Onko puuro teista lounas- tai paivallisruoka? Lapsen kaverilla oli ollut ruokana puuroa, jotain suikaloituja raakoja juureksia ja ohukaisia jalkiruokana?

Kyllä minäkin usein syön lounaaksi töissä puuroa.

Nykyajan läskit on vaan opetettu siihen, että joka aterialla pitää mättää puoli kiloa lihaa. :(

puuroja lounasruokana. (mannapuuro, riisipuuro, uunipuuro, jne)

Ei sitä aamulla jouda keittelemään.

Ei jatkuvasti hyvä, mutta silloin tällöin ihan ok, varsinkin jos puuroa ei muuten syödä. Kokonaisuushan merkitsee, ei se mitä joku yksittäinen lounas tai päivällinen toisinaan on.



Meillä syödään puuroa aamuisin, joten muuten en sitä ruuaksi koskaan tee. Mutta jos aamulla ei syötäisi sitä, niin ihan hyvin se voisi olla lounaskin ap:n kuvailemilla lisukkeilla.

ja tuo on tervetullut palautus arkeen!

Samoinhan vois kysyä et saaks jugurttia,muroja,paahtoleipääjne jne syödä muulloinkin kuin aamulla...

ylöspäin eikä se ole terveellistä jatkuvasti se heilahtelu. Lisäksi siitä nopeasta nousuta johtuu raju lasku jonka seurauksena tulee väsymys ja uusi nlkä. Meillä ei lapset syö juuri koskaan puuroa....

on jo parin tunnin kuluttua armoton nälkä lapsilla ja opella ja kaikki käyvät kärttyisiksi.

Vierailija:

ylöspäin eikä se ole terveellistä jatkuvasti se heilahtelu. Lisäksi siitä nopeasta nousuta johtuu raju lasku jonka seurauksena tulee väsymys ja uusi nlkä. Meillä ei lapset syö juuri koskaan puuroa....

On kylmä toisiasia, että ne insuliinit heittelee rajusti sen seurauksena :)

Vierailija:

On kylmä toisiasia, että ne insuliinit heittelee rajusti sen seurauksena :)

Kuuluuko sekin näihin älyttömiin ja turhiin suosituksiin?

etenkin lapsille iltapäivän välipalana ennen iltaruokaa.

Tärkeintähän on muistaa monipuolinen ja vaihteleva ruokavalio. Meidän duunissä suurin osa naisista syö lounaaksi puuron.

Siinä ne tosiasiat on luettavissa puurohiutalepussin kyljessä sekä leipäpussin kyljessä sekä perunapussin kyljessä.... JA ihan ne on kaikkien tiedossa.



Otat vain käteen ja luet.....

JA jos et vieläkään tajua niin esim. täällä on selkeästi kerrottu:



Linkitän nyt tähän ton perunan laskukaavan ja saatte tuolta sivuilta itse etsiä loput: http: //www. ravitsemusjaterveys. fi/aihe/peruna/



Sokerikuorma käytännössä, osa 2: Peruna

Torstaina 28. kesäkuuta 2007



Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa neuvotaan varaamaan neljännes lautasesta perunalle. Laitetaan lautaselle kaksi keskikokoista keitettyä perunaa, paino yhteensä noin 160 grammaa.



160 grammaa keitettyä perunaa:

Hiilihydraatteja 25 grammaa

Glykeeminen indeksi (GI) noin 75

Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19



Otetaan vertailukohdaksi kymmenen sokeripalaa.



10 sokeripalaa:

Hiilihydraatteja noin 28 grammaa

Glykeeminen indeksi (GI) noin 68

Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19



Yksi peruna vastaa siis sokerikuormaltaan viittä sokeripalaa.



Ravitsemussuosituksien mukaan peruna on edelleen suositeltava ruoka-aine, koska sitä syödään Suomessa lähes aina osana ateriaa, jolloin muut aterian ainekset tasoittavat sen verensokeria kohottavaa vaikutusta. Tutkimustieto tästä aiheesta kuitenkin osoittaa päinvastaista. Aterian verensokerivaikutuksen voi päätellä noin 90 % tarkkuudella sen yksittäisten osien verensokerivaikutuksista eikä proteiinilla ja rasvalla ole siihen juurikaan vaikutusta.



Ruokavalion korkea sokerikuorma nostaa merkittävästi kakkostyypin diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä saattaa antaa ajattelemisen aihetta perunan ystäville.

alle 2v myös illalla. Lounas saattaa olla jotain työläämpää, kuten helmi-, vispi- tai mannapuuroa. Ruokana ei ole tullut laitettua, mutta miksei joskus vaikka uuniohrapuuroa leikkeleen kera! Monet vanhat ihmiset itseasiassa ihan hiutalepuuroa syökin ruokana usein.

Voin muuten ihan uskoa tuon väitteen nälästä ja insuliiniheittelystä, koska itselläni ja monella muullakin tosiaan nälkä alkaa aika nopeasti uudestaan! Usein otankin lyhyen ajan sisällä myös leipää ja kahvia ja silloin nälkä pysyykin kauan loitolla. Lapset ison puuroannoksen jälkeen aika nopsaan myös hakevat kaapista jugurttia ym.

tervellistä ja täyttävää. Me syödään usein lounaaksi puuroa hyvillä mielin. Ja voidaan hyvin.



Ap varmaan ihan suotta kannat huolta lapsesi kaverin puuronsyönnistä.

Lapsena oli kouluruokana ruismarjapuuro ja lisänä näkkäri ja yksi lauantaimakkarasiivu.

Hiilarit on vaarallisia, rasvat on vaarallisia... Teet niin tai näin, on aina joku besserwisser valittamassa. Kaikki ruoka aiheuttaa syöpää tai vähintään kuoleman. Voi kun olisitte valittajat joskus käyneet jossain, missä ruokaa ei vain kerta kaikkiaan ole tarpeeksi... :(