Turvotus

..esikoisen raskaudessa paino nousi hillitysti ja paljon lähti synnytyksen jälkeen sitten poies, kun nesteet rupesi liikkumaan pois. Turvotukseen ei oikein ole mitään muuta neuvoa kuin liikkuminen (niin paljon kuin tuntuu hyvältä), suolan välttäminen ja hieronta monesti auttaa esim. jalkoihin, jos oikein turvottaa, lähtee sielläkin nesteet liikkeelle. Mutta tosiaan jos yhtään helpottaa, niin kyllä se turvotus sitten synnytyksen jälkeen poistuu (viikossa itselläni oli taas raajat normaalin näköiset ja oloiset) :). Tsemppiä loppuraskauteen ja häntä pystyy vain, kyllä ne kilot ja turvotukset sitten lähtee, ku käärö on sylissä :)

Itselläni turvotus vielä toistaiseksi suht kohtalaista, mutta sormuksia en minäkään ole muutamaan viikkoon uskaltanu käteen laittaa. Jalkaterät on aika pullean näköiset nykyään ja etenkin öisin vessaan kävely tuottaa tuskaa..



Mutta jos nyt jotain poppakonsteja on silloin tällöin tullu käytettyä, ehkä hyväksi havaittuja keinoja on

1) riittävä uni -vasta pari päivää sitten keksin alkaa nukkua päiväunet ja niiden myötä on olo ollut jotenki kevyempi, muistelisin kyllä, että myös " normaalitilassakin" paljon unta hoikentaa

2) vettä paljon, hiilihappojuomia vähän, kohtuudella kahvia/teetä

3) kuivaharjaus -tätä harrastin säännöllisesti esikoisen odotusaikana, tuntui vähentävän turvotusta sekä auttavan myös selluliittiin

4) mansikat ja tuore ananas sekä kaali laittaa kuulemani sekä kokemukseni mukaan nesteitä liikkeelle

Luonnollisestikin liikunta ja liikkeellä oleminen, jalkojen ylös nostaminen, nilkkojen jumppaaminen, jalkakylpy ja -hieronta tekee varmasti hyvää.



S rv 37+1