Miten saan selville sopivan laihdutuskalorimäärän?

Millä sivuilla voisin laskea sopivan kalorimäärän, johon pyrkiä? Liikunnalla ansaittuihin ja syötyihin kaloreihin löytyy kyllä laskureita.



Ei mitään kitudieettejä vaan maltillinen puoli kiloa viikossa olisi kiikarissa.