Millä keinolla mies voisi laihtua 10kg 8 viikossa?
Mies meni eilen lyömään vetoa kaverinsa kanssa että laihtuu 10kg vuoden loppuun mennessä. Miten ihmeessä hän voisi onnistua kun aikaa siihen on n. 8vkoa? Hänellä on kyllä 15-20kg ylimääräistä painoa josta lähtee, mutta miten onnistuu tällä aikataululla?
Harmittaa että meni lyömään tuollaisen vedon, summa on 500e joka ei ole meille pikkuraha joten hyvä olisi jos sen 10kg todella pudottaa. Nesteiden varaan ei voi laskea sillä mies on jo laihduttanut kuukauden aikana 5kg.
Nyt kaikki poppakonstit ja ihmedietit kehiin!
Kommentit (6)
Ensinnäkin miehet laihtuvat helpommin kuin naiset, se on vissiin ihan todistettuakin. Oma mies sai painon putoamalla nopeasti syömällä paljon salaattia ja kalaa, ja aika vähän mitään muuta. Ja tämä oli muka sille penteleelle helppoakin... Sen lisäksi hän liikkui n 8 km päivässä koiran kanssa, oikein kunnon hikilenkkejä.
Kirjan ruokaohjeiden mukaan tiukka 2 viikon induktio ja sitten jatkaa vaan ohjeiden mukaan. Helposti onnistuu!
sillä saa varmaan enemmänkin 8 viikossa kuin 10 kg.
Kymmenen kilon painonpudotus on mahdollinen, mutta vaatii tiukkaa kuria. Joulunakaan ei voi herkutella :( Ja alkoholi on ehdottomasti kielletty dietin aikana. Vaatii mieheltä aika kovan motivaation ja oman sitoutumisen.
Kannattaa liittyä esim. Keventäjiin. Voisi auttaa, kun löytäisi netistä vertaistukea. Sinulta vaimona vaaditaan myös paljon tukea, sillä jos sinä herkuttelet vieressä, voi olla vaikea vastustaa kiusauksia. Jos teillä on lapsia, tulee sinun järjestää niin, että miehelle jää aikaa harrastaa riittävästi liikuntaa.
Ehdotan, että jätätte ruokavaliostanne kokonaan pois juustot, muut paljon rasvaa sisältävät maitotuotteet, kaikki makkarat, sokerimehut, tuoremehut, sokerilla makeutetut jogurtit yms., ja karkit, jäätelöt, sipsit yms. herkut.
Leiväksi vain ruisleipää ja sitäkin vain rajoitettu määrä päivittäin. Aamiaiseksi leivän tilalta veteen keitettyä puuroa, tarvittaessa lisäksi esim. viili tai hedelmä.
Päivän toinen pääateria aina keitto tai salaatti. Iltapalaksi vain vihanneksia ja hedelmiä. Tällä pitäisi lähteä reilusti painoa. Ja jaksaa kärvistellä kahdeksan viikkoa, jos motivaatio on kohdallaan ja tsemppiä löytyy.
Mies on liittynyt kalorilaskuriin jossa tuon 5kg on jo tiputtanut. Ja minä olen täysillä mukana, enkä herkuttele vieressä sillä itse olen laihduttanut jo pidemman aikaa. Itseltä lähtenyt jo 15kg ja vuodenvaihteessa olen varmaankin tavoitepainossani. Varmaankin jotain vähähiilarista tai Atkinssia mies voisi yrittää. Hän on parhaimmillaan silloin kun dietti on erityisen tarkasti rajattu. Hänelle taas ei sovi sellaiset tavat jossa voi soveltaa, pitää välipäiviä tms. Joku Atkinssin kirjakin löytyy kirjahyllystä, pitäisiköhän ottaa se käyttöön jos se olisi tarpeeksi tehokas tapa nopeaan painonpudotukseen.
ap
Jätin ruokavaliostani pois perunan, riisin ja pastan. Vähensin reilusti valkoisten vehnäjauhojen ja sokereiden sekä leivän käyttöä (=1 viipale päivässä riittää).
Syön lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia, pekonia sekä runsaasti kasviksia. Juon paljon vettä.