein saman verran kuin perus näkkärissä.
siksi on päivällä lapsen unien aikaan niin helppo vaan syödä jotakin yksinkertaista. Tiedän, olisi helppo tehdä iso kattilallinen esim. linssikeittoa ja siitä aina lämmitää. Voisin jopa viikonlopun aikaan yrittää tehdä sitä.
Nälkä ei kyllä ole edes iltaisin.
ap
Olen varmaan tyhmä, mutta miten ne ovat turhia? Siis eihän ne ole mitään kamalan ravitsevia, kuten esimerkiksi kasvikset yms, mutta eihän tässä siitä ollutkaan kyse. Paussikeksissä on kyllä täysjyväviljaa jne. Olisiko sulla joku parempi vaihtoehto iltapalalle? Muu ei mene alas siihen aikaan illasta, ehkä joku hedelmä menis...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menetät tuolla ruokavaliolla kaikki lihaksesi takuuvarmasti. Missä proteiinit luuraa?
aamupalalle jotain kunnollista hiilihydraattipitoista eikä mitään myslipatukoita. jos et saa puuroa alas niin syö pari ruisleipää tai täysjyvämuroja+ maitoa.
lounaalle kunnon ruokaa eikä suolaisia ja lisäaineita täynnä olevia kuppikeittoja. tee vaikka iltaruuaksi isompi satsi ja lämmitä jämät seuraavana päivänä itsellesi lounaaksi tai tee tonnikalasta lämpimiä voileipiä.
iltaruoka ok
iltapalaksi jotain proteiinipitoista, esim. rahkaa+ pakastemarjoja.
syöt muutenkin ihan liian vähän maitotuotteita ja proteiiniakin saisit syödä reilummin, ruokavaliosi on hyvin hiilihydraattipitoinen. leivänpäällisenä syö kevytlevitteiden sijasta kevytmargariinia+ kinkkuleikettä tai kevytjuustoa, niin saat hyviä rasvoja ja proteiinia niistäkin. käytä myös ruuanvalmistuksessa rypsiöljyä, liian rasvaton dieetti ei ole hyväksi terveydelle eikä edistä laihtumista, päinvastoin elimistö tarvitsee tietyn määrän hyvää rasvaa laihtuakseen.
ärin käytettynä.