Kalorit koko ajan alle suositusten, tänään 1250kcal ja spinning käytynä

Eli 900kcal jos huomioi liikunnan. En tiedä mitä söisin, vai enkö osaa käyttää tuota keventäjien laskuria. Tiedän millä saisin kaloreita reilusti, mutta se olisi paluuta vanhoihin ruokailu tottumuksiin (roskaruoka, irtokarkit). Mitä söisit tilanteessani?



Olen syönyt tänään jo kolme lämmintä ruokaa (peruna-jauhelihavuokaa x2 200g kerrallaan ja nuudepussi+kanan rintafile).