apua laihdutukseen
Mikä avuksi kun en saa itteä niskasta kiinni, pitäis saada ainakin 10kg pois, imetän vielä ja silti lihoon, pelkään että kun imetys loppuu niin humahtaa 10kg lisää. Rakastan herkkuja ja olen laiska harrastamaan liikuntaa. Vatsa on aikamoinen röllykkä. Neuvoja miten vois saada kilot karisemaan.
En tykkää laskea ns. pisteitä mitä painonvartioissa esim on.
Kommentit (2)
ihan asiaahan kakkonen tietty puhuu, mutta voisi esittää asiansa hieman toisin.
Kannattaa lähteä liikkeelle siitä että kirjaa ylös kaiken mitä syö. Vaikka viikon ajan pitää ruokapäiväkirjaa. Sitten voi listata ne omat paheet ja tehdä päätöksiä mitä jättää vähemmälle tai vaikka kokonaan pois ruokavaliosta.
Kasvisten määrää kannattaa lisätä, silloin ei jaksa syödä niin paljon muuta ruokaa ja paino tippuu ihan itsestään ilman suuria ponnisteluita :)
Millainen on päivän menu keskivertopäivänä?