Aloitin tanaan Painonvartijoiden pisteet ja nyt on kauhee nalka! Soin liian tuhdin aamisaisen ja pisteita jai tosi vahan loppupaivalle.
Onko tossa CD-romissa pisteet oikein, meneekä hedelmistä oikeesti paljon pisteitä? Mitä söisin kovaan nälkään, kun pisteitä jäljellä 2,5?
Kommentit (17)
monesti olen nälkääni keittänyt pussillisen parsa, kukkakaali porkkana pussin. Niistähän ei mene pisteitä ja nälkä lähtee.
Mitä tahansa kasviksia reilusti lihaliemeen uuniin hautumaan. Tai hauduta kattilassa liedellä ja soseuta lopuksi.
ei 2, eikä pisteitä laskeva, vaan hyväkarppaaja
Saahan sinne laittaa mitä mausteita tykkää ;)
0-pisteet
Kaikki sitrushedelmät
Kaikki meloonit
Päärynä, kiiwi, persikka, omena, nektariini
Tuorejuusto maustamaton (max5% rasvaa)-----> 0 pistettä
Näitä voit vetää näillä pisteillä yhdellä annoksella kohtuulla sen mitä haluat:
Pasta,peruna, riisi, nuudelit(vähärasv.), ruisleipä ---->4 pistettä
Vähärasvainen kala tai äyriäiset -----> 3 pistettä
Tofu, soijarouhe, herneet, pavut------>3 pistettä
maissi ----> 4 pistettä
maustamaton jogurtti ja maitorahka (max 0,5% rasvaa) ---->3 pistettä
jauheliha (max 7% rasvaa) --->3 pistettä
liha; ei näkyvää rasvaa, nahkaa eikä marinointia.
(riista, linnut, possu, nauta, lammas)----> 3pistettä
aamiaiseksi söin esim. 1 weetabix, hiukan makeutusainetta, vapaasti marjoja, 1 dl rasvatonta maitoa, kahvi = 1,5 p.
Lounas: pisteetön kasviskeitto (ohje paikkareiden oppaassa), raejuusto, kaksi palaa ruisleipää päällysteenä ohuen ohuet leikkeleet, kurkku, tomaatti, ruokajuomaksi pepsi-max, jälkkäriksi valion mehukeittoa ( 0,5 l/vrk pisteetön) = 3 p.
välipala appelsiini (pisteetän 1/vrk) ja kahvia.
Näin jäi illalliselle ja iltapalalle vielä paljon pisteitä käytettäväksi.
Kannattaa syödä aamupalalla puuroa ja vaikka Danone Vitalinea jogurtti. Noista menee yhteensä vain 2½ pistettä. Valion sokeriton mehukeitto on 0 pistettä ja tosi hyvää puuron kanssa. Se myös makeuttaa sopivasti rahkaa. Rahkan sekaan voi laittaa myös ½ banaanin ja se on silloin tosi hyvä ja täyttävä väli-/iltapala. Samoin maustamaton rasvaton jogurtti marjojen kanssa. Sitä voi syödä vähillä pisteillä tosi paljon.
t: pv:n kunniajäsen
Mikä kumma siinä on? Itse olen tykännyt painonvartijoiden ohjeista, monesti kuulee, että on pahaa jne.
Hyviä ohjeita ovat, aivan loistavia! Teestä ei mene pistettäkään kunhan et käytä sokeria tai maitoa litroittain ;)
t:6
AAMIAINEN
2 leipä viipaletta
kalkkunaleikettä
reilusti tomaattia, kurkkua, lehtisalaattia, paprikaa jne
siis esim kokonainen tomaatti 10cm kurkkua jne.
vettä ja kahvia
Yhteensä 3 pistettä
LOUNAS
Salaatti, jossa paljon pisteettömiä kasviksia
kanaan, kananmunaa, fetaa, oliiveja, tonnikalaa tms 2 pisteen edestä
Tai kasvissosekeitto
pala leipää
Vettä juomaksi, voin juoda piimää tai maitoakin
Yhteensä pisteitä 3-5
PÄIVÄKAHVI
Hedelmä
pisteitä 0-1
PÄIVÄLLINEN
Syön tämän kotona ja on se päivän täyttävin ateria ja usein vasta 17-18 välillä
Perunaa, pastaa, riisiä
Kastiketta, jossa lihaa, kalaa, kanaa
Puolet lautasesta kasviksia eli reilusti
Pisteitä kuluu 7-8
ILTAPALAAN
jää vielä reilusti pisteitä
Pidän leivästä ja syön sitä mielelläni illalla.
pari leipää
kalkkunaleikettä
jogurttia
hedelmiä
Jos päivällisellä huomaan, että iltaan jää hurjasti pisteitä käytän niitä öljyyn ja maitotuotteisiin.
Varsinkin rasvaa huomaan usein syöväni liian vähän.
sokeria niin paljon etten suosittelisi
mulla monta, monta vuotta vanhat laput joita taas selailen, niissä noista hedelmistä menee 1 piste?????!!!!!!!!!!!
Nyt näköjään menee 4 pistettä. Olen kyllä laihtunut tuolla vanhalla mallillakin.
Mikään ruoka ei ole niin kaunis kun kasvisruoka missä on punaista, keltaista, oranssia, heleän vihreää, oih* JA niin hyvää.
En ikinä vaihtaisi sitä lautasellista esim rasvassa kuplivaan ruskean kukertavaan mössöön jota paistetuksi makkaraksikin kutsutaan
veteen keitetty kaurapuuro ja valion sokeriton mehukeitto?
Itsellä kanssa rompussa tuo 2:lla pisteellä perunoita juttu. Laitoin joskus määräksi 2kg koska mulla on BED ja voin hyvinkin syödä 2kg perunaa kerralla, niin samat 2 pistettä olisi ollut.
Tarkoitus ei ole säästää pisteitä illaksi, vaan käyttää ne enimmäkseen ennen klo 18. Illalla on hyväksi syödä jotain " pisteetöntä" kuten juuri hedelmiä tai marjoja ja vaikka vähän rahkaa, jossa vain vähän pisteitä.
eli jotain muhennos tyyppistä.. porkkanaa ja vaikka paprikaa ja kukkakaalia ja parsaa ja vettä ja lihalientä.. on ihan hyvää... tai sitten appeliineistäkään ei mene pisteitä.. ne on hyviä väli paloja...