Lue keskustelun säännöt.
Syötkö puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä?
02.01.2008 |
Mä aion nyt aloittaa, koska ruokavalioni on lipsunut tosi epäterveelliseksi. Ajattelin aluksi laskea, että se puoli kiloa päivässä tosiaan tulee täyteen, muuten lipsun siitäkin heti. Antakaa vinkkejä, miten saan tuon määrän kasaan joka päivä niin, etten heti kyllästy? Hedelmistä tykkään ja syönkin aika paljon, mutta kasvispuoli on ihan surkealla tolalla. Kiitos jos viitsitte vähän auttaa!:)
Kommentit (5)
Onko niin väliä, koostuuko se puoli kiloa hedelmistä, keitetyistä vihanneksista vai tuoreista kasviksista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalalla laitat leivän päälle kasviksia.
Lounaalla syöt ruuan kanssa salaattia (toivottavasti ruoka myös sisältää kasviksia)
Välipalaksi hedelmää
Päivällisellä sama homma kuin lounaalla.
Iltapalan lisäksi nakerrat vähän porkkanaa. ja laitat salaatinlehden ja pari paprikarengasta elivän päälle.
Esim. ruoan kanssa 1 dl keitettyjä kasviksia (babyporkkanoita, parsakaalia, mitä vaan!), 2dl salaattia (eli puolet lautasesta). Aamulla lasillinen tuoremehua (tämä lasketaan!), leivän päälle muutama viipale kurkkua ja/tai tomaattia. Välipalaksi hedelmä.
kannattaa syödä jokaisen aterian yhteydessä, aina leivän päälle jotain jne., sekä lisätä ruokiin. Tulee huomaamatta.