Liikunnasta ja laihduttamisesta

Olen tässä muutaman viikon laihduttanut. Ihan perusruokaa, mutta vähärasvaista ja pieniä annoksia- ja määriä.



Lisäksi olen yrittänyt liikkua paljon. Mihinkään salille tai ohjattuun jumppaan ei ole varaa (eikä miehen vuorotyön vuoksi mahdollisuuttakaan) mennä, mutta onneksi voi liikkua ilmaiseksikin! Esim. tällä viikolla kävin maanantaina ja tiistaina juoksulenkillä, n. 40min. lenkit. Lisäksi olen päivittäin saatellut ekaluokkalaisen pyörällä kouluun ja päivän aikana (haen myös hänet) kilometrejä kertyy 6. Eli tällä viikolla olen polkenut pyörällä jo 18km ja loppuviikon aikana kertyy 12km lisää, yht. 30km/vko. Käyn varmaankin vielä 1-2 juoksulenkkiä tämän viikon aikana. Jos kaksi lenkkiä, toinen saattaa olla pelkkää kävelyä.



Onko harrastamani liikuntamäärä tarpeeksi suuri, jotta se vaikuttaisi laihtumistahtiin?