MITEN LAIHDUN?????
Kertokaa parhaat laihdutusvinkkinne! Voi auttakaa!!!
Mä olen läski mut en enää halua olla läski!
Apua, auttakaa mua!
Kiitos teille kaikille etukäteen :)
Kommentit (13)
toiseksi: aloita hitaasti, älä kiellä heti itseltäsi kaikkia herkkuja
aluksi vaan vähennät herkuttelua, kannattaa opetella laskemaan kaloreita, jolloin tiedät voitko syödä esim. suklaapatukan
kannattaa syödä ihan tavallista ruokaa, älä muuta ruokavaliota liikaa, sorrut muuten helposti. Pienennän annoskokoja ja lisäät kasviksia. Valitse sellaisi kasviksia joista oikeasti tykkäät!
Jätä vaaleat viljat kokonaan pois. Jos tykkäät syödä pastaa niin valitse ruis pastaa tms.
Koeta aluksi ainankin kolmena päivänä viikossa. Ja etsi sellainen laji josta oikeasti tykkäät, ettei liikkuminen ole sellaista pakonomaista ja mietit kokoajan milloin tämä loppuu.
Hanki sykemittari, näet paljonko olet kuluttanut liikunnassa kaloreita, se motivoi!
Muista juoda vettä ainankin 2l päivässä.
Älä masennu takapakista. Jos tulee mässäilypäiviä niin jätä ne vaan taakse ja jatka laihista eteenpäin. Salli itsellesi yksi herkkupäivä viikossa.
jos syön puuroa aamupalaksi on kohta taas nälkä
Syö säännöllisesti. Älä jätä aterioita väliin, ettei nälkä kasva hallitsemattomaksi.
Kaurapuuro on muuten hyvä aloitus päivälle!
No, mulla on kaurapuurosta ihan erilainen kokemus. Ei tuu heti nälkä.
En saa laihdutettua itseäni ja tuntuu että olen jopa masentumassa sen takia. Olen jotenkin lukossa tämän syömisen kanssa. Tiedän kyllä miten laihtuisin mutta silti syön epäterveellisesti, olen syönyt lapsesta asti.
jos syön puuroa aamupalaksi on kohta taas nälkä
Kun sitkeästi söin kaurapuuroa pari kuukautta niin siihen tottui eikä nälkä tullut niin äkkiä, mutta aikaa se vei..
ihme lääke? Eikö yhtään voi yrittää itse?
Pidä ensin viikko ruokapäiväkirjaa (siis myös joka ikinen juoma ja herkku siihen) ja katso viikon päästä mitä kaikkea olet syönyt. Jos sulla on yhtään maalaisjärkeä, huomaat kyllä jo siitä, mikä ruokailusssasi on pilalla. Jos et älyä, vertaa päivittäisiä listoja nykyisiin ruokasuosituksiin.
Kilot lähtee ihan luonnostaan. Muista silti syödä monipuolisesti.
mutta ainoa joka tuotti tulosta on ollut painonvartijat. Lähti kilo/viikko, eikä tarvinnut olla nälässä. Suosittelen lämpimästi! Itse otin "kirjekurssin" kun en osannut kuvitella itseäni mihinkään yleisiin punnityksiin ja ryhmässä voivottelemaan kuinka jollain martalla on taas paino noussut....
minulla imetys siis toimii toisinpäin kuin pitäisi :(
Sinun on päätettävä vahvasti tehdä radikaali muutos elintapoihisi ja pysyttävä päätöksessäsi.
Teet itsellesi osatavoitteita, ensimmäinen etappi on vaikka 5 kg pudotus ja kun saavutat sen taas uusi tavoite jne.
Itse olen saanut avun tässä linkissä olevasta dieetistä, samoin kolme sukulaistani jotka olemme pudottaneet yhdessä vuoden alusta 75 kg, siis neljä meistä on onnistunut. Lisäksi olen markkinoinut tätä muutamalle ystävälle jotka hekin ovat onnistuneesti pudottaneet painoaan 5-15 kg kukin.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet
Voin sanoa että olemme kokeilleet erilaisia tapoja laihtua mutta notkahdus on aina vääjäämättä seurannut yrityksiämme, tämä tapa laihtua on ollut kaikille mielekäs.
Jos todella haluat laihdut. Joku muu tapa voi sulle toimia paremmin.
Jos haluat sinäkin onnistut.
South Beach on aloitettu... toivotaan, että toimii.
t. ap